Faida 16 za Lactobacillus Helveticus

Content.

• Maelezo ya jumla
• Je! Faida ni nini?
• Masomo kwa wanadamu
• 1. Hukuza afya ya utumbo kwa jumla
• 2. Kupunguza shinikizo la damu
• 3. Inaboresha wasiwasi na unyogovu
• 4. Inaboresha usingizi
• 5. Hufupisha urefu wa magonjwa ya njia ya upumuaji
• 6. Huongeza viwango vya kalsiamu
• 7. Ina athari nzuri juu ya kimetaboliki ya kalsiamu
• 8. Hutibu maambukizi ya utumbo
• Masomo katika panya
• 9. Kujifunza na kumbukumbu
• 10. Arthritis
• 11. Ugonjwa wa ngozi
• 12. Ukuaji wa kuvu
• 13. uvimbe wa matiti
• 14. Maambukizi
• Masomo katika vitro
• 15. Saratani
• 16. Kuvimba
• Wapi kupata hii probiotic
• Je! Unaweza kutumia kiasi gani?
• Hatari na maonyo
• Mstari wa chini

Tunajumuisha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukurasa huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.

Maelezo ya jumla

Lactobacillus helveticus ni aina ya bakteria ya asidi ya lactic ambayo hupatikana kawaida kwenye utumbo. Inapatikana pia kwa asili katika vyakula fulani, kama:

• Jibini la Italia na Uswizi (kwa mfano, Parmesan, cheddar, na Gruyère)
• maziwa, kefir, na maziwa ya siagi
• vyakula vilivyochacha (kwa mfano, Kombucha, Kimchi, kachumbari, mizeituni, na sauerkraut)

Unaweza pia kupata L. helveticus katika virutubisho vya probiotic. L. helveticus imehusishwa na utumbo ulioboreshwa, mdomo, na afya ya akili. Hapo chini tunavunja utafiti na kuangalia njia L. helveticus inaweza kufaidika na afya yako.

Je! Unataka kujifunza juu ya probiotic zingine? Hapa kuna mwongozo wa dandy inayofaa ya mwongozo 101.

Je! Faida ni nini?

Hapa tunaelezea faida zinazowezekana za kiafya 16. Wengine wameonyesha matokeo katika masomo ya wanadamu. Wengine ni masomo ya awali na matokeo yameripotiwa katika panya au vitro. Masomo ya vitro hufanywa kwenye seli kwenye maabara. Tumewagawanya ili uweze kusafiri kwa urahisi. Na wakati masomo na matokeo yote ni ya kufurahisha, masomo zaidi, pamoja na masomo ya kliniki ya wanadamu, inahitajika ili kudhibitisha matokeo yanayopatikana katika panya wa awali na masomo ya vitro.

Masomo kwa wanadamu

1. Hukuza afya ya utumbo kwa jumla

Hii iligundua kuwa matumizi ya L. helveticus kukuza uzalishaji wa butyrate, ambayo husaidia kwa usawa wa utumbo na utulivu.

2. Kupunguza shinikizo la damu

Washiriki wa 40 walio na shinikizo la damu la kawaida na la kawaida walipata matumizi ya kila siku ya vidonge vya maziwa, vya unga na vyenye L. helveticus kupunguza shinikizo la damu bila athari yoyote mbaya.

3. Inaboresha wasiwasi na unyogovu

Matokeo ya awali yameonyesha hiyo L. helveticus na Bifidobacterium longum, iliyochukuliwa pamoja, inaweza kupunguza dalili za wasiwasi na unyogovu.

4. Inaboresha usingizi

ilionyesha matumizi ya maziwa yaliyochacha na L. helveticus kuboresha usingizi kwa wagonjwa wenye umri wa miaka 60-81.

5. Hufupisha urefu wa magonjwa ya njia ya upumuaji

Hii, ambayo ilikuwa na washiriki 39 wa wanariadha wasomi, walipatikana L. helveticus kupunguza urefu wa magonjwa ya njia ya upumuaji.

6. Huongeza viwango vya kalsiamu

Katika kumaliza mnamo 2016, kikundi cha washiriki kati ya umri wa miaka 64 na 74 walikula mtindi na L. helveticus probiotic kila asubuhi. Utafiti huo uligundua kiwango cha kalsiamu ya seramu imeongezeka kwa wale waliokula mtindi.

7. Ina athari nzuri juu ya kimetaboliki ya kalsiamu

Kati ya wanawake walio na hedhi kati ya miaka 50 na 78 waligundua kuwa kulikuwa na athari nzuri kwa kimetaboliki ya kalsiamu kwa wanawake ambao walipewa maziwa na L. helveticus. Pia iligundua kuwa ilipungua homoni ya parathyroid (PTH), ambayo inahusishwa na upotezaji wa mfupa.

8. Hutibu maambukizi ya utumbo

Utafiti uliochapishwa katika unaonyesha kuwa L. helveticus inaweza kusaidia kutibu maambukizo kwenye utumbo wako.

Masomo katika panya

9. Kujifunza na kumbukumbu

Wakati panya walikuwa Calpis maziwa ya sour whey, an L. helveticusbidhaa ya maziwa yenye chachu, panya walionyesha kuboreshwa kwa vipimo vya ujifunzaji na utambuzi.

10. Arthritis

Katika hili, watafiti walipata L. helveticus kupungua kwa uzalishaji wa splenocytes katika panya, ambayo inaweza kuboresha dalili zinazohusiana na ugonjwa wa arthritis.

11. Ugonjwa wa ngozi

panya walipewa L. helveticusmaziwa yenye chachu kwa mdomo. Watafiti waligundua kuwa inaweza kuwa nzuri katika kuzuia mwanzo wa ugonjwa wa ngozi.

12. Ukuaji wa kuvu

Hii iligundua kuwa L. helveticus candidiasis ya uke iliyokandamizwa katika panya.

13. uvimbe wa matiti

Katika panya hawa ambao walilishwa L. helveticus-maziwa yenye chachu yalionyesha kupungua kwa ukuaji wa uvimbe wa mammary.

14. Maambukizi

Katika hili, watafiti walipata maziwa yametiwa na L. helveticus kutokana na panya zinazotolewa ulinzi bora dhidi ya maambukizi ya salmonella.

Masomo katika vitro

15. Saratani

Kumekuwa na masomo machache ya vitro ambayo yalitazama uwezekano wa kupambana na saratani ya L. helveticus. Hii iligundua kuwa L. helveticus Imezuia uzalishaji wa seli za saratani ya koloni ya binadamu. Mbili kupatikana L. helveticus ilitiisha utengenezaji wa seli za saratani ya koloni ya binadamu. Hii imepatikana L. helveticus imezuia uzalishaji wa seli za saratani ya ini, haswa HepG-2, BGC-823, na seli za saratani ya HT-29.

16. Kuvimba

Katika hili, watafiti waliangalia uwezo wa L. helveticus kurekebisha au kudhibiti kazi za kinga katika vitro. Matokeo yao yalionyesha kuwa inaweza kuwa muhimu katika ukuzaji wa bidhaa zinazotumiwa kuzuia au kutibu magonjwa yanayohusiana na uchochezi.

Wapi kupata hii probiotic

Kama ilivyoelezwa, L. helveticus Aina ya bakteria inayopatikana katika bidhaa za maziwa na vyakula vyenye mbolea.

L. helveticus pia inauzwa kama probiotic. Unaweza kupata probiotics katika maduka ya dawa nyingi, maduka ya vyakula vya afya, na mkondoni. Hapa kuna bidhaa ambazo unaweza kutoka kwa Amazon. Tulichagua bidhaa ambazo zilikuwa na kiwango cha juu cha wateja:

• HABARI YA HABARI
• Bustani ya Uzima
• Ugani wa Maisha

Hakikisha kutafiti kampuni kwa sababu bidhaa hizi hazidhibitwi na Utawala wa Chakula na Dawa wa Merika (FDA). Pata maelezo zaidi juu ya virutubisho bora vya probiotic huko nje.

Je! Unaweza kutumia kiasi gani?

Probiotics hupimwa na idadi ya viumbe hai kwa kila capsule. Ya kawaida L. helveticus kipimo ni kati ya viumbe hai bilioni 1 hadi 10 zilizochukuliwa kila siku katika vipimo 3 hadi 4 vilivyogawanywa.

Kabla ya kuanza nyongeza mpya, wasiliana na mtoa huduma wako wa afya au mtaalam wa lishe. Chaguo lako la kwanza la kuanzisha probiotics linapaswa kuwa kwa kula vyakula ambapo hutokea kawaida. Ikiwa unachagua kutumia virutubisho, fanya utafiti wako juu ya chapa. Vidonge havifuatiliwi na FDA, na kunaweza kuwa na maswala na usalama, ubora, au usafi.

Hatari na maonyo

L. helveticus inachukuliwa kuwa salama na ina athari chache sana au mwingiliano. Vitu vichache vya kuzingatia:

• L. helveticus kuchukuliwa na viuatilifu inaweza kupunguza ufanisi wa L. helveticus.
• Kuchukua L. helveticus na dawa ambazo hukandamiza mfumo wa kinga inaweza kuongeza nafasi zako za kuugua.

Ongea na daktari wako au mtaalam wa lishe kabla ya kuanza kuchukua L. helveticus kuhakikisha kuwa hakuna mwingiliano.

Mstari wa chini

Probiotics na vyakula vyenye L. helveticus inaweza kukuletea faida za kiafya. Hasa ni athari ngapi, ikiwa ipo, itategemea mfumo wako wa utumbo. Watu wengine wanaweza kuwa na uwezo wa kuvumilia zaidi L. helveticus katika lishe yao, au kama nyongeza, kuliko watu wengine.

Ni bora kula vyakula ambavyo kawaida vina L. helveticus au anza na dozi ndogo, halafu ongeza, kulingana na mpango wa lishe. Uliza mtoa huduma wako wa afya kukusaidia kuunda regimen inayokufaa zaidi. Na hakikisha kuweka wimbo wa jinsi unavyohisi!