Nini Aliyefundishwa na Mkufunzi huyu wa Baiskeli ya Ndani kutoka Kukimbia Maili 50 Wakati wa Mwezi Moto Zaidi wa Mwaka

Content.

• Pitia kwa

Nilipoanza kukimbia miaka miwili iliyopita, ningeweza kwenda maili bila kusimama. Ingawa nilikuwa na umbo zuri, kukimbia lilikuwa jambo ambalo nilijifunza tu kuthamini baada ya muda. Msimu huu wa joto, nilikuwa tayari nimeamua kuwa ninataka kuzingatia saa nyingi zaidi na kutoka nje mara kwa mara. Kwa hivyo, lini Sura aliniuliza ikiwa nilitaka kujipa changamoto na kukimbia maili 50 nje kwa siku 20 kama sehemu ya kampeni yao ya #MyPersonalBest, nilikuwa kabisa kwenye bodi.

Juu ya kwenda kazini, kufundisha madarasa huko Peloton mara nane kwa wiki, na mazoezi ya nguvu peke yangu, kuwa nje si rahisi. Lakini lengo langu lilikuwa kuhakikisha kuwa changamoto hii ilikuwa nyongeza kwa kila kitu kingine nilichokuwa nikiendelea katika maisha yangu.

Kwa kweli sikuandika mpango wa jinsi ningefanya hivyo. Lakini nilihakikisha kuwa nilikuwa nikikimbia idadi sahihi ya maili bila kuweka mkazo mwingi mwilini mwangu, wakati nikikaa kwenye njia kumaliza hadi siku 20. Siku kadhaa, hata hivyo, wakati pekee ambao ningeweza kukimbia ilikuwa katika joto la mchana, saa sita mchana, kwenye barabara zenye shughuli nyingi za New York. Kwa ujumla, nilikuwa na siku nne za digrii 98 ambazo zilikuwa kikatili. Lakini nilizingatia kuwa mwerevu na mafunzo yangu ili sikuhisi kuchomwa. (Kuhusiana: Jinsi ya Kujikinga dhidi ya uchovu wa joto na kiharusi cha joto)

Kwa mfano, kwa sababu nilikuwa nikikimbia kwenye joto, nilileta yoga moto kidogo kwenye vipindi vyangu vya mazoezi ya nguvu ili kujifunza jinsi ya kustahimili vyema. Pia nilipanga madarasa yangu ya Peloton kuhakikisha kuwa sikuwa nikifanya sana mara moja. Nilihitaji kuupa mwili wangu muda wa kupona.

Ingawa hakika ilikuwa mchakato wa kupigilia msumari muda na nguvu zinazohitajika kumaliza changamoto hiyo, nilikuwa na wasiwasi sana juu ya kuwafanya watu waingie kwenye bodi na kuifanya nami. Nilitaka watu ambao walikuwa wakifuata safari yangu wahisi kuhisi msukumo na kutoka nje na kuhamia. Hiyo ndio kampuni yangu ya #LoveSquad inayohusu. Sio lazima kila wakati kuwa pamoja kimwili, lakini mradi tu wewe ni sehemu ya safari sawa, una uwezo wa kutia moyo na kutiwa moyo. Kwa hivyo ilikuwa muhimu kwangu kwamba wafuasi wangu waliona kuwa kukimbia maili 50 kwa siku 20 ni jambo ambalo wangeweza kutimiza pia.

Kwa kushangaza, majibu niliyokuwa nayo yalikuwa ya kushangaza na watu wapatao 300 waliamua kujiunga na furaha. Wafuasi wangu wengi wa mitandao ya kijamii wanatoka nchi zingine na walifikia wakisema kuwa wamemaliza maili 50 siku ile ile niliyomaliza na hata hapo awali. Katika kipindi cha siku 20, nilikuwa na watu wakinisimamisha barabarani wakati nilikuwa nikikimbia kusema jinsi kuniangalia ninafanya changamoto hiyo kuliwachochea kuwa wachangamfu. Watu ambao hawakuwa wamekimbia kwa muda mrefu walisema kwamba walihimizwa kurudi huko nje. Hata watu ambao hawakuweza kumaliza walifurahi kwamba walikuwa wanasonga zaidi kuliko hapo awali. Kwa hivyo kwa wengine, haikuwa kama kumaliza lakini juu ya kuanza mahali pa kwanza, ambayo ilikuwa ya kuwawezesha.

Utambuzi mmoja wa kushangaza ambao nimekuwa nao kwa siku 20 zilizopita ni jinsi nimejua mji. Nimewahi kukimbia mitaa hii hapo awali, lakini ni kubadilisha njia, ambapo nilikimbia, na kile nilichokiona kilinifanya nijisikie raha zaidi na wazi kujaribu vitu vipya. Nilijifunza pia mengi juu ya kutembea na kupumua na ni jukumu gani linaweza kuchukua, haswa wakati umechoka. Inakusaidia kujisikia vizuri zaidi na mwili wako unapokuwa nje. Bila kutaja kuwa kuweza kujitenga na ulimwengu wa kweli, kujitenga, na kuwa na wakati wa "mimi" ilikuwa ya kushangaza huku nikifurahia kuambukizwa na nishati ya jiji.

Baada ya kumaliza kufanikisha changamoto hiyo, utambuzi wangu mkubwa ni kwamba changamoto kwa mwili wako sio juu ya kujisukuma kwa wakati huu lakini kujitunza vizuri kwa jumla. Ikiwa hiyo ni kulenga kunyoosha zaidi, kutumia vizuri siku zako za kupumzika, kuongeza maji vizuri, kubadilisha mazoezi yako, au kupata usingizi wa kutosha, kusikiliza mwili wako na kupata usawa sahihi ndio hukuruhusu kukandamiza malengo yako. Sio tu kumaliza hizo maili 50. Ni kuhusu mabadiliko unayofanya kwenye mtindo wako wa maisha ambayo yanakusaidia kufaidika katika picha kuu.

Pitia kwa