Juisi 7 bora dhidi ya kuzeeka mapema

Content.

• 1. Lemonade na maji ya nazi
• 2. Juisi ya Kiwi
• 3. Matunda ya shauku kama
• 4. Juisi ya rasipiberi
• 5. Lemonade ya Strawberry
• 6. Juisi ya matunda ya shauku na brokoli
• 7. Juisi ya kabichi na machungwa

Lemonade na maji ya nazi, juisi ya kiwi na matunda ya shauku kama hizi ni chaguzi bora za asili za kupambana na kuzeeka mapema kwa ngozi. Viungo hivi vina antioxidants ambayo husaidia katika kuondoa sumu mwilini, kuwa na athari ya uzuri na uadilifu wa ngozi.

Lakini pamoja na kuchukua mara kwa mara moja ya juisi ambayo tunaonyesha hapa chini, ni muhimu pia kula karanga 1 ya Brazil kwa siku, kwa sababu ina vitamini E na seleniamu, vitu hivi, pamoja na kuzuia kuzeeka, hupunguza hatari ya magonjwa moyoni. Faida zingine ni pamoja na kuimarisha mfumo wa kinga na kudhibiti utendaji wa tezi ya tezi.

Mapishi bora ya kupambana na kuzeeka kwa ngozi mapema ni:

1. Lemonade na maji ya nazi

Lemonade hii ina mali ya antioxidant ambayo huondoa itikadi kali ya bure na hupunguza nafasi za kuzeeka mapema.

Viungo

• Ndimu 2 ndogo
• Glasi 2 za maji ya nazi
• 5 majani ya mint
• asali kwa ladha

Hali ya maandalizi

Weka viungo kwenye blender na uchanganye mpaka mchanganyiko unaofanana upatikane. Juisi inapaswa kunywa mara kwa mara.

2. Juisi ya Kiwi

Kiwi ni silaha nzuri dhidi ya kuzeeka mapema kwa sababu ina vitamini na nyuzi zilizo na mali ya antioxidant ambayo huzuia magonjwa ya moyo, kusawazisha shinikizo la damu na viwango vya chini vya cholesterol mbaya katika damu. Kwa kuongezea, ina uwezo wa kupambana na mikunjo ya kuzeeka mapema.

Viungo

• 4 kiwis
• Kijiko 1 cha asali

Hali ya maandalizi

Piga kiwis kwenye centrifuge na kisha ongeza asali kwenye mchanganyiko. Kunywa juisi angalau mara moja kwa wiki. Ncha nyingine nzuri ni kutumia massa ya kiwi kutengeneza juisi au kula matunda mapya baada ya kula.

3. Matunda ya shauku kama

Chai ya Mate ina vitamini B, C na D, na mali ya antioxidant ambayo inazuia kuzeeka mapema.

Viungo

• Kijiko 1 na nusu ya majani ya yerba mate
• 500 ml ya maji
• massa ya matunda 2 yaliyoiva

Hali ya maandalizi

Ongeza majani ya mwenzi kwenye sufuria na maji na uweke kwenye moto hadi ichemke. Baada ya kuchuja, subiri ipate joto na kisha uipige na massa ya matunda ya kupendeza na mchanganyiko na kisha uichukue, ikitamu kuionja.

Kwa sababu ina kafeini na ni ya kusisimua, chai ya mwenzi imekatazwa na watu walio na usingizi, woga na wasiwasi.

4. Juisi ya rasipiberi

Raspberries na matunda mengine mekundu kama jordgubbar na jordgubbar zina asidi ya ellagic, dutu ambayo pamoja na kuzuia kuzeeka kwa seli, inazuia kuonekana kwa uvimbe wa saratani na ni muhimu sana katika kupambana na kuzeeka mapema.

Viungo

• Kikombe 1 cha raspberries
• Glasi 1 ya maji
• Tarehe 2, ili kupendeza

Hali ya maandalizi

Piga viungo na mchanganyiko au kwenye blender na uchukue inayofuata.

5. Lemonade ya Strawberry

Lemonade ya Strawberry ni matajiri katika antioxidants ambayo hupambana na itikadi kali ya bure, ikitoa kuzaliwa upya kwa seli, ngozi thabiti zaidi na toning ya misuli.

Viungo

• 200 g ya jordgubbar
• 500 ml ya limau tayari
• tamu kwa ladha

Hali ya maandalizi

Piga viungo kwenye blender na piga vizuri. Bora ni kunywa juisi ya strawberry angalau mara 3 kwa wiki.

Strawberry ni matunda yenye lishe sana. Mbali na kuzuia kuzeeka mapema, ni matajiri katika nyuzi na vitamini ambazo huimarisha mifupa, kupunguza cholesterol na kuongeza upinzani wa tishu.

6. Juisi ya matunda ya shauku na brokoli

Juisi ya Brokoli na matunda ya shauku ni dawa bora ya nyumbani kuzuia kuzeeka mapema kwani mboga hii ina matajiri katika bioflavonoids na vioksidishaji vingine ambavyo husaidia kuondoa sumu mwilini, kuzuia kuzorota kwa seli na kuchochea ufufuaji wake. Kitendo hiki hutoa ngozi mchanga na yenye afya, nywele zenye hariri na zenye kung'aa, pamoja na kucha zilizoimarishwa.

Viungo

• Matawi 3 ya broccoli
• 200 ml ya juisi ya matunda ya shauku

Hali ya maandalizi

Piga viungo kwenye blender na utamu ili kuonja, na asali, kwa mfano. Baada ya kupiga vizuri, dawa ya nyumbani iko tayari kutumika.

Brokoli, pamoja na kuzuia kuzeeka mapema, huzuia saratani, upungufu wa damu na mtoto wa jicho, kwani ni chakula chenye vitamini A na C, antioxidants, vitamini na madini. Kwa hivyo, kuwa na maisha yenye afya na bila magonjwa haya, ongeza matumizi ya kila siku ya brokoli, ni ncha rahisi ambayo hufanya tofauti zote kwa utendaji wa kiumbe.

7. Juisi ya kabichi na machungwa

Juisi ya kabichi ina vioksidishaji vikali ambavyo hupambana na itikadi kali ya bure na kuzuia kuzeeka mapema. Matumizi ya mara kwa mara ya juisi hii hutaja ngozi na kuiacha ikionekana kuwa na afya.

Viungo

• 4 karoti
• Kikombe 1 cha kale
• Kikombe 1 cha brokoli
• 200 ml ya juisi ya machungwa

Hali ya maandalizi

Kata viungo vyote vipande vidogo na uwaongeze kwenye blender. Piga vizuri hadi mchanganyiko unaofanana upatikane na kunywa juisi hiyo mara kwa mara.