Soy lecithin katika kumaliza hedhi: faida, ni nini na jinsi ya kuichukua

Content.

• Ni ya nini
• Jinsi ya kuchukua

Matumizi ya lecithin ya soya ni njia bora ya kupunguza dalili za kukoma kwa hedhi, kwani ina matajiri katika asidi muhimu ya mafuta na katika virutubisho tata B kama choline, phosphatides na inositol, ambayo hufanya kwa njia ya faida katika mabadiliko ya homoni kawaida ya kozi hii ya wakati.

Lecithin ya soya imechukuliwa kutoka kwa soya, mboga ambayo ina viungo vyenye uwezo wa kufidia ukosefu wa homoni ya estrojeni. Hii imepunguzwa katika kukoma kwa hedhi, ndiyo sababu faida yake inaonekana sana katika hatua hii ya maisha, ikipunguza usumbufu, kama vile kutokuwa na utulivu wa kihemko, kuwaka moto, kukosa usingizi na unene kupita kiasi.

Kwa kuongezea, dawa hii ya mitishamba ina faida zingine, kama vile kupunguza dalili za PMS, kupambana na maumivu ya kichwa, kupambana na cholesterol nyingi na kukusaidia kupunguza uzito. Angalia mali zingine za lecithini ya soya katika faida ya lecithini ya soya.

Ni ya nini

Vipengele vya lecithini ya soya wakati wa kumaliza hedhi vina faida zifuatazo:

• Kupunguza mawimbi ya joto;
• Punguza ukavu wa uke;
• Kuboresha libido;
• Dhibiti mabadiliko ya homoni;
• Kupunguza kupoteza mfupa, ambayo inaweza kusababisha ugonjwa wa mifupa;
• Pambana na usingizi.

Kwa kuongezea, lecithin ya soya katika lishe imeonyeshwa kukusaidia kupunguza uzito, kwani kuongezeka kwa uzito ni muhimu wakati wa kumaliza. Jifunze zaidi juu ya jinsi ya kutambua dalili za kumaliza hedhi na nini cha kufanya zinapotokea.

Jinsi ya kuchukua

Lecithin ya soya inaweza kuliwa kwa njia kadhaa, iwe ya asili zaidi, kupitia kumeza nafaka na mimea ya soya, na pia kwa njia ya virutubisho vya chakula, kwenye vidonge na vidonge. Kiwango kilichopendekezwa cha lecithini ya soya kwa siku ni kati ya 0.5g hadi 2g, na kwa ujumla inashauriwa kutumia vidonge 2, mara 3 kwa siku, wakati wa chakula na kwa maji kidogo. Angalia lishe inapaswa kuwa vipi ili kupambana na dalili za kumaliza hedhi.

Kijalizo cha lecithini ya soya hununuliwa katika maduka ya dawa na maduka ya chakula ya afya, kwa bei ambayo inatofautiana kati ya 25 hadi 100 reais, kulingana na wingi na eneo linalouza.

Mbali na kuongezea dawa hii ya mimea, ikiwa dalili ni kali, daktari wa wanawake anaweza pia kupendekeza matibabu na dawa za uingizwaji wa homoni.