Nini cha kufanya ili kuongeza libido

Content.

• Jinsi ya kuongeza libido
• Ni nini kinachoweza kusababisha ukosefu wa libido

Libido ni jina lililopewa hamu ya ngono, ambayo ni sehemu ya silika ya mwanadamu, lakini ambayo inaweza kuathiriwa na maswala ya mwili au ya kihemko, na kwa hivyo inaweza kuongezeka au kupungua kwa watu wengine, katika hatua fulani za maisha.

Homoni zinazodhibiti libido ni testosterone kwa wanaume na estrojeni kwa wanawake, na kwa hivyo wakati fulani wa mwezi ni kawaida kwa wanawake kuwa na hamu ya ngono zaidi au kidogo. Kawaida wanawake wana libido ya juu wakati wa kipindi chao cha kuzaa.

Sababu kadhaa zinaweza kusababisha ukosefu wa libido, kama vile mafadhaiko, wasiwasi, shida za uhusiano na utumiaji wa dawa, ni muhimu kutambua sababu ili hatua zichukuliwe ambazo zinalenga kuongeza hamu ya ngono.

Jinsi ya kuongeza libido

Ili kuongeza libido ni muhimu kutambua sababu ya ukosefu wa libido, ili hatua zichukuliwe. Ikiwa ukosefu wa libido unatokana na utumiaji wa dawa, inashauriwa kuchukua nafasi ya dawa inayotumiwa na ile ambayo haina athari hii, lakini kila wakati na mwongozo wa daktari.

Vidokezo kadhaa ambavyo vinaweza kuwa na faida kuongeza libido ni kuboresha lishe yako kwa kula vyakula zaidi ambavyo vinaboresha mzunguko wa damu kama vile mbegu za tuna na chia, ili damu ipite kwa urahisi kwenye mishipa ya damu, kuwezesha msisimko.

Wakati mtu amepata shida ya kihemko ambayo imeathiri libido yao, suluhisho bora ni kutafuta matibabu na mtaalam wa kisaikolojia, ili sababu za kihemko zitatuliwe na hamu ya ngono inaweza kutokea. Kupambana na wasiwasi na mafadhaiko pia husaidia kuongeza libido, na pia kuboresha kujithamini na mazoezi. Tafuta ni mazoezi gani huongeza libido.

Pia angalia video ifuatayo na uone vidokezo zaidi vya kuboresha libido:

Ni nini kinachoweza kusababisha ukosefu wa libido

Ukosefu wa libido unaweza kusababishwa kwa sababu ya kupungua kwa homoni zinazodhibiti hamu ya ngono na sababu zingine, kama vile:

• Matumizi ya kidonge cha uzazi wa mpango;
• Majeraha ya kihemko;
• Magonjwa kama anemia, cirrhosis na hypothyroidism;
• Dhiki, wasiwasi au unyogovu;
• Upungufu wa kijinsia;
• Ukomo wa hedhi;
• Maumivu wakati wa kujamiiana;
• Ukosefu wa testosterone kwa wanaume;
• Shida za uhusiano;
• Matumizi ya dawa kama vile anxiolytics na dawamfadhaiko. Angalia tiba zingine ambazo zinaweza kupunguza libido.

Kwa wanawake, ukosefu wa libido pia unaweza kusababishwa na ugumu wa kufikia mshindo au kuamka, ambayo inafanya mawasiliano ya karibu kuwa magumu kwa sababu ya ukosefu wa lubrication ya uke, ambayo husababisha maumivu wakati wa tendo la ndoa. Jua nini cha kufanya wakati mwanamke hawezi kuamka.