Jinsi Lily Rabe Alivyofunzwa Kuwa Stunt Wake Mwenyewe Mara Mbili Katika Msururu Wake Mpya Wa Kusisimua

Content.

• Pitia kwa

"Sifanyi vizuri kwa kuingiza kidole," anasema Lily Rabe. Haijalishi jukumu ambalo mwigizaji anajiandaa - iwe Sylvia, rafiki bora wa Nicole Kidman katika tamthiliya ya hivi karibuni ya HBO Kutengua, au yeyote wa wahusika ambaye ameleta kutuliza maisha kwenye safu ya hadithi ya ibada Hadithi ya Kutisha ya Amerika (mkusanyiko wa wahusika unaokua kila wakati ikiwa ni pamoja na lakini sio mdogo kwa mchawi, muuaji wa mfululizo, na mzuka wa mrithi) - anajitupa kwa kuzaa kamili, chochote kinachohitaji kupata roho mpya na mwili.

Bado, mambo yalikuwa tofauti kidogo kwa mradi wake wa hivi karibuni, kama nanga ya Niambie Siri Zako, safu nyeusi na iliyopotoka itatoka kwenye Amazon Prime mnamo Februari 19.

Jambo moja ni kwamba kijana huyo mwenye umri wa miaka 38 hangekuwa na jukumu moja bali mbili: Karen, mwanamke anayefanya kosa la kutafuta muuaji wa mfululizo; na Emma, ​​kitambulisho kipya Karen hupewa wakati anatoka gerezani na kuingia kwenye ulinzi wa mashuhuda, ameumia na anajeruhiwa kutoka wakati wa kifungo. Kujiandaa kuwa Emma haikuwa suala la kujiepusha na chakula kisicho na chakula na kupiga utaratibu wake wa kukimbia. Rabe angehitajika kupata zimeraruliwa - sio lazima kwa sababu za urembo tu, lakini kama njia ya kuonyesha jinsi tabia yake ilivyokuwa ngumu, na dhahiri kwa uwezo wake wa kujitetea. Wakati Rabe alikutana kwa mara ya kwanza na Houda Benyamina, mtengenezaji wa filamu maarufu wa Ufaransa ambaye aliongoza rubani wa safu ya Amazon, "aliniambia kuwa alifikiria mwili wa Emma unafanana na Brad Pitt. Klabu ya Kupambana," mwigizaji anakumbuka kwa kicheko.Wakati huo, mnamo 2018, Rabe alikuwa na binti mchanga ambaye hakuwa na umri wa miezi mitatu. "Niliogopa kwa sekunde," anakiri. "Na kisha nikasema:" Nitafanya mazoezi kila siku kutoka sasa hadi siku nitakapojitokeza. "

Rabe alishikilia neno lake kisha wengine - mara nyingi hufanya mazoezi ya saa mara nyingi kwa siku. Rafiki yake, mwigizaji Chris Messina, alimtambulisha kwa mkufunzi Johnny Fontana, mmiliki wa Vitru, kituo cha kipekee cha mafunzo huko Hollywood ambacho ni maarufu kwa waorodheshaji wa A (pamoja na kama Shay Mitchell na Nina Dobrev) na wachezaji wa NFL. Rabe alipenda papo hapo mbinu kamili ya Fontana na vilevile lo-fi vibe ya ukumbi wa michezo. "Hakukuwa na kitu cha kupendeza," anasema Rabe. "Watu hawaendi huko kutazamana, kila mtu yuko mwenyewe."

Rabe alikuwa na muda wa chini ya miezi miwili kufanya mazoezi ya majaribio, na kisha mfululizo huo ulipochukuliwa, miezi minne zaidi ili kukuza umbile gumu ambalo Benyamina alifikiria (zote zilirekodiwa kabla ya COVID, kumbuka). "Alitaka kupata umbo bora zaidi wa maisha yake," anaelezea Fontana. "Alikuwa akicheza vibaya, na alitaka kugeuka kuwa mmoja."

Kwa hiyo wanandoa walianza mpango, na kidogo ya cardio na plyometrics na a mengi ya mafunzo ya nguvu na uzito wa bure, kamba za vita, sleds, na vuta-vuta. "Nilimfanya ainue mikono yake mara nyingi sana," anasema Fontana. "Kwa kawaida watu hukasirika hilo linapotokea, lakini ilikuwa ni jambo la kujivunia kwake." Waliicheza huku wakiendelea, wakipata msukumo kutokana na mazoezi yaliyokuwa yanafanyika karibu nao kwenye ukumbi wa mazoezi, ambayo mara nyingi yalitungwa na wanaume wakubwa, wanyonge. Mmoja wa kawaida, mpokeaji nyota wa Cleveland Browns Odell Beckham Jr., anaweza kuhesabiwa kumtia moyo.

"Ilibadilisha maisha yangu," asema Rabe, ambaye amekuwa mwanariadha siku zote lakini hakuwahi kujaribu mazoezi ya uzani. Alipokuwa akijisukuma kwa mipaka mpya, alijikuta akitoa maoni juu ya usawa na uzuri ambao alitumia maisha yote kukuza bila kujua. "Cardio ni sehemu nzuri sana ya kufanya mazoezi, lakini nilikuwa na taarifa mbaya kwa sababu ya kufikiria kila wakati inapaswa kuwa mbele na katikati," anasema. "Sidhani kama nilijipima wakati wowote, na hilo lilikuwa jambo la ajabu sana. Haikuwa juu ya: Nilipima paundi ngapi, ni pauni ngapi ningeweza kuinua?"

Wakati huo huo, alikuwa akifuata lishe yenye mafuta na protini-nzito ambayo ingeongeza mafunzo yake ya uzani na kusaidia usambazaji wake wa maziwa, wakati alikuwa akimnyonyesha binti yake. "Ilichukua majaribio na makosa," anasema. "Sikuwa najinyima kalori, nilikuwa nikimimina cream na kuchochea ghee katika kila aina ya vitu."

Mwisho, alikuwa na msingi kama hapo awali, na mikono na mabega yasiyotambulika, ambayo yote hujitokeza kwenye skrini na kutoa hatari kwa onyesho. "Alionekana kama mtu anayeweza kukupiga," anasema Fontana.

Wakati wa kusafirisha kwenda New Orleans kwa risasi, Rabe aliendelea na mafunzo na mkufunzi wa huko Jerren Pierce, ambaye angekutana naye kwa kipindi cha chakula cha mchana au hata 11 jioni. mazoezi ya sehemu ya maegesho - chochote kilichohitajika na ratiba yake inayobadilika kila wakati. Alikaa katika hali ya kupigana, afadhali kuchukua matukio ya kushtua moyo ambayo anafanya biashara ya kupiga makofi, kuwakimbiza, au kuutumbukiza mwili wake kwenye kinamasi. "Hakukuwa na stunt maradufu," anasema. "Ni mimi wote."

Elimu ya mwili ya Rabe ilianza mapema kichaa. Kukua huko New York, binti wa mwandishi wa maigizo David Rabe na hadithi ya kaimu marehemu Jill Clayburgh, alikuwa akifanya masomo ya ballet mara tu alipoweza kutembea. "Nina kumbukumbu nyingi za kuondoka shuleni dakika 10 mapema na kubadilisha nguo za kubana na leotard kwenye gari kwenda shule ya kucheza," anasema juu ya kujitolea kwake kwa kwanza kwa ufundi. Utaftaji wa udhibiti sahihi wa mwili uliendelea kama mtu mzima, na mazoezi ya kawaida ya Pilates.

Mafunzo haya yalihusu kuwa makubwa na kuchukua nafasi. Niliipenda.

Kufanya kazi kwa misuli yake kwa njia mpya, haswa katika hatua hii ya maisha yake, ilimfanya Rabe kuupenda mwili wake kuliko hapo awali. "Nilikuwa nimepitia uzoefu huu wote wa ujauzito na kuzaa ambayo ni ya kushangaza kabisa," anasema. "Nilikuwa na heshima mpya kwa mwili wangu na kile ilikuwa na uwezo wa kufanya." Hakuwa akiiadhibu kwa utaratibu wake mpya wa mazoezi ya mwili; alikuwa akilipa heshima.

Baada ya kushuhudia mabadiliko ya Rabe, mwenzi wake Hamish Linklater (ambaye anaonekana pamoja na Rabe in Niambie Siri Zako kama mkosaji wa ngono aliyerekebishwa ambaye atafanya chochote kwa nafasi ya pili maishani) alianza kumuona Fontana pia. "Alirudi nyumbani akiangaza kutoka kwa mambo anuwai ambayo aliweza kufanya," anasema Linklater. Akiwa kwenye gym, Linklater anasema alihisi kuogopa kidogo kuzungukwa na wachezaji wa NFL, lakini pia alisisimka na kuvutiwa. "Inaonekana kuwa baridi sana na mpole na baridi wakati wa Johnny, halafu utagundua kuwa umelowa jasho na kutapika, na akakudanganya ufanye kile tu miungu ya Uigiriki inapaswa kufanya," anasema. Rabe, kwa upande mwingine, anafikiria kuwa mahali pa kuuza: "Hamish aliwahi kusema, 'Siku zote ninajisikia nitatupa wakati nitafanya mazoezi na Johnny, na nikasema,' Ndio, hiyo ndio maana! '"

Siku hizi, wenzi hao wamelala chini nyumbani kwao Los Angeles, na binti zao watatu. Wakati hayuko kwenye seti ya utengenezaji wa sinema Msimu wa 10 wa Hadithi ya Kutisha ya Amerika, Rabe amekuwa akifanya jambo rahisi, kwa kutafakari kidogo, tiba ya maongezi ya kawaida, na bidhaa za utunzaji wa ngozi kutoka kwa mtaalamu wa urembo Shani Darden wa Los Angeles, Shani Darden na The Cream ya Augustinus Bader (Inunue, $85, revolve.com), kinyunyizio ambacho kila mtu anaweza kumudu. kupata mikono yao juu ya raves kuhusu. (Watu pia wamevutiwa na mafuta ya uso ya chapa hiyo, FTR.) "Mfuko wangu wa mapambo umekuwa ukikusanya vumbi," anasema, sio kusikitisha sana juu yake.

Rabe anajishughulisha na shughuli zake, anamtunza mtoto mchanga na mtoto mchanga, na anashiriki katika karamu za densi za nyumbani na vipindi vya trampoline kwa usaidizi wa madarasa ya kurejesha utiririshaji wa Lekfit. Pia ana Peloton njiani. "Sijaweza kabisa mazoezi ya nyumbani, lakini ninajaribu," anasema. "Mimi ni mpweke sana kwa asili, lakini nimezoea nguvu hiyo ya mazoezi, ndivyo ninavyofaulu."

Anawasha kurudi kwenye mazoezi ya Fontana. "Ningependa kuwa na kazi ambapo nilikuwa shujaa," anasema Rabe. "Basi ningekuwa na udhuru wa kuifanya tena."

Pitia kwa