Kusimamia yako ya kila siku na Ankylosing Spondylitis

Content.

• 1. Jifunze kila kitu unachoweza kuhusu hali hiyo
• 2. Jiunge na kikundi cha msaada
• 3. Angalia mtaalamu wako wa magonjwa ya viungo mara kwa mara

Maisha na ankylosing spondylitis (AS) inaweza kuwa, vizuri, kuwa mzigo kusema kidogo. Kujifunza jinsi ya kukabiliana na ugonjwa wako unaoendelea kunaweza kuchukua muda na kuleta seti nzima ya shida. Lakini kwa kuvunja usimamizi wako wa AS katika vipande vinavyoweza kutumika, wewe pia unaweza kuishi maisha yenye tija.

Hapa kuna vidokezo vitatu vya usimamizi kutoka kwa wengine walio na AS juu ya sheria na matibabu ya maisha.

1. Jifunze kila kitu unachoweza kuhusu hali hiyo

Spondylitis ya Ankylosing ni ngumu kutamka kama ilivyo kuelewa. Kila mtu hupata dalili na changamoto tofauti, lakini kujua mengi iwezekanavyo unaweza kutoa hali ya utulivu. Kufanya utafiti wako mwenyewe na kujiweka silaha na maarifa ni ukombozi. Inakuweka kwenye kiti cha dereva cha maisha yako mwenyewe na hali yako, ikikupa zana unazohitaji kujisikia vizuri na, muhimu zaidi, kuishi vizuri pia.

2. Jiunge na kikundi cha msaada

Kwa sababu hakuna sababu inayojulikana ya ugonjwa huo, ni rahisi kwa wale wanaopatikana na AS kujilaumu. Hii inaweza kusababisha wimbi la mhemko, pamoja na hisia za huzuni, unyogovu, na hali ya jumla ya kusisimua.

Kupata kikundi cha msaada cha wagonjwa wengine ambao wanapata shida kama hizo kunaweza kuwapa nguvu na kuhamasisha. Kwa kuzungumza na wengine, utaweza kukabiliana na hali yako moja kwa moja wakati pia ujifunze vidokezo kutoka kwa wengine. Uliza mtoa huduma wako wa afya juu ya vikundi vya eneo lako, au wasiliana na shirika la kitaifa kama Spondylitis Association of America kupata kikundi cha AS mkondoni. Vyombo vya habari vya kijamii ni njia nyingine ya kuungana na wagonjwa wengine.

3. Angalia mtaalamu wako wa magonjwa ya viungo mara kwa mara

Hakuna mtu anayefurahia kwenda kwa daktari. Lakini wakati una AS, inakuwa haraka sehemu muhimu ya maisha yako.

Rheumatologist yako mtaalamu wa ugonjwa wa arthritis na hali zinazohusiana, kwa hivyo wanaelewa kweli AS na jinsi ya kuitibu na kuisimamia vizuri. Kwa kuona rheumatologist yako mara kwa mara, watakuwa na hisia nzuri ya maendeleo yako ya ugonjwa. Wanaweza pia kushiriki nawe utafiti mpya na masomo ya kuahidi kuhusu kutibu AS, na kupendekeza mazoezi fulani ya kuimarisha kudumisha au kuongeza uhamaji wako.

Kwa hivyo bila kujali jinsi inaweza kujaribu kujaribu kuweka miadi inayokuja, jua kwamba kushikamana nayo ndio jambo bora zaidi unaloweza kufanya kwa ustawi wako kwa jumla.