Je! Ni nini Mania ya Unyanyasaji na jinsi ya kutibu

Content.

• Jinsi ya kutambua mania ya mateso
• Jinsi ya kutibu mania ya mateso

Mania ya mateso ni shida ya kisaikolojia ambayo kawaida huibuka kwa sababu ya kujistahi na kujiamini, ambayo husababisha mtu kufikiria kuwa kila mtu anaiangalia, akiitoa maoni juu yake au anaicheka, na mara nyingi huweza kuingilia tabia ya mtu na kusababisha kutengwa.

Kulingana na kila mtu na sifa zake, mania ya mateso yanaweza kujidhihirisha kwa nguvu tofauti. Kwa mfano, kwa kiwango kidogo, ni kawaida ishara kuu kuwa aibu, katika hali mbaya zaidi, ni kawaida kwa mabadiliko makubwa zaidi ya kisaikolojia kuonekana, kama ugonjwa wa hofu, unyogovu au dhiki, ambayo husababisha mabadiliko katika kufikiri na ya mhemko. Kuelewa schizophrenia ni nini, dalili na jinsi matibabu hufanywa.

Njia bora ya kutibu mania ya mateso ni kupitia ufuatiliaji wa kisaikolojia au magonjwa ya akili, ambayo sababu ya shida hiyo itachunguzwa na, kwa hivyo, hatua zinachukuliwa kupambana na hisia hii ambayo husababisha usumbufu na malaise kwa mtu huyo.

Jinsi ya kutambua mania ya mateso

Watu walio na tabia ya mateso kawaida hujikuta wametengwa, sio kawaida kuishi pamoja au kushirikiana na watu wengine, kwani wanaogopa kile wengine wanafikiria juu yao na kuishia kubashiri watu wengine wanaweza kufikiria nini juu ya tabia zao au juu ya kile wanachosema.

Tabia kuu za mtu aliye na mania ya mateso ni:

• Kufikiria kwamba kila mtu anamwangalia, akitoa maoni au kumcheka;
• Usiamini kila kitu na kila mtu, kutokuwa wazi kwa uhusiano mpya na sio kuimarisha uhusiano wa zamani;
• Kujiamini kidogo na kujiamini, ambayo inaweza kusababisha ukosefu wa usalama na kujitenga;
• Kufikiria kuwa yeye ndiye anayepaswa kulaumiwa kwa shida zote, hata ikiwa hazihusiani na mtu, ambayo inaweza kusababisha uchungu na malaise mara kwa mara;
• Kulinganisha na wengine kunakuwa mara kwa mara, na kuongeza ukosoaji wako mwenyewe.

Kulingana na ukali wa mania ya mateso, kunaweza kuwa na hofu isiyoweza kudhibitiwa, uzalishaji mwingi wa jasho na kutetemeka, pamoja na kuona ndoto, mabadiliko ya kuona au ya kusikia, kuwa kawaida zaidi katika hali ambazo mania ya mateso ni matokeo ya dhiki, kwa mfano.

Jinsi ya kutibu mania ya mateso

Ili kutibu mania ya mateso, inashauriwa kutafuta msaada kutoka kwa mwanasaikolojia au mtaalamu wa magonjwa ya akili ili kutathmini sifa ambazo mtu huyo anazo na, kwa hivyo, zinaonyesha sababu ya mania na kuweza kuanza matibabu.

Matibabu kawaida huwa na ujuzi wa kibinafsi, kuelewa na kukubali sifa zake, pamoja na vitendo vinavyoongeza ujasiri wako na kujithamini, kama vile kufanya mazoezi ya mazoezi ya mwili, kutafuta mazingira ambayo huleta hali ya amani na utulivu na kuthamini uhusiano ambao kuleta hisia za ustawi.

Kwa kuongezea, ni muhimu kubaki wazi kwa uhusiano mpya na wa zamani, kuimarisha uhusiano, na kuona maoni, mazuri au mabaya, kama kitu cha kujenga na kinachoweza kusaidia kujenga ujasiri zaidi juu yako mwenyewe, kwa kuongeza kutokuwa na hofu juu ya maoni ya wengine . Hapa kuna mitazamo inayosaidia kuongeza kujithamini.