Faida za Kuchochea Mimba

Content.

• Aina ya masaji kwa wanawake wajawazito
• Uthibitishaji wa massage katika ujauzito
• Utunzaji muhimu wakati wa massage kwa wanawake wajawazito
• Nafasi nzuri kwa wanawake wajawazito kupokea massage

Faida za massage katika ujauzito ni pamoja na kupunguzwa kwa maumivu ya mgongo na mguu, kuongezeka kwa unyevu wa ngozi, inachangia kuzuia alama za kunyoosha, inaboresha kujithamini, inapunguza mafadhaiko na wasiwasi na hata inachangia mapambano dhidi ya unyogovu kwa hivyo ni mkakati mzuri wa asili wa kuboresha ubora wa maisha ya wanawake katika awamu hii ya mabadiliko mengi ya mwili na mhemko.

Walakini, masaji mengi yamekatazwa wakati wa ujauzito kwa sababu yanaweza kuongeza mzunguko wa damu, kuchochea alama za kutafakari, kuongeza shinikizo la ndani ya tumbo au kusababisha kusinyaa kwa uterasi, ambayo inaweza kuwa na madhara kwa mtoto. Kwa hivyo, ni bora kufanya massage maalum tu kwa wanawake wajawazito iliyofanywa na mtaalamu maalum ili kufurahiya faida zake zote salama na kwa ufanisi.

Jua jinsi ya kutambua mikazo ya uterasi.

Aina ya masaji kwa wanawake wajawazito

Mifano mizuri ya masaji ambayo inaweza kufanywa wakati wa uja uzito ni:

• Mwili mifereji ya maji ya limfu;
• Massage ya kupumzika;
• Massage ya matibabu;
• Massage ya Ayurvedic;
• Massage ya miguu au Reflexology;
• Whatsu, ambayo ni sawa na Shiatsu, lakini imetengenezwa ndani ya maji.

Kuna pia massage nyingine iliyoonyeshwa kwa wanawake wajawazito, ambayo ni massage ya pelvic, ambayo inapaswa kufanywa tu katika hatua ya mwisho ya ujauzito, na mwanamke au mwenzi wake, moja kwa moja kwenye mkoa wa karibu na wa mkojo kuandaa mwili, na kuongeza kubadilika. ya misuli ya pelvic, inayochochea kuzaliwa kwa kawaida. Massage hii lazima iongozwe na mtaalamu aliyebobea katika njia hii.

Uthibitishaji wa massage katika ujauzito

Kuna visa ambapo mjamzito hawezi kusumbuliwa wakati wa ujauzito, kama ilivyo kwa wanawake walio na:

• Shinikizo la damu lisilodhibitiwa, kwa sababu shinikizo la damu linaweza kupanda wakati wa massage,
• Thrombosis ya mshipa wa kina kwa sababu thrombus inaweza kusonga na kufikia moyo au mapafu na
• Ukosefu wa figo kwa sababu majimaji ya ziada yataelekezwa kwenye figo na ikiwa hayana ufanisi katika uchujaji, wanaweza kujeruhiwa.

Massage pia haipaswi kufanywa katika miezi mitatu ya kwanza ya ujauzito kwa sababu katika hatua hii hatari ya mwanamke kupoteza mtoto wake ni kubwa zaidi, na ni bora sio kuhatarisha.

Utunzaji muhimu wakati wa massage kwa wanawake wajawazito

Muda wote wa massage haupaswi kuzidi dakika 40 na inaweza kufanywa wakati wowote mwanamke anapenda, ingawa mara kadhaa inapendekezwa, angalau mara moja au mbili kwa wiki, ili faida zipatikane.

Vitu vifuatavyo vya kutafakari havipaswi kuchochewa: Msimamo wa kati kati ya kidole gumba na kidole, sehemu ya ndani ya magoti na pia karibu na vifundoni kwa sababu wanapendelea contraction ya uterine.

Massage inaweza kutekelezwa na mafuta tamu ya mlozi, mafuta ya mbegu ya zabibu au cream ya kulainisha inayofaa kwa massage kwa sababu inapita vizuri kwenye ngozi, ikichukuliwa polepole kuliko cream ya kawaida ya kulainisha. Uangalifu lazima uchukuliwe na mafuta muhimu yaliyopo kwenye mafuta na viboreshaji kwa sababu vimetengenezwa kutoka kwa mimea ya dawa na sio zote zinaweza kutumika wakati wa ujauzito. Jua mimea iliyobadilishwa wakati wa ujauzito ambayo haiwezi kumeza, lakini hiyo pia inaweza kuwa na madhara ikiwa itaingizwa na ngozi.

Nafasi nzuri kwa wanawake wajawazito kupokea massage

Jambo muhimu sio kamwe kushinikiza tumbo na kwa hivyo ni nani aliye na machela maalum kwa wanawake wajawazito, ambayo ina ufunguzi katikati, ana faida zaidi wakati inahitajika kutibu mgongo, lakini ikiwa machela haya hayapatikani, mtu anaweza mapumziko kwa mito na msaada ambao unaweza kusaidia kudumisha faraja ya mwanamke, kuhakikisha kupumzika kwake wakati wa massage.

Kusafisha uso, kifua na tumbo: Kulala uso juu

Mwanamke anapaswa kusaidiwa miguu yake kwenye mto wenye umbo la pembetatu unaoruhusu miguu yake kubadilika, na magoti yake kuwekwa juu sana, kwa sababu hii inazuia kuongezeka kwa shinikizo la ndani ya tumbo na hutoa faraja na msaada mkubwa kwa mgongo. . Walakini, nafasi hii inaweza kupunguza kidogo kiwango cha oksijeni kinachomfikia mtoto na kwa hivyo mwanamke hapaswi kuwa katika nafasi hiyo kwa muda mrefu.

Massage ya tumbo inapaswa kuwa mpole sana na haipaswi kudumu zaidi ya dakika 2 kwani inaweza kupendelea contraction ya uterine.

Kusafisha shingo, mgongo na miguu: Kulala upande wako au Kuketi

Inaonyeshwa zaidi kuwa mwanamke amelala upande wa kushoto wa mwili wakati wa massage na mito inaweza kuwekwa chini ya kichwa na kati ya miguu, mwili unaweza kuelekezwa mbele kidogo. Wanawake wengine wajawazito hawapendi kuunga mkono mguu mmoja kwa mwingine, lakini kuacha mguu ambao uko juu zaidi ya mwili umetulia, lakini umeungwa mkono na goti kwenye machela, mbele kidogo ya mwili.

Ikiwa msimamo huu bado sio sawa, unaweza kupokea massage ya nyuma na shingo ukiwa umekaa na kichwa chako na mikono yako imeungwa mkono kwenye kiti kingine, maadamu unaweza kupumzika katika nafasi hiyo.