Jinsi ya kufanya massage ya usoni ya Kijapani

Content.

• Jinsi ya kufanya massage hatua kwa hatua

Kuna massage ya usoni inayofufua, ambayo iliundwa na mchungaji wa Kijapani, anayeitwa Yukuko Tanaka, ambaye anaahidi kupunguza ishara za uzee, kama kasoro, kudorora, kidevu mara mbili na ngozi nyepesi, bila hitaji la kutumia mafuta ya kuzuia kuzeeka.

Massage hii ya muda wa dakika 3, inapaswa kufanywa kila siku, kabla ya kulala, na cream iliyobadilishwa na aina ya ngozi au mafuta tamu ya mlozi, kwa mfano, ili uweze kufanya harakati vizuri. Katika wiki mbili, tayari unaweza kuona matokeo yanayoonekana, ngozi ndogo ya ngozi na nzuri zaidi na nyepesi.

Massage, ikiwa imefanywa kwa usahihi, huchochea nodi za limfu na husaidia kuondoa sumu nyingi kutoka kwa uso. Kwa kuongezea, inakuza mifereji ya limfu, pia inasaidia kupunguza uvimbe, pia inaboresha muonekano wa duru za giza na uvimbe machoni. Tazama njia zingine za kuondoa mifuko chini ya macho yako.

Jinsi ya kufanya massage hatua kwa hatua

Mtu huyo anaweza kufanya massage mwenyewe, kwa kutumia cream au mafuta, akifanya hatua zifuatazo:

1. Kutumia vidole vyako, weka shinikizo nyepesi kutoka kwenye mizizi ya nywele, karibu na masikio, chini ya shingo hadi kwenye kola, ili kukuza mifereji ya limfu, kana kwamba inachora laini. Inaweza kufanywa wakati huo huo, pande zote mbili, kwa mikono miwili na kurudia mara 3;

2. Bonyeza kidogo na vidole 3 vya mikono miwili kutoka katikati ya paji la uso, ukishuka chini hadi kwenye mahekalu na kisha chini kwenye kola, kila wakati na shinikizo nyepesi. Rudia mara 3;

3. Kusafisha macho, lazima uanze kutoka kona ya nje ya jicho, ukipaka sehemu ya chini karibu na mkoa wa mifupa ya macho hadi ndani na kupanda juu chini ya nyusi, pia katika mkoa wa mifupa, mpaka utengeneze geuka kamili na fika kwenye pembe za ndani za jicho, kisha uteleze hadi kwenye mahekalu, bonyeza kidogo na ushuke tena kwenye collarbones. Rudia hatua zote mara tatu;

4. Kisha, piga eneo la mdomo. Ili kufanya hivyo, anza harakati kwa kidevu, weka vidole vyako katikati ya kidevu na uteleze kwenye pembe za mdomo na kisha endelea kuelekea mkoa ulio chini ya pua, ambapo unapaswa kutumia shinikizo kidogo zaidi, kurudia mara 3 . Kisha, piga makofi ya pua pande zote mbili ukitumia harakati zinazorudiwa juu na chini;

5. Bonyeza kwenye mahekalu na uteleze chini ya shingo kwenye kola na kisha bonyeza kidogo na vidole kwenye pembe za kidevu, uwaelekeze juu, ukipitia pembe za mdomo na kisha pande mbili za pua, endelea mpaka sehemu ya ndani ya kikomo cha jicho. Katika mkoa huu, lazima bonyeza kwa sekunde 3, na vidole vyako kwenye mkoa mara moja chini ya macho, ambayo itasaidia kupunguza mafuta yaliyohifadhiwa zaidi. Baada ya hapo, unapaswa kuteremsha mikono yako tena kwenye masikio na kisha ushuke shingoni, ukirudia mara 3;

6. Tumia shinikizo ndogo na vidole kutoka katikati ya taya ya chini na uteleze kwa shinikizo kidogo kwenye kona ya ndani ya macho na kisha uteleze kuelekea kwenye mahekalu na ushuke tena kwenye kola. Rudia mara 3 kila upande wa uso;

7. Bonyeza pande zote mbili za msingi wa pua kwa sekunde 3 na kisha uteleze na ubonyeze tena kwenye mahekalu na kisha ushuke kwenye collarbones. Rudia mara 3;

8. Bonyeza na sehemu laini ya kidole gumba, ambayo ni eneo kati ya kidole gumba na mkono, kwenye mashavu, chini tu ya mfupa, ukitelemka hadi masikioni kisha chini kwenye kola. Rudia mara 3;

9. Ukiwa na mkoa huo huo wa mkono uliotumiwa katika hatua ya awali, bonyeza kutoka katikati ya kidevu, ukishuka hadi kwenye mahekalu, ukipita chini ya mfupa wa shavu na ushuke tena kwenye kola. Rudia mara 3;

10. Slide kiganja cha mkono kutoka mkoa ulio chini ya kidevu, hadi sikio, kila wakati ukifuata laini ya usoni, kurudia mara 2 hadi 5, na fanya vivyo hivyo kwa upande mwingine;

11. Tengeneza pembetatu kwa mikono yako na uunga mkono pembetatu hiyo kwenye uso wako, ili vidole vyako vikiguse kidevu na fahirisi zimewekwa kati ya macho na uteleze nje kuelekea masikioni kisha ushuke kwenye kola. Rudia mara 3;

12. Kwa mkono mmoja, teleza vidole vyako kwenye paji la uso, chini na juu, mara kwa mara kutoka upande hadi upande na baada ya hapo, shuka kwenye kola. Rudia mara 3.