Jinsi Fitness Husaidia Mwandishi na Mhariri Meaghan Murphy Kuongoza Maisha ya Nishati ya Juu

Content.

• Pitia kwa

Ninafurahi zaidi ninapokuwa macho mbele ya watoto wangu na ulimwengu wote. Ni wakati hakuna mtu anayenitumia barua pepe, hakuna anayenitumia ujumbe - asubuhi ni yangu mwenyewe, na ni wakati ninahisi kushtakiwa kabisa. Kwa heshima hiyo hiyo, ninahitaji kufanya mazoezi. Mazoezi ni uchawi wangu. Ni dawa yangu ambayo ninahitaji kuchukua ili kufanya kazi, hata ikiwa hiyo inamaanisha kuelekea darasani saa 5:15 asubuhi, kukaa kwenye nguo zangu za mazoezi hadi saa tatu wakati nitakapoweza kukimbia, au kufinya katika mazoezi ya Peloton kati ya simu za Zoom na sio kuoga hadi baadaye jioni. Ninaiita "kudanganya siku."

Mimi si mwaminifu kwa mazoezi yoyote, pia. Kabla ya janga, ningeweza kupitia darasa la SLT siku moja, na Orangetheory au darasa moto la barre ijayo. Lakini bila kujali ni darasa ngapi nimechukua, kila wakati kuna wakati huu katikati ya mazoezi wakati nadhani siwezi kuendelea. Ili kuipitia misuli, najiambia kuwa 'mimi ni mtu anayefanya mambo magumu, kwa hivyo ninaweza kufanya mambo magumu kwenye mazoezi na maishani.' Inasaidia pia kupata nguvu kutoka kwa wale walio karibu nami. Ikiwa mtu aliye karibu nami katika darasa la dansi anaiua, nataka kuiua pia.

Pamoja na mazoezi, mazoezi yangu ya kila siku ya kushukuru ni jambo lisiloweza kujadiliwa. Kila siku, mimi husema kwa sauti juu mambo ambayo yalinifanya niseme "yay" leo, ambayo ni kitu ambacho ninafurahi au kupumzika kidogo na kufikiria, "Hiyo ni nzuri sana." Ninaweka rekodi zote kwenye "orodha ya yay" kwenye Instagram kwa sababu ninaamini kwa moyo wote kuwa kuwa na mtazamo wa shukrani ni lazima kwa furaha - huwezi kuwa na furaha ikiwa hauna moyo wa kushukuru kwa namna fulani, sura, au fomu. (Inayohusiana: TikTokkers Wanaorodhesha Vitu vya Ajabu Wanavyopenda Kuhusu Watu na Ni Matibabu Sana)

Ufunguo wa nishati hii ya upbeat ni kukaa kubadilika na mipango yako. Mazoezi yangu ya siku yanaweza kuonekana tofauti kidogo, kulingana na hali ya maisha yangu, lakini ninafanya jitihada ya kuiona kwa uwezo fulani.

Ndio uzuri wa kanuni zilizoorodheshwa kwenye kitabu changu kipya Maisha Yako Yenye Chaji Kamili (Nunua, $19, amazon.com) — ikiwa una kifurushi cha zana, hata maisha yanapokutupia mipira ya mkunjo, unaweza kurekebisha.

Shape Magazine, toleo la Aprili 2021

Pitia kwa