Chombo changu cha Migraine cha Holistic

Content.

• Nini cha kutafuta
• Chombo cha zana cha Sarah lazima iwe nacho
• Dalili: Maumivu
• Dalili: Usikivu mdogo
• Dalili: Usikivu kwa sauti
• Kuchochea: Harufu
• Kuchochea: Kichefuchefu na upungufu wa maji mwilini
• Kuanguka kwa kihemko kutoka kwa migraine
• Kuchukua

Nakala hii iliundwa kwa kushirikiana na mdhamini wetu. Yaliyomo yanalenga, sahihi kiafya, na yanazingatia viwango na sera za uhariri za Healthline.

Mimi ni msichana ambaye anapenda bidhaa: Ninapenda kupata mpango juu ya bidhaa, napenda kufikiria juu ya jinsi bidhaa zinaweza kuboresha maisha yangu, na napenda kujaribu vitu vipya. Hii ni kweli haswa kwa chochote kinachoweza kusaidia kuleta afueni kwa dalili zangu za migraine. Kama karibu migraineur yoyote, nina ghala ndogo ya vifaa na bidhaa za asili za kutumia kupunguza vichocheo vyangu vya migraine na kupunguza maumivu.

Kwa miaka mingi nimejaribu bidhaa kadhaa na kadhaa kuuzwa kama tiba mbadala ya dalili za migraine. Wakati wengi hawafanyi kazi - angalau sio kwangu - nimepata wachache ambao wamefanya hivyo.

Nini cha kutafuta

Daima epuka bidhaa ambazo zinadai "kutibu" migraine. Hakuna tiba ya matibabu inayojulikana kwa ugonjwa huu mgumu wa neva, na bidhaa yoyote inayodai vinginevyo inawezekana ni kupoteza muda wako na pesa.

Ninatafuta pia bidhaa ambazo zinakuza kupumzika na ustawi wa jumla pia. Ugonjwa wa Migraine huathiri akili, mwili, na roho, kwa hivyo kujitunza ni muhimu sana.

Hapa kuna bidhaa ninazopenda ambazo zinanisaidia kukabiliana na athari za mwili, kihemko, na kiroho za migraine.

Chombo cha zana cha Sarah lazima iwe nacho

Dalili: Maumivu

Linapokuja suala la maumivu, joto na barafu husaidia.

Pedi nzuri inapokanzwa husaidia kupumzika misuli kwenye shingo yangu, mabega, mikono, na miguu, na huweka miisho yangu joto wakati wa shambulio la migraine.

Kwa sasa bidhaa ninayopenda zaidi ni Kofia ya Kichwa - ni rahisi sana kuliko kuhangaika na vifurushi vya barafu! Kofia ya kichwa ina cubes za kibinafsi ambazo zinaweza kuwekwa kwenye sehemu za shinikizo kwenye kichwa chako. Inaweza kuvaliwa kama kofia ya kawaida au kuvutwa chini juu ya macho yako kusaidia kwa unyeti wa sauti na sauti.

Njia zingine nzuri za kutibu maumivu ya mwili ni bafu ya chumvi ya Epsom na massage yenye maumivu tofauti, dawa, na mafuta. Lotion yangu ya sasa inayopenda ni kutoka Aromafloria. Wana laini isiyo na kipimo ambayo napenda kwa siku hizo nyeti za harufu, lakini pia unaweza kupata lotion ya kibinafsi iliyoundwa kwa misaada maalum ya aromatherapy.

Dalili: Usikivu mdogo

Photophobia na unyeti wa mwanga ni kawaida. Mwanga wote unaonekana kusumbua macho yangu, pamoja na taa kali za ndani. Ninatumia glasi za Axon Optics kwa hisia zangu na umeme na taa nyingine inayosumbua. Wana tint za ndani na nje zilizoundwa mahsusi kuzuia urefu wa mawimbi ya mwanga ambayo inaweza kufanya maumivu ya migraine kuwa mabaya zaidi.

Dalili: Usikivu kwa sauti

Hata kelele kidogo hunisumbua wakati wa shambulio la kipandauso, kwa hivyo chumba tulivu ndio mahali pazuri kwangu. Ikiwa siwezi kuwa katika nafasi tulivu, ninatumia viambata sikio au kofia kutuliza sauti. Kupumua kwa umakini kuniruhusu kushughulikia maumivu kwa ufanisi zaidi na kutafakari, ingawa haipatikani kila wakati, kunaweza kusaidia mwili wangu kupumzika vya kutosha kulala.

Kuchochea: Harufu

Harufu fulani inaweza kuwa kichocheo au njia bora ya misaada, kulingana na harufu na mtu. Kwangu, moshi wa sigara na ubani ni vichocheo vya papo hapo.

Mafuta muhimu, kwa upande mwingine, yanaweza kusaidia kwa njia nyingi. Mafuta yanaweza kusambazwa, kuingizwa, au kutumiwa kwa mada. Napenda laini ya mafuta na mafuta mchanganyiko kutoka kwa Aromiki ya Kikaboni.

Ninaeneza mafuta tofauti kuzunguka nyumba yangu, tumia kifaa cha kutembeza kwenye sehemu za shinikizo, na pia huongeza matone kadhaa kwenye bafu zangu.

Kunaweza kuwa na majaribio mengi na makosa na mafuta muhimu - ambayo inafanya kazi kwa mtu mmoja haiwezi kufanya kazi kwa mwingine. Kwa watu wengine, wanaweza hata kuwa kichocheo cha migraine. Fanya utafiti wako kabla ya kupima mafuta muhimu na uhakikishe kununua mafuta yenye ubora kutoka kwa muuzaji anayejulikana.

Kuchochea: Kichefuchefu na upungufu wa maji mwilini

Kula na kunywa inaweza kuwa ngumu wakati una migraine. Migraines wakati mwingine husababisha tamaa ambazo huwa chaguo mbaya kama chokoleti au vyakula vyenye chumvi, ambavyo vinaweza kusababisha dalili zaidi. Lakini pia zinaweza kusababisha kichefuchefu, ambayo inaweza kusababisha kuruka kwa chakula na kwenda kwa siku yako juu ya tumbo tupu, ambayo ni - ulikisia - kichocheo kingine.

Kwa kifupi, chakula na vinywaji vinaweza kusababisha migraines, lakini kutokula au kunywa vinywaji sio chaguo. Daima ninaweka chupa ya maji na mimi na bar ya protini kwa milo hiyo iliyokosa. Ninaweka rangi kwenye mkoba wangu kwa sababu peppermint inaonekana kusaidia kichefuchefu pamoja na tangawizi.

Kuanguka kwa kihemko kutoka kwa migraine

Migraine inaweza kudumu kwa masaa au siku kwa wakati, kwa hivyo kuvuruga kutoka kwa maumivu ni mkakati muhimu wa kukabiliana. Sinema, michezo, media ya kijamii, na muziki ni njia za kupitisha wakati kimya wakati unashughulika na migraine. Wakati wa skrini unaweza kusababisha kipandauso, hata hivyo, kiasi kidogo kwa wakati kinashauriwa.

Hisia zinaweza kusonga mbele kabla, wakati, na baada ya migraine, na jamii inaweza kujibu maswali, kutoa ushauri, na kutoa msaada. Kuungana na watu ambao wanaelewa bila hukumu ni muhimu kwa akili. Unaweza kupata rasilimali na jamii za kipandauso mkondoni, au kunaweza kuwa na kikundi cha msaada katika eneo lako.

Kufanya kitu kizuri kwako mwenyewe au wengine kulisha roho. Wakati siko nje ya kutumia pesa zangu kwa dawa au madaktari, napenda kujitibu mwenyewe na wengine wanaohitaji na kitu maalum. ChronicAlly ni sanduku la zawadi ya usajili iliyoundwa mahsusi kwa wagonjwa wa magonjwa sugu. Nimejitibu kwa sanduku na kupeleka kwa wengine wakati wa hitaji. Hakuna kitu kama kutoa au kupokea sanduku la vitu vilivyotengenezwa kwa upendo na kwa kujitunza.

Kuchukua

Linapokuja suala la migraine, hakuna kitu kinachofanya kazi sawa kwa kila mtu, na hata vitu ambavyo huleta unafuu haifanyi kazi kila wakati. Ushauri wangu bora ni kufanya utafiti wako na jihadharini na hype karibu na bidhaa yoyote. Kumbuka, hakuna tiba, na hakuna kitu kinachoweza kuwa na ufanisi kwa asilimia 100 ya wakati. Bidhaa bora za kipandauso ni zile zinazofaa mtindo wako wa maisha na zinahitaji kukusaidia kushughulikia migraine vizuri.

Hapa tunatarajia vidokezo hivi husaidia maisha kuwa maumivu kidogo, na kupumzika kidogo.

Sarah Rathsack ameishi na migraine tangu umri wa miaka 5 na amekuwa sugu kwa zaidi ya miaka 10. Yeye ni mama, mke, binti, mwalimu, mpenzi wa mbwa, na msafiri ambaye hutafuta njia za kuishi maisha bora na yenye furaha zaidi ambayo anaweza. Aliunda blogi Maisha yangu ya Migraine kuwajulisha watu hawako peke yao, na anatarajia kuhamasisha na kuelimisha wengine. Unaweza kumpata Picha za, Twitter, na Instagram.