Dakika ya Akili: Je! Kuna Kitu Kama Kilio Mzuri?

Content.

• Pitia kwa

Unatembea kupitia mlango baada ya siku ndefu, yenye kuchosha katika mwezi ambao umekuwa mrefu, wenye kuchosha na ghafla hamu inakuja juu yako. Unahisi machozi yakitoka. Unaweza kuhisi kilio na kutetemeka kwa upeo wa macho, na unajua kwamba - ikiwa utajitolea - utakuwa katikati ya kulia. Fanya hivyo: Linaweza kuwa jambo bora zaidi unalofanya siku nzima, na ni muhimu kama vile kuwa na mboga za rangi angavu kwenye lishe yako na kupata vitamini D ya kutosha. [Twiet habari hii!]

Utafiti wa kisaikolojia na kijamii juu ya machozi umegundua kuwa wachezaji wa vyuo vikuu wa kilio ambao wanalia wana uwezekano mkubwa wa kuwa na akili ndani na nje ya uwanja, na majibu ya wanaume kwa machozi ya wanawake imepungua testosterone (na kwa hivyo, libido) na kuongezeka kwa prolactini (na kwa hivyo, majibu ya malezi na dhamana). Kwa jinsia zote mbili, kucheka kunaweza kuchukua nafasi ya kulia kwa Bana.

Wakati watendaji wa wanyama wanawahakikishia wanyama kama tembo na pomboo wanalia pia, sehemu ya sababu sisi wanadamu tunataka kupiga mara nyingi ni kwamba kazi za maji sio tu juu ya usumbufu wa mwili au huzuni. Hasa kwa wanawake, machozi yanaweza kumaanisha kuchanganyikiwa na hasira. Wanyama wanapofikwa kona, wanaweza kukimbia au kushambulia; hatuwezi kufanya wala mara nyingi kama vile tungependa. Adrenaline, iliyojaa mwilini mwako kwa sababu ya mapambano au matusi ya kila siku kazini, huharibu mwili wako.

Sio lazima kulia ndoo za machozi ili kutuliza kifuniko cha kemikali mwilini mwako. Kuruhusu kuacha moja mbaya inaweza kuwa ya kutosha. Machozi ya kihemko yamejaa homoni, ambayo hupunguza pumzi yako kwa utulivu.

Kwa hivyo ikiwa inahisi nzuri sana, kwa nini hatufanyi hivyo mara nyingi? Mascara iliyochomwa na pua nyekundu juu ya maelezo, ya kuchekesha vya kutosha. Halafu kuna kikundi kidogo cha watu ambao wanahisi kweli mbaya zaidi baada ya, ambayo utafiti unasema inaweza kuashiria ugonjwa wa unyogovu au wa wasiwasi ambao haujatibiwa. Kulia kwa urahisi na mara nyingi pia inaweza kuwa dalili ya tatizo sugu zaidi la kihisia. Na wakati kulia hakuleti kitulizo au ikiwa hujalia kwa muda mrefu-na kwa kweli huhisi kuogopa kile "kufungua sanduku la minyoo" kunaweza kuhusisha-unapaswa kumuuliza daktari wako kuhusu matatizo yako ya kihisia.

Lakini ikiwa ni kilio kizuri tu unachotafuta, acha kitoke. Inaweza kusaidia.

Pitia kwa