Mtiririko huu wa haraka wa Yoga Utakuza Umetaboliki wako

Content.

• Pitia kwa

Kuingia kwenye tabia ya yoga ni afya kwa sababu nyingi (tazama: Njia 8 za Yoga Kupiga Gym), na kubadili mazoezi yako asubuhi ni bora zaidi. Hapa ni baadhi tu ya faida za kuamka na mbwa wachache chini:

• Hupunguza viwango vya mkazo
• Inaleta uwazi wa kiakili na umakini
• Inaboresha digestion na (ahem) kawaida
• Huongeza kimetaboliki yako

Labda unafikiria hatua ya mwisho ni nzuri sana kuwa kweli, lakini ni mbali nayo! Unapoanza kufanya kazi zaidi, kiwango chako cha kimetaboliki huongezeka, ambayo inaweza kusaidia katika kupunguza uzito (jaribu hizi Mafuta 10 ya Kuchoma Mafuta). Kuongezeka kwa mzunguko, kuboresha digestion, misuli zaidi, na usawa bora ni icing tu kwenye keki.

Mtaalam wa Grokker Andrew Sealy yuko tayari kushiriki darasa la kuamsha la vinyasa ambalo linalenga mkao rahisi ili kuurefusha mwili wako na kuiburudisha akili yako. Anabainisha kuhusu uwezo wa kipindi kizuri cha vinyasa, "Yoga ndiyo mazoezi pekee ambayo nimegundua ambayo yananipa changamoto ya kujumuisha mabadiliko chanya huku nikiunganisha vipengele vyote vya nidhamu binafsi ili kuleta maelewano ndani ya mwili, akili na nafsi." Darasa hili la dakika 30 litakuangazia na uko tayari kukabiliana na siku hiyo.

KuhusuGrokker:

Je! Unavutiwa na madarasa zaidi ya video ya mazoezi ya nyumbani? Kuna maelfu ya mazoezi ya mwili, yoga, kutafakari na upishi mzuri kukusubiri kwenye Grokker.com, rasilimali moja ya duka la mkondoni la afya na afya. Angalia leo!

Zaidi kutokaGrokker:

Mazoezi Yako ya Dakika 7 ya Kulipua Mafuta HIIT

Video za Kufanya Kazi Nyumbani

Jinsi ya Kutengeneza Chips Kale

Kukuza Kuzingatia, Kiini cha Kutafakari

Pitia kwa