Kurudia kwa MS: Mambo 6 ya Kufanya Wakati wa Shambulio

Content.

• 1. Kuwa tayari
• 2. Fuatilia dalili zako
• 3. Wasiliana na daktari wako
• 4. Chunguza chaguzi zako za matibabu
• 5. Wajulishe watu
• 6. Simamia hisia zako
• Kuchukua

Multiple sclerosis (MS) inaweza kuwa haitabiriki. Karibu asilimia 85 ya watu walio na MS hugunduliwa na MS ya kurudia-kurudia (RRMS), ambayo inajulikana na mashambulizi ya mara kwa mara ya dalili mpya au zilizoongezeka. Mashambulio haya yanaweza kudumu mahali popote kutoka siku chache hadi miezi kadhaa na, kulingana na ukali wake, inaweza kuvuruga maisha yako ya kila siku.

Zaidi ya kushikamana na mpango wako wa matibabu kama ilivyoagizwa, hakuna njia iliyothibitishwa ya kuzuia shambulio la MS. Lakini hiyo haimaanishi kuwa huwezi kuchukua hatua. Mikakati hii sita inaweza kukusaidia kudhibiti dalili zako na kupunguza viwango vya mafadhaiko wakati wa kurudi tena.

1. Kuwa tayari

Hatua ya kwanza ya kukabiliana na shambulio ni kuwa tayari kwa ukweli kwamba mtu anaweza kutokea. Sehemu nzuri ya kuanza ni kufanya orodha ya habari muhimu kama nambari za mawasiliano ya dharura, maelezo ya historia ya matibabu, na dawa za sasa. Weka orodha yako mahali panapofikika kwa urahisi nyumbani kwako.

Kwa kuwa mashambulizi ya MS yanaweza kuathiri uhamaji wako, fikiria kufanya mipangilio ya usafirishaji na marafiki wa kuaminika au wanafamilia katika tukio ambalo huwezi kuendesha kwa sababu ya ukali wa dalili.

Mifumo mingi ya usafiri wa umma hutoa huduma za kuchukua na kuacha kwa watu walio na uhamaji uliopunguzwa. Inastahili kuwasiliana na huduma yako ya usafirishaji wa karibu kuhusu mchakato wa kuhifadhi nafasi.

2. Fuatilia dalili zako

Ikiwa unafikiria unahisi shambulio la MS linaanza, jihadharini kufuatilia dalili zako kwa karibu zaidi ya masaa 24 ya kwanza. Inasaidia kuhakikisha kuwa kile unachopata ni kurudi tena, na sio mabadiliko ya hila.

Sababu za nje kama joto, mafadhaiko, ukosefu wa usingizi, au maambukizo wakati mwingine huongeza dalili kwa njia ambayo inahisi sawa na shambulio la MS. Jaribu kukaa ukizingatia mabadiliko yoyote ya kila siku ambayo umekuwa ukipata katika maeneo hayo.

Ingawa dalili za shambulio la MS hutofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu, zingine za kawaida ni pamoja na:

• uchovu
• masuala ya uhamaji
• kizunguzungu
• shida kuzingatia
• matatizo ya kibofu cha mkojo
• maono hafifu

Ikiwa moja au zaidi ya dalili hizi zipo kwa zaidi ya masaa 24, unaweza kurudia tena.

Wakati mwingine kurudi tena kuna dalili kali zaidi. Katika hali nyingine, unaweza kuhitaji kwenda hospitalini. Tafuta huduma ya dharura ikiwa unapata dalili kama vile maumivu makubwa, upotezaji wa maono, au uhamaji uliopunguzwa sana.

Walakini, sio kurudia tena kunahitaji kutembelewa hospitalini au hata matibabu. Mabadiliko madogo ya hisia au kuongezeka kwa uchovu inaweza kuwa ishara za kurudi tena, lakini dalili zinaweza kusimamiwa nyumbani.

3. Wasiliana na daktari wako

Ikiwa unaamini unarudi tena, wasiliana na daktari wako haraka iwezekanavyo. Hata kama dalili zako zinaonekana kudhibitiwa na haujisiki kama unahitaji matibabu, daktari wako anahitaji kujua juu ya kila kurudia ili kufuatilia kwa usahihi shughuli yoyote ya MS na maendeleo.

Inasaidia kuweza kujibu maswali muhimu juu ya dalili zako, pamoja na wakati zilipoanza, ni sehemu gani za mwili wako zilizoathiriwa, na jinsi dalili zinavyoathiri maisha yako ya kila siku.

Jaribu kuwa wa kina iwezekanavyo. Hakikisha kutaja mabadiliko yoyote makubwa kwa mtindo wako wa maisha, lishe, au dawa ambayo daktari wako anaweza asijue.

4. Chunguza chaguzi zako za matibabu

Ikiwa nguvu ya shambulio la MS imeongezeka tangu utambuzi wako wa kwanza, inaweza kuwa muhimu kuzungumza na daktari wako juu ya chaguzi mpya za matibabu.

Kurudi tena kali wakati mwingine hutibiwa na kozi ya kiwango cha juu cha corticosteroids, huchukuliwa ndani ya mishipa kwa kipindi cha siku tatu hadi tano. Matibabu haya ya steroid kawaida husimamiwa katika hospitali au kituo cha kuingizwa. Katika hali zingine zinaweza kuchukuliwa nyumbani.

Wakati corticosteroids inaweza kupunguza nguvu na muda wa shambulio, hazijaonyeshwa kufanya mabadiliko katika maendeleo ya muda mrefu ya MS.

Ukarabati wa urejesho ni chaguo jingine ambalo linapatikana bila kujali ikiwa unafuata matibabu ya steroid au la. Programu za ukarabati zinalenga kukusaidia kurudisha kazi ambazo ni muhimu kwa maisha ya kila siku, kama uhamaji, usawa wa mwili, utendaji wa kazi, na utunzaji wa kibinafsi. Wanachama wa timu yako ya ukarabati wanaweza kujumuisha physiotherapists, wataalam wa magonjwa ya hotuba, wataalamu wa kazi, au wataalam wa urekebishaji wa utambuzi, kulingana na dalili zako.

Ikiwa una nia ya kujaribu mpango wa ukarabati, daktari wako anaweza kukupeleka kwa wataalamu wengine wa afya kwa mahitaji yako maalum.

5. Wajulishe watu

Mara tu utakapowasiliana na daktari wako, fikiria kuwajulisha marafiki na familia yako kuwa unarudi tena. Dalili zako zinaweza kumaanisha kuwa unahitaji kubadilisha mipango yako ya kijamii. Kuwafanya watu watambue hali yako inaweza kusaidia kupunguza mafadhaiko ya kufuta ahadi za hapo awali.

Ikiwa unahitaji msaada kwa kazi yoyote ya kaya au makao ya usafirishaji, usiogope kuuliza. Wakati mwingine watu huona aibu juu ya kuomba msaada, lakini wapendwa wako watataka kukuunga mkono kwa njia yoyote ambayo wanaweza.

Inaweza pia kuwa muhimu kumjulisha mwajiri wako kuwa unarudi tena, haswa ikiwa utendaji wako kazini unaweza kuathiriwa. Kuchukua muda wa kupumzika, kufanya kazi kutoka nyumbani, au kurekebisha nyakati zako za mapumziko kunaweza kukusaidia kusawazisha majukumu yako ya kazi na afya yako.

6. Simamia hisia zako

Shambulio la MS linaweza kuwa chanzo cha mafadhaiko na hisia ngumu. Wakati mwingine watu huhisi hasira juu ya hali hiyo, wanaogopa kwa siku zijazo, au wana wasiwasi juu ya jinsi hali hiyo inavyoathiri uhusiano na wengine. Ikiwa unapata majibu yoyote haya, jikumbushe kwamba hisia zitapita na wakati.

Mazoezi ya busara kama kupumua kwa kina na kutafakari inaweza kuwa njia bora za kudhibiti mafadhaiko na wasiwasi. Vituo vya jamii na studio za yoga mara nyingi hutoa madarasa, au unaweza kujaribu dawa zilizoongozwa kupitia podcast au programu za smartphone. Hata kuchukua dakika chache kukaa kimya na kuzingatia kupumua kwako kunaweza kusaidia.

Daktari wako anaweza pia kukuelekeza kwa huduma za ushauri ikiwa utaanza kuhisi kuzidiwa na hisia zako. Kuzungumza juu ya hisia zako na mtu asiye na upendeleo kunaweza kutoa mtazamo mpya juu ya mambo.

Kuchukua

Ingawa huwezi kutabiri shambulio la MS, unaweza kuchukua hatua kuwa tayari kwa mabadiliko katika hali yako. Kumbuka kwamba hauko peke yako. Lengo la kujenga uhusiano wa kuaminiana na daktari wako ili ujisikie raha kujadili mabadiliko yoyote katika hali yako mara moja.