Je! Kombe moja la Kahawa ya Uyoga kwa siku linaweza kufanya nini kwa Kufufua Workout

Content.

• Faida ya uyoga wa dawa
  
• Kichocheo cha Kahawa ya Uyoga
• Viungo
• Maagizo

Zoezi hilo lote lilikukosesha? Kwa kuongeza nguvu, fikia kikombe cha asubuhi cha kahawa ya kuchochea kamba. Ikiwa majibu yako ya kwanza ni "unataka niweke nini kwenye kahawa yangu? ” kaa nasi!

Faida ya uyoga wa dawa

• husaidia mwili kutumia oksijeni kwa ufanisi zaidi
• ina sifa ya kuzuia virusi, kupambana na uchochezi, na kuongeza kinga
• ina antioxidants na prebiotic
• inaweza kusawazisha mhemko na kupunguza wasiwasi na unyogovu

Uyoga huu wa dawa unaonyeshwa kusaidia na kuongeza mtiririko wa damu, na kufanya cordyceps uyoga mzuri kwa wanariadha.

Uchunguzi unaonyesha kuwa kiboreshaji hiki hakiwezi tu kuboresha mazoezi na, lakini pia kuharakisha kupona kwa misuli baada ya mazoezi.

Cordyceps ni ncha tu ya barafu. Uyoga kwa jumla hutoa faida nyingi za kiafya. Wameonyeshwa kuwa na vyenye nguvu ya kupambana na virusi, kupambana na uchochezi, na sifa za kuongeza kinga na wamejaa vioksidishaji na prebiotics inayofaa kwa mmeng'enyo.

Unaweza kununua kahawa ya uyoga mkondoni au kwa wauzaji wa chakula cha afya kama Vyakula Vyote. Lakini unaweza pia kutengeneza yako mwenyewe kwa kununua aina ya uyoga wa unga inayofaa mahitaji yako na kuiongeza kwenye pombe yako ya asubuhi.

Kwa kuwa uyoga wa dawa hupatikana kwa njia ya unga (hawajawahi kamwe kuliwa mbichi au nzima kwani hawaweki kama uyoga wa kula), ni rahisi kuongeza mkusanyiko wa uponyaji wa kuvu kwa vitu vingine isipokuwa kahawa, pia - kama smoothies, chai, kakao moto, au hata koroga-kaanga.

Jambo bora juu ya uyoga ni kwamba kuna aina kwa kila kusudi.

Kichocheo cha Kahawa ya Uyoga

Viungo

• 1/2 tsp. uyoga poda ya chaguo lako
• 1/2 kikombe cha kahawa iliyotengenezwa, moto
• Kikombe 1 cha maziwa ya chaguo (kamili, nazi, almond, nk), moto
• asali au agave, ili kupendeza
• Bana mdalasini, kuonja

Maagizo

1. Changanya poda ya uyoga, kahawa moto, maziwa yaliyotiwa joto, kitamu, na mdalasini hadi baridi.
2. Mimina ndani ya mug na juu na Bana ya mdalasini ya ziada, ikiwa inataka.

Kipimo: Kunywa kijiko cha nusu, au miligramu 2,500 (mg), ya unga wa uyoga mara moja kwa siku na uone faida zinaanza kwa muda wa wiki mbili. Utafiti wa kusoma faida za cordyceps kwa watu walio na hali kali za kiafya hutumia kipimo kutoka kila siku.

Madhara yanayowezekana Ingawa ni nadra kuwa athari zinazidi kuwasha utumbo mpole, utafiti umechanganywa kuhusu usalama wa uyoga. Ikumbukwe, hata hivyo, kwamba matumizi ya uyoga wa dawa yameendelea kwa karne nyingi, haswa katika tamaduni ya Wachina, na kwa hivyo ina historia ndefu ya kumezwa na wanadamu.

Tiffany La Forge ni mpishi mtaalamu, msanidi mapishi, na mwandishi wa chakula ambaye anaendesha blogi ya Parsnips na Keki. Blogi yake inazingatia chakula halisi kwa maisha yenye usawa, mapishi ya msimu, na ushauri wa afya unaoweza kufikiwa. Wakati hayupo jikoni, Tiffany anafurahiya yoga, kutembea kwa miguu, kusafiri, bustani ya kikaboni, na kukaa nje na corgi yake, Kakao. Mtembelee kwenye blogi yake au kwenye Instagram.