Matibabu 5 Ninayotumia Kusaidia Kutuliza Ngozi Yangu Iliyowaka

Content.

• Maji, maji, na maji zaidi
• Pata chakula chako cha uzuri
• Kulala mbali
• Jasho jingi
• Tumia bidhaa za asili

Angalia vidokezo vitano vya utunzaji wa ngozi asili ambavyo vinaweza kusaidia kurudisha ngozi yako kwenye wimbo.

Haijalishi wakati wa mwaka, kila wakati kuna uhakika katika kila msimu wakati ngozi yangu inapoamua kunisababishia shida. Wakati maswala haya ya ngozi yanaweza kutofautiana, naona maswala ya kawaida kuwa:

• ukavu
• chunusi
• uwekundu

Kwa nini, wakati mwingine ni chini ya mabadiliko ya ghafla ya hali ya hewa, wakati nyakati zingine mabadiliko ni matokeo ya mafadhaiko kutoka kwa tarehe ya mwisho ya kazi inayotokea au kutoka tu kwa safari ndefu.

Bila kujali sababu hata hivyo, mimi huwa najaribu kutumia tiba asili na ya jumla inayowezekana kusaidia kutuliza ngozi yangu iliyokasirika.

Ikiwa unajikuta katika hali kama hiyo na unataka kujua jinsi ninavyorudisha ngozi yangu ili iangalie nyota, unaweza kupata vidokezo vyangu vitano vilivyojaribiwa, chini.

Maji, maji, na maji zaidi

Njia yangu ya kwanza ni kuhakikisha ninakunywa maji ya kutosha. Ninaona inasaidia kwa karibu kila kitu na kila kitu wakati ngozi yangu inafanya kazi, ingawa hii ndio kesi wakati suala ni kavu au chunusi.

Maji husaidia kunyunyiza ngozi na husaidia kuzuia mistari ya maji mwilini ambayo inaweza kupanda juu ya uso, ambayo inaonekana kama mikunjo.

Ingawa inatofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu, ninajaribu kupata angalau lita 3 za maji kila siku, ingawa hata zaidi ikiwa ngozi yangu inaonekana mbaya.

Pata chakula chako cha uzuri

Kwangu, mimi huwa naepuka vyakula ambavyo vinaweza kunisababishia kuvimba, kama vile gluten, maziwa, na sukari mara kwa mara. Ninaona kuwa hizi zinaweza kusababisha chunusi na pia maswala mengine mengi ya ngozi.

Wakati ninaendelea na chakula cha msingi wa mimea, ngozi yangu inang'aa.

Hiyo ilisema, wakati ngozi yangu inapojitokeza, ninaenda kwa "vyakula vya kupendeza" ambavyo ni vyakula ambavyo ninajua hufanya ngozi yangu ihisi na ionekane bora.

Zinazopendwa ni:

• Papaya. Ninapenda tunda hili kwa sababu limejaa vitamini A, ambayo inaweza kusaidia kupunguza hatari yako ya kupata chunusi na vitamini E, ambayo inaweza kukusaidia kudumisha ngozi yako kuonekana na afya kwa ujumla. Pia ina vitamini C, ambayo inaweza kusaidia.
• Kale. Mboga hii yenye majani mabichi ina vitamini C na lutein, carotenoid na antioxidant ambayo inaweza kusaidia.
• Parachichi. Ninachagua tunda hili tamu kwa mafuta yake mazuri, ambayo yanaweza kuifanya ngozi yako ijisikie laini zaidi.

Pata vyakula vyako vya urembo kwa kuzingatia kile unachokula wakati ngozi yako inaonekana bora.

Kulala mbali

Kupata kiasi cha kutosha cha Zzz ni lazima, haswa ikiwa ngozi yangu haionekani bora - takribani masaa saba hadi tisa usiku.

Ikiwa ni mwangaza au chunusi, kulala vizuri usiku kuna uwezo wa kusaidia na wasiwasi huu. Kumbuka: Mwili wa kunyimwa usingizi ni mwili uliofadhaika, na mwili uliosisitizwa utatoa cortisol. Hii inaweza kusababisha kila kitu kutoka laini laini hadi chunusi.

Zaidi ya hayo, ngozi yako inazalisha collagen mpya wakati wa kulala, ambayo inaweza kusaidia kuzuia kuzeeka mapema. Kwa hivyo kabla ya kutoa mwelekeo wa mchuzi wa mfupa, unapaswa kujaribu kuboresha tabia zako za kulala kwanza.

Jasho jingi

Ninapenda jasho nzuri, haswa ikiwa chunusi au chunusi ndio suala kuu. Ingawa inaweza kuonekana kuwa isiyo ya busara kwa jasho - ama kupitia mazoezi au hata sauna ya infrared - pores zako hufungua na kutolewa ndani yao. Hii inaweza kusaidia kuzuia kuzuka.

Kama vile kulala usingizi wa kutosha, kufanya kazi nje pia kuna faida ya ngozi iliyoongezwa ya kupunguza mafadhaiko, ambayo inaweza kusababisha uzalishaji mdogo wa kotisoli.

Tumia bidhaa za asili

Wakati ngozi yangu inafanya kazi na ishara za kukauka au chunusi, napenda kutumia bidhaa zenye msingi wa asali, au hata asali moja kwa moja kama dawa.

Kiunga hiki ni nzuri kwa sababu sio tu antibacterial na antimicrobial, lakini pia humectant - moisturizing - vile vile!

Mara nyingi nitatengeneza kinyago kinachotokana na asali nyumbani ambacho nitaacha kwa dakika 30 kabla ya kuiosha.

Mstari wa chini

Kila kitu kimeunganishwa, kwa hivyo ikiwa ngozi yako inafanya kazi, inajaribu kukuambia kitu.

Kwa sababu hii napenda kuchukua njia kamili zaidi ya kusaidia ngozi yangu kupona. Kwa hivyo wakati ujao ngozi yako inakuwa na wakati mgumu, fikiria kuongeza moja au mbili ya maoni haya kwa utaratibu wako wa kila siku.

Kate Murphy ni mjasiriamali, mwalimu wa yoga, na mwindaji wa urembo wa asili. Mkanada ambaye sasa anaishi Oslo, Norway, Kate hutumia siku zake - na jioni - kuendesha kampuni ya chess na Bingwa wa Dunia wa chess. Mwishoni mwa wiki anatafuta ya hivi karibuni na kubwa zaidi katika ustawi na nafasi ya uzuri wa asili. Anablogu kwa Living Pretty, Kwa kawaida, uzuri wa asili na blogi ya ustawi ambayo inaangazia utunzaji wa ngozi asili na hakiki za bidhaa, mapishi ya kuongeza uzuri, ujanja wa maisha ya urembo, na habari ya afya ya asili. Yeye pia yuko kwenye Instagram.