Njia 4 za kuharakisha Uponyaji wa Episiotomy

Content.

• 1. Fanya bafu za sitz
• 2. Vaa chupi tu wakati wa mchana na pamba
• 3. Kula vyakula vya uponyaji
• 4. Fanya mazoezi ya Kegel kila siku
• Wakati wa kutumia marashi ya uponyaji

Uponyaji kamili wa episiotomy kawaida hufanyika ndani ya mwezi 1 baada ya kujifungua, lakini mishono, ambayo kawaida huingizwa na mwili au kuanguka kawaida, inaweza kutoka mapema, haswa ikiwa mwanamke ana huduma inayosaidia kuharakisha mchakato wa uponyaji.

Walakini, ni muhimu kukumbuka kuwa utunzaji wote na episiotomy ni muhimu, haswa zile zinazohusiana na usafi wa karibu, kwani huzuia maambukizo, ambayo, pamoja na kuzuia maumivu, pia huishia kuwezesha uponyaji. Angalia mwongozo kamili juu ya jinsi ya kutunza episiotomy.

Huduma inayolenga zaidi kuwezesha uponyaji na kupunguza wakati wa kupona ni pamoja na:

1. Fanya bafu za sitz

Bafu za Sitz, pamoja na kusaidia kuondoa usumbufu katika mkoa wa sehemu ya siri, pia ni njia nzuri ya kuharakisha uponyaji, kwani huongeza mtiririko wa damu kwenye wavuti.

Kwa hivyo, zinaweza kufanywa mara tu baada ya masaa 24 ya kwanza baada ya kujifungua. Ili kufanya hivyo, jaza tu bafu, au bonde, na sentimita chache za maji ya joto na kisha ukae ndani, ili eneo la uke limefunikwa na maji. Kwa kuongeza, inawezekana pia kuongeza chumvi kwa maji, kwa kuwa zina athari za antibacterial na anti-uchochezi ambazo zinawezesha uponyaji zaidi.

Kwa hali yoyote, ni muhimu kila wakati kushauriana na daktari wa uzazi kabla ya kujaribu mbinu yoyote ambayo haijafahamishwa na daktari.

2. Vaa chupi tu wakati wa mchana na pamba

Aina bora ya suruali ya kutumia kila wakati ni pamba 100%, hata hivyo, aina hii ya kitambaa ni muhimu zaidi kwa wanawake walio na episiotomy au aina yoyote ya kidonda katika eneo la uke. Hii ni kwa sababu pamba ni nyenzo ya asili ambayo inaruhusu hewa kusambaa, kuzuia ukuzaji wa fangasi na bakteria ambayo inaweza kuchelewesha uponyaji.

Kwa kuongezea, ikiwezekana, wakati wowote ukiwa nyumbani, au hata wakati wa kulala, unapaswa kuepuka kuvaa chupi zako, kwani inaruhusu kupita zaidi ya hewa. Walakini, ikiwa kuna aina yoyote ya kutokwa kwa uke, chupi inaweza kutumika kushikilia pedi mahali, na inapaswa kuondolewa tu baada ya kutokwa kuacha.

3. Kula vyakula vya uponyaji

Mbali na kutunza wavuti ya episiotomy, kula vyakula vya uponyaji pia ni njia nzuri ya kulisha mwili na kuharakisha uponyaji wa jeraha lolote. Chakula kinachopendekezwa zaidi ni pamoja na yai, broccoli ya kuchemsha, jordgubbar, machungwa, sardini, lax, ini, soya, karanga za Brazil au beets, kwa mfano.

Tazama mifano zaidi kwenye video:

4. Fanya mazoezi ya Kegel kila siku

Mazoezi ya Kegel ni njia nzuri ya asili ya kuimarisha misuli ya mkoa wa pelvic, lakini pia husaidia kuongeza mtiririko wa damu katika eneo hilo, ambalo linaishia kuwezesha uponyaji.

Ili kufanya mazoezi haya, lazima kwanza utambue misuli ya pelvic. Ili kufanya hivyo, iga tu kujaribu kusimamisha mtiririko wa pee na kisha fanya vipingamizi 10 mfululizo, ukipumzika kwa sekunde chache kisha uanze tena mazoezi ukifanya seti 10 za mikazo 10 kila siku.

Wakati wa kutumia marashi ya uponyaji

Katika hali nyingi, marashi ya uponyaji sio lazima kutibu episiotomy. Hii ni kwa sababu mkoa wa uke umwagiliaji sana na, kwa hivyo, huponya haraka sana. Walakini, ikiwa kuna ucheleweshaji wa mchakato wa uponyaji au ikiwa kuna maambukizo kwenye wavuti, daktari wa uzazi anaweza kuonyesha utumiaji wa marashi.

Baadhi ya marashi ya uponyaji yanayotumiwa sana ni Bepantol, Nebacetin, Avène Cicalfate au Gel ya Uponyaji ya Mederma, kwa mfano. Mafuta haya yanapaswa kutumiwa tu na mwongozo wa daktari.