Nini usimpe mtoto kula hadi umri wa miaka 3

Content.

• 1. Pipi
• 2. Chokoleti na chokoleti
• 3. Vinywaji baridi
• 4. Juisi za viwanda na poda
• 5. Asali
• 6. Vidakuzi vilivyojazwa
• 7. Karanga
• 8. Yai, soya, maziwa ya ng'ombe na dagaa
• 9. Nyama iliyosindikwa
• 10. Vitafunio vya pakiti
• 11. Gelatin
• 12. Watamu

Vyakula ambavyo havipaswi kupewa watoto hadi umri wa miaka 3 ni vile vyenye sukari, mafuta, rangi na vihifadhi vya kemikali, kama vile vinywaji baridi, gelatin, pipi na kuki zilizojazwa.

Kwa kuongezea, ni muhimu pia kuzuia vyakula vinavyoongeza hatari ya mzio hadi mwaka wa kwanza wa umri, kama maziwa ya ng'ombe, karanga, soya, yai nyeupe na dagaa, haswa mayai.

Hapa kuna vyakula 12 ambavyo vinapaswa kuepukwa na watoto chini ya miaka 3.

1. Pipi

Kila mtoto huzaliwa akijua kufahamu ladha tamu, ndio sababu ni muhimu kutokuongeza sukari kwenye maziwa au uji wa mtoto na sio kupeana hata vyakula vitamu, kama pipi, chokoleti, maziwa yaliyofupishwa na keki.

Mbali na kuongeza uraibu wa ladha tamu, vyakula hivi pia vina rangi bandia na sukari, ambayo inaweza kusababisha mzio kwa mtoto.

2. Chokoleti na chokoleti

Chokoleti, pamoja na kuwa na sukari nyingi, pia ina kafeini na mafuta, na kuongeza hatari ya shida kama vile kuwa mzito kupita kiasi, kukasirika na kukosa usingizi.

Bidhaa za chokoleti, licha ya kutajirishwa na vitamini na madini, pia hutengenezwa hasa kwa sukari, ikimuacha mtoto akiwa mraibu wa pipi na hayuko tayari kula vyakula vyenye afya, kama matunda na mboga.

3. Vinywaji baridi

Mbali na kuwa na sukari nyingi, pia huwa na kafeini na viongeza vingine vya kemikali ambavyo husababisha mabadiliko ya mhemko na inakera tumbo na matumbo.

Unapokunywa mara kwa mara, vinywaji baridi pia hupendelea kuonekana kwa mifereji, huongeza uzalishaji wa gesi na huongeza hatari ya ugonjwa wa kisukari na fetma ya watoto.

4. Juisi za viwanda na poda

Ni muhimu sana kuepuka aina yoyote ya juisi ya unga na ujue na lebo ya juisi za viwandani, kwa sababu zile zilizo na maneno ya kuburudisha au nekta ya matunda sio juisi asili ya 100% na hazileti faida zote za matunda.

Kwa hivyo, juisi pekee zinazopendekezwa kwa watoto ni zile zilizo na dalili ya asili ya 100%, kwani hawana maji au sukari iliyoongezwa. Kwa kuongeza, ni muhimu kukumbuka kuwa matunda mapya daima ni chaguo bora.

5. Asali

Asali imekatazwa kwa watoto hadi mwaka 1, kwani inaweza kuwa na bakteria ya Clostridium botulinum, ambayo hutoa sumu kwenye utumbo inayosababisha botulism, ambayo huleta shida kama ugumu wa kumeza, kupumua na kusonga, ambayo inaweza kusababisha kifo.

Hii ni kwa sababu mimea ya matumbo ya mtoto bado haijaundwa kikamilifu na kuimarishwa kupambana na vijidudu vya kigeni ambavyo vinachafua chakula, ni muhimu kuepuka kutumia aina yoyote ya asali. Jua jinsi ya kutambua dalili za botulism kwa mtoto.

6. Vidakuzi vilivyojazwa

Vidakuzi vilivyojaa vimejaa sukari na mafuta, viungo ambavyo ni hatari kwa afya na vinaongeza hatari ya shida kama unene wa kupindukia na ugonjwa wa sukari.

Kwa kuongezea, kuki zilizojazwa zinaweza pia kuwa na mafuta ya cholesterol na mafuta, na kitengo 1 tu kinatosha kuzidi mapendekezo ya mafuta kwa mtoto.

7. Karanga

Matunda ya mafuta kama karanga, chestnuts na walnuts ni vyakula vya mzio, ambayo inamaanisha kuwa wako katika hatari kubwa ya kusababisha mtoto kupata mzio na kuwa na shida kubwa, kama ugumu wa kupumua na uvimbe wa mdomo na ulimi.

Kwa hivyo, inashauriwa kuzuia matunda haya hadi umri wa miaka 2, na uzingatie lebo ya chakula ili uone ikiwa ziko kwenye viungo vya bidhaa.

8. Yai, soya, maziwa ya ng'ombe na dagaa

Kama karanga, wazungu wa yai, maziwa ya ng'ombe, maharage ya soya na dagaa pia inaweza kusababisha mzio kwa mtoto, na inapaswa kutolewa tu baada ya mwaka wa kwanza wa maisha ya mtoto.

Kwa kuongezea, ni muhimu kuzuia vyakula na maandalizi ambayo yana muundo wao, kama keki, biskuti, mtindi na risotto.

9. Nyama iliyosindikwa

Nyama iliyosindikwa na kusindika kama sausage, sausage, bacon, ham, salami na bologna ni matajiri katika mafuta, rangi na vihifadhi vya kemikali vinavyoongeza cholesterol, inakera matumbo na inaweza kusababisha maumivu ya tumbo.

10. Vitafunio vya pakiti

Vitafunio vilivyowekwa vifurushi vyenye chumvi na mafuta kwa sababu ya kukaanga, na kufanya utumiaji wa vyakula hivi kusaidia kuongeza hatari ya shida za moyo na mishipa, kama shinikizo la damu.

Kama chaguo, ncha ni kutengeneza chips nyumbani, kwa kutumia matunda au mboga ambazo zinaweza kupunguzwa maji kwenye oveni au kwenye microwave, kama viazi, viazi vitamu na mapera. Hapa kuna jinsi ya kutengeneza chips nzuri za viazi vitamu.

11. Gelatin

Gelatini zina rangi nyingi na vihifadhi ambavyo vinaweza kusababisha mzio wa ngozi ya mtoto, na kusababisha dalili kama vile kuwasha, pua na kasoro za ngozi.

Bora ni kwamba wanapewa tu baada ya mwaka wa kwanza wa maisha, na kwa kiwango kidogo mara moja kwa wiki, kila wakati wakijua kuonekana kwa ishara za mzio. Tazama dalili zingine hapa.

12. Watamu

Vitamu vinapaswa kutolewa tu kwa watoto wa umri wowote ikiwa wanapendekezwa na daktari au ikiwa kuna magonjwa kama ugonjwa wa sukari.

Kubadilisha sukari na kitamu haisaidii kupunguza uraibu wa ladha tamu, na mtoto ataendelea kupendelea kula vyakula vyenye sukari nyingi. Kwa hivyo, ili kupendeza vitamini, maziwa au mtindi, unaweza kuongeza matunda, kwa mfano.