Kwanini Tumejali na Njia ya "Hajui, Usijali" ya Mwanamke huyu kwa Kiwango

Content.

• Pitia kwa

Linapokuja suala la kusimamia usawa wa mwili-akili, Ana Alarcón ni mtaalam kamili, lakini haikuwa hivyo kila wakati. Kufanya mazoezi ya kujipenda mwenyewe na kuacha shinikizo kuwa juu ya ulaji wake na mchezo wa mazoezi ya mwili haukuwa rahisi kila wakati kwa mwanablogu wa usawa wa vegan. Hivi karibuni, alifunguka juu ya jinsi alivyoenda kutoka kupima thamani yake kupitia kiwango hicho hadi kuwa na ujasiri na nguvu bila kuwa mtumwa wa nambari.

"Hapo zamani za kiangazi cha 2014, niligundua kuwa nilikuwa mbali sana na mtu niliyetaka kuwa," aliandika kwenye Instagram pamoja na picha zake mbili za kando. Ana anaandika kuwa alikuwa na uzito wa pauni 110 katika moja ya picha, lakini kwa picha nyingine, ya hivi karibuni, anaelezea kuwa haji uzito tena na, bora zaidi, hajali sana nambari hiyo inasemaje. (Inahusiana: Hadithi tatu za Kupunguza Uzito Zinazothibitisha Wazi Ni Bogus)

"Nilikuwa nikishiriki sana na kula kama ujinga," anaendelea kuzungumza juu ya safari yake ya afya. "Nakumbuka kufanya squats katika nyumba yangu ya zamani ya Jersey nikijisikia vibaya na karibu kulia. Nakumbuka pia kutuma ujumbe kwa mfanyakazi mwenzangu kwa lishe yake ili kupunguza uzito. Nakumbuka kula mayai, broccoli, na mchele wa mvuke kila siku."

Halafu, baada ya kuhamia Boston na kukutana na mpenzi wake Matt, Ana anasema alishawishiwa na maisha yake yenye afya. Muda si muda, alianza kubadilisha tabia yake ya kula na kufanya programu ya BBG ya Kayla Itsines. "Nilinunua mwongozo na nikafanya mazoezi kabla ya siku ya 1, na karibu nikalia," aliandika, "Sikuamini jinsi nilikuwa sura nzuri."

Wakati hii ilikuwa hatua ya kwanza kumhamasisha kupata sura nzuri, Ana anasema hivi karibuni alijikuta akienda juu kupita kiasi. "Mwezi mmoja [baadaye], nilijitolea [kufanya] mwongozo wote, nilijiunga na mazoezi na nilikuwa kila siku saa 5:30 asubuhi, haijalishi ni nini," aliandika. "Nilikuwa nikila 'afya,' na nilikuwa nikila chakula kila chakula. Nilikuwa na wasiwasi. Lakini mara tu mwishoni mwa wiki na / au likizo ilipotokea, ningepoteza udhibiti na kula kupita kiasi wakati wowote. Haikuwa mzunguko mzuri. " (Inahusiana: Jinsi ya ~ Mwishowe ~ Piga Taratibu yako ya kula sana Wikendi)

Tangu kugundua njia hii ya afya na usawa haikuwa endelevu, Ana ametumia miaka michache iliyopita kufungua macho yake kwa wazo kwamba kuwa na afya ni zaidi ya masaa kwenye mazoezi na kukata kalori. (Inahusiana: Je! Usawa wa Kiakili ni nini na kwanini Unapaswa Kuijaribu?)

"Imenichukua muda kuzoeana na mwili wangu, na kuelewa nini maana ya maisha yenye afya," aliandika. Kwa hivyo Ana anasema amebadilisha tabia zake za kupindukia na anachagua shughuli anazozipenda ambazo zina nguvu ya kudumu. "Kama kutembea kila asubuhi kwa sababu NAKUPENDA, sio kukimbia kwa sababu sifurahii, kufanya mazoezi kama ninja kwa sababu [hunifanya] kujisikia mwenye nguvu," aliandika. "Kula mboga kwa sababu ninajijali na kuchukua mapumziko wakati mwili wangu unahitaji."

Sasa, Ana anasema ufafanuzi wake wa usawa umebadilika kabisa. "Ndio, usawa wa mwili ni mzuri kwa kupata toni na misuli, lakini kwangu mimi, ni zaidi ya kukosa kazi na kuinua nzito," anaandika. "Pamoja na afya, lishe na ujasiri wa mwili, moja wapo ya shauku yangu kuu maishani ni kuhamasisha wengine KUPENDA kuwa na afya na hai. Kukuonyesha kwamba kula chakula cha mimea, kuwa hai na bado una maisha, kusafiri, kwenda nje na marafiki, ninajiamini na kujipenda INAWEZEKANA. " (Kuhusiana: Gina Rodriguez Anataka Upende Mwili Wako Kupitia Mafanikio Yake Yote)

Kwa kweli, Ana ameona tofauti katika mwili wake katika kipindi cha miaka minne iliyopita, lakini mabadiliko makubwa yamekuwa ya akili. "Mwili wangu umebadilika, bila shaka, lakini jambo ambalo limepitia mabadiliko makubwa ni akili yangu," aliandika.

Unataka kuanza kuishi maisha ya kazi zaidi, yenye usawa? "Kidokezo kikubwa ambacho ninaweza kukupa ni kufikiria ni tabia gani unaweza kuweka kwa muda mrefu, sio tu kwa majira ya joto," anasema Ana. Hatukuweza kukubaliana zaidi.

Pitia kwa