Wanariadha Wako Wapendao wa Olimpiki Wanaweka Shindano la Kushughulikia Hand kwenye Instagram

Content.

• Pitia kwa

Wakati Tom Holland alipinga yake Buibui-Mtu: Mbali na Nyumba nyota mwenza Jake Gyllenhaal na Ryan Reynolds kwa changamoto ya handstand, pengine hakutarajia wanagymnast wa Olimpiki hatimaye kuruka kwenye bendi (na kuwaonyesha).

Wakati Reynolds alikataa kushiriki (alijibu kwa sura ya kustaajabisha ya kutoamini na "Hapana" rahisi katika video kwenye Hadithi yake ya Instagram), Holland na Gyllenhaal walipiga msuli katika misheni hiyo—wakitengeneza kiegemeo cha mkono huku wakivaa shati—sana. kwa furaha ya wafuasi wao wa Instagram. (Kuhusiana: Watu Mashuhuri Wanashiriki Nani #Baki Nyumbani Ili Kuzuia Kuenea kwa Virusi vya Korona)

Sasa, wanariadha wa Olimpiki wanajizatiti kwenye changamoto ya kusimama kwa mikono—ikiwa ni pamoja na mchezaji wa kuruka viunzi na mkimbiaji Lolo Jones. Akihamasishwa na Uholanzi na Gyllenhaal, Jones alipanda daraja, bila kuvaa hata moja mbili mashati wakati katika handstand. Hata alikunywa divai nyekundu mwishoni (ndiyo, akiwa ameinamia chini) ili kusherehekea.

Katika video yake, Jones alitania kwamba aina hii ya nguvu ni "kwa nini Mungu alichagua wanawake kuzaa watoto." Alishukuru pia Holland na Gyllenhaal "kwa kuvua shati zao kwa sababu [hajaona] mwanamume kwa siku 25," (#relableable).

Mwanariadha wa michezo ya Olimpiki Katelyn Ohashi (halisi) alijaribu mkono wake kwenye changamoto, pia. Lakini hata yeye alikuwa na msokoto wake mwenyewe juu yake: Ohashi alivaa shati huku akiweka kipigo cha mkono bila kutumia ukuta kwa msaada.

Sio tu Ohashi aliweza kufanya hivyo kwenye kadhaa majaribio tofauti, lakini pia aligonga vitu kwa kuchukua noti kwa kuvua suruali yake ya jasho wakati akifanya kibanda cha kusimama bure-chini ya gorofa ya dakika, fikiria. (ICYMI: Jennifer Garner alitoa changamoto tatu za kujitenga kwa wakati mmoja.)

Siku chache baadaye, mwigizaji mwenzake wa Olimpiki Simone Biles alichukua changamoto ya jasho la Ohashi. Hakika, ilichukua Biles kujaribu kadhaa zaidi kuliko Ohashi, lakini bado aliiponda.

Bila shaka, isipokuwa wewe pia ni mwanariadha kitaaluma, au kutokea tayari kujua jinsi ya kufanya handstand, pengine si busara kujaribu changamoto hii kwa whim nyumbani. (Kumbuka: Hospitali zina shughuli nyingi za kutosha za RN na watu wanaokuja kwa sababu ya coronavirus; sasa sio wakati wa kujiandikisha kwa ER kwa sababu ya changamoto ya Instagram ilienda vibaya.)

Hiyo ilisema, ikiwa umevuviwa na unataka kutumia muda wako katika karantini kufanya kazi juu ya nguvu, kubadilika, na uratibu unahitajika jifunze jinsi ya kufanya kisanduku cha mkono, kuna njia nyingi za kufikia lengo lako - mradi utumie msaada thabiti wa kutosha (kama ukuta) na uchukue vitu polepole sana. Anza kwa kufanya mazoezi mara kwa mara kama kushikilia mashimo, kushikilia pike, matembezi ya ukuta, pose ya kunguru, na migongo ya msingi ili kuanza kujenga nguvu zako. (Hapa kuna uchanganuzi wa kina wa jinsi ya kupigia msumari wa mkono katika wiki tatu.)

Mara tu unapokuwa umejifunza misingi, jaribu tofauti hizi za kusimama kwa mikono ili kukuza mazoezi yako ya kusawazisha. Hivi karibuni, unaweza kuua changamoto ya kinu cha mkono mwenyewe.

Pitia kwa