Vidokezo vya kupunguza maumivu kwa Psoriasis

Content.

• Wasiliana na daktari wako
• Jua vichochezi vyako
• Fikiria dawa ya kimfumo
• Jaribu lotions au marashi
• Loweka kwenye bafu
• Kaa hai
• Punguza mafadhaiko
• Ni nini husababisha maumivu ya psoriasis?
• Kuchukua

Psoriasis inaweza kusababisha ngozi kali sana au chungu. Unaweza kuelezea maumivu kama:

• kuuma
• kupiga
• kuwaka
• kuuma
• huruma
• kubana

Psoriasis pia inaweza kusababisha viungo vya uvimbe, laini na chungu mwili wako wote. Psoriasis inayoathiri viungo vyako inajulikana kama ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa akili.

Maumivu yanaweza kuja na kwenda kwa mizunguko na itakuwa tofauti kwa kila mtu. Maumivu ya Psoriasis pia inaweza kuwa ngumu kuelezea kwa daktari wako. Kwa sababu hizi, ni muhimu kuwa na bidii ili kupata misaada ya maumivu unayohitaji.

Hapa kuna vidokezo vichache vya kukusaidia kudhibiti maumivu yako kwa sababu ya psoriasis.

Wasiliana na daktari wako

Mara nyingi madaktari hupima maumivu ya ngozi kuwa nyepesi, wastani, au kali. Lakini hii haizingatii jinsi dalili za maumivu ya psoriasis ya kibinafsi na za kibinafsi zinaweza kuwa.

Wakati wa kuwasiliana na daktari wako, jaribu kuwa maalum kama iwezekanavyo juu ya maumivu unayoyapata.

Hakikisha kuingiza maelezo yafuatayo:

• ukali
• eneo
• muda
• athari kwa maisha yako ya kila siku
• ni nini hufanya iwe mbaya zaidi
• jinsi unavyoelezea tabia ya maumivu (kuwaka, upole, kuuma, kubana, kubughudhi, nk.)

Jua vichochezi vyako

Vichochezi vyako vinaweza kuwa tofauti na vichocheo vya mtu mwingine. Itabidi utumie muda kujua nini kinazidisha maumivu yako ya psoriasis na dalili zingine. Basi unaweza kupata njia bora ya kuziepuka.

Unaweza kuchagua kuandika kwenye jarida au programu ya smartphone. Hii inaweza kukusaidia kufuatilia dalili unazohisi na kile ulichokula au kufanya kwa siku fulani.

Kwa mfano, programu inayoitwa Flaredown inaweza kukusaidia kutambua ni nini husababisha uchochezi wako wa psoriasis. Unaweza kufuatilia viwango vyako vya maumivu, hali ya afya ya akili, shughuli, dawa, lishe, na hali ya hali ya hewa. Programu hii inapatikana kwa iPhone au Android.

Vichocheo vya kawaida vya psoriasis ni pamoja na:

• maambukizi
• majeraha
• dhiki
• jua sana
• kuvuta sigara
• kunywa pombe
• hali ya hewa baridi, kavu
• Maziwa
• nyama nyekundu
• vyakula vilivyosindikwa
• vyakula vyenye mafuta
• gluten
• dawa fulani

Fikiria dawa ya kimfumo

Dalili kali za psoriasis mara nyingi hupinga matibabu mengine. Dawa za zamani za kimfumo kama methotrexate na cyclosporine hufanya kazi kwa kukandamiza mfumo wa kinga na kuweka dalili pembeni.

Lakini dawa hizi zinaweza kutoa athari mbaya na haziwezi kutumiwa kwa muda mrefu.

, inayojulikana kama biolojia, inaweza kutibu psoriasis wastani. Mifano ni pamoja na:

• etanercept (Enbrel)
• ustekinumab (Stelara)
• adalimumab (Humira)
• infliximab (Remicade)
• secukinumab (Cosentyx)

Wanapewa kwa sindano. Dawa hizi za kimfumo zinaweza pia kupunguza kasi ya ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa akili.

Daktari wako kawaida ataanza na matibabu laini zaidi na kisha aendelee kwa nguvu ikiwa ni lazima. Ikiwa unaona kuwa matibabu yako uliyopewa hayafanyi kazi kudhibiti maumivu yako, ni muhimu kwamba ukutane na daktari wako kujadili chaguzi zako za kuendelea na dawa ya kimfumo.

Jaribu lotions au marashi

Mafuta, marashi, na mafuta mazito ya kulainisha yanaweza kusaidia kupunguza kuwasha, kuongeza, na kukauka.

Wakati wa kuchagua bidhaa, hakikisha kuzuia bidhaa yoyote na harufu nzuri, kwani inaweza kukasirisha ngozi yako.

Loweka kwenye bafu

Jaribu umwagaji vuguvugu na chumvi ya Epsom, oatmeal ya colloidal, au mafuta ya mzeituni ili kupunguza kuwasha kwa uchungu. Epuka kutumia maji ya moto, kwani inaweza kukausha ngozi yako na kuongeza kuvimba. Kuoga kila siku husaidia kuondoa mizani na kutuliza ngozi yako.

American Academy of Dermatology inapendekeza kupunguza umwagaji mmoja tu kila siku na kuiweka chini ya dakika 15.

Pia, hakikisha usitumie sabuni iliyo na sulfates. Epuka bidhaa zilizo na "sodium laurel sulfate" au "sodium laureth sulfate" kwenye lebo.

Mara tu ukimaliza kuloweka, piga ngozi yako chini na upake moisturizer nene.

Kaa hai

Mazoezi yanaweza kupunguza uvimbe na kuongeza endofini. Endorphins ni kemikali za neva ambazo huboresha mhemko wako na viwango vya nishati. Wanaweza pia kupunguza maumivu. Mazoezi pia yanaweza kukusaidia kulala vizuri, ambayo inaweza kupunguza mafadhaiko.

Ikiwa pia una ugonjwa wa ugonjwa wa akili, kusonga viungo vyako kunaweza kupunguza ugumu. Kuendesha baiskeli, kutembea, kutembea kwa miguu, au kuogelea ni chaguo nzuri.

Unenepesi pia unapaswa kuongeza dalili kwa watu walio na psoriasis. Hii ni kwa sababu fetma huongeza uvimbe wa jumla katika mwili. Kukaa hai na kula afya kunaweza kukusaidia kudhibiti unene kupita kiasi.

Punguza mafadhaiko

Ikiwa umesisitiza, dalili zako za psoriasis zinaweza kuwa mbaya au kuhisi mbaya zaidi. Dhiki nyingi zinaweza kusababisha unyogovu na hali zingine za afya ya akili. Unyogovu unaweza kusababisha maumivu yako kuwa mabaya zaidi.

Fikiria njia za kupunguza mafadhaiko, kama vile:

• yoga
• kutafakari
• mazoezi ya kupumua kwa kina
• kusikiliza muziki
• kuandika katika jarida
• ushauri au tiba
• vikundi vya msaada vya mtu mmoja mmoja au vikao vya msaada mkondoni kwa watu walio na psoriasis

Ni nini husababisha maumivu ya psoriasis?

Psoriasis ni shida ya mfumo wa kinga. Mfumo wako wa kinga uliokithiri hutoa kemikali ambazo husababisha uchochezi kwenye ngozi yako na viungo vingine. Kuvimba kunaweza kusababisha maumivu.

Sahani za Psoriasis mara nyingi huwa kavu, kupasuka, na kuwasha. Kukwaruza mara kwa mara kunaweza kusababisha maumivu zaidi, kutokwa na damu, au maambukizo.

Katika utafiti mmoja, zaidi ya asilimia 43 ya watu 163 walio na psoriasis waliripoti maumivu ya ngozi wakati wa wiki moja kabla ya utafiti.

Hadi asilimia 30 ya watu walio na psoriasis pia hupata maumivu ya viungo na kuvimba kama matokeo ya hali hiyo, kulingana na Shirika la kitaifa la Psoriasis.

Kuchukua

Psoriasis inaweza kusababisha maumivu ya ngozi na maumivu ya viungo. Dawa za nyumbani, pamoja na kuchukua dawa ulizoagizwa, zinaweza kusaidia kutuliza ngozi yako na kupunguza dalili zako.

Angalia daktari wako ikiwa dalili zako zinazidi kuwa mbaya au viungo vyako vinaanza kuumiza. Daktari wako anaweza kuhitaji kubadilisha dawa yako au kuagiza mchanganyiko wa dawa kadhaa kudhibiti dalili zako.

Ni muhimu kwamba uwasiliane vizuri na maumivu yako kwa daktari wako ili waweze kukupa matibabu yaliyolenga zaidi.