Je! Perimenopause husababisha Ovary Pain?

Content.

• Mzunguko wa kumaliza muda ni nini?
• Je! Kukandamiza hubadilikaje?
• Ni nini husababisha mabadiliko haya?
• Unaweza kufanya nini?
• Mtindo wa maisha
• Tiba za nyumbani na asili
• Dawa
• Sababu zingine za maumivu ya ovari wakati wa kumaliza
• Cyst ya ovari
• Saratani ya ovari
• Wakati wa kuona daktari wako
• Nini cha kutarajia

Picha za Marko Geber / Getty

Mzunguko wa kumaliza muda ni nini?

Unaweza kufikiria wakati wa kumaliza kama jioni ya miaka yako ya kuzaa. Ni wakati mwili wako unapoanza kubadilika hadi kukoma kwa hedhi - wakati ambapo uzalishaji wa estrojeni unashuka na vipindi vya hedhi huacha.

Wanawake mara nyingi huingia katika kipindi cha kumaliza katika miaka ya 40, lakini wengine huanza mapema au baadaye. Mpito kawaida hudumu kutoka miaka minne hadi minane. Unasemekana kuwa katika wakati wa kumaliza mpaka haujapata kipindi cha miezi 12 mfululizo. Halafu, uko katika kukoma kumaliza.

Ingawa kiwango chako cha estrojeni kinashuka wakati wa kumaliza, hubadilika juu na chini wakati wa kukomaa. Ndiyo sababu mizunguko yako ya hedhi inakuwa isiyo ya kawaida. Wakati kiwango chako cha estrojeni kiko juu, maumivu ya tumbo - pamoja na dalili kama vipindi vizito na matiti ya zabuni - ni kawaida.

Hapa kuna kuangalia nini cha kutarajia unapoendelea kupitia mpito huu mkubwa wa maisha.

Je! Kukandamiza hubadilikaje?

Cramps ni ibada ya kila mwezi kwa wanawake wengi wakati wa hedhi. Ni matokeo ya uterasi kuambukizwa kushinikiza utando wake.

Wanawake wengine kwa asili wana maumivu ya tumbo maumivu kuliko wengine. Masharti kama endometriosis, nyuzi za uterini, na ugonjwa wa uchochezi wa pelvic pia unaweza kusababisha kuponda kwa maumivu wakati wa miaka yako ya kuzaa.

Wakati wa kumaliza muda, maumivu haya yanaweza kuongezeka. Vivyo hivyo dalili zingine za kipindi, kama matiti ya zabuni na mabadiliko ya mhemko.

Ni nini husababisha mabadiliko haya?

Maumivu unayohisi wakati wa kukomaa kwa mwezi yanahusiana na kiwango chako cha homoni. Prostaglandins ni homoni zilizotolewa na tezi zilizowekwa ndani ya uterasi yako. Homoni hizi zinaelekeza uterasi yako kuambukizwa wakati wa kipindi chako. Kiwango cha juu cha prostaglandini yako, ndivyo miamba yako itakavyokuwa mbaya.

Unazalisha prostaglandini zaidi wakati kiwango chako cha estrojeni kiko juu. Viwango vya estrogeni mara nyingi huongezeka wakati wa kukomaa.

Unaweza kufanya nini?

Ikiwa maumivu ya tumbo yako ni ya kutosha kukusumbua au kuathiri maisha yako ya kila siku, kuna mambo kadhaa ambayo unaweza kufanya ili kupata unafuu. Hapa kuna maoni kadhaa ambayo unaweza kujaribu.

Mtindo wa maisha

Kubadilisha mlo wako ni njia rahisi ya kupunguza maumivu ya hedhi bila dawa.

Kula vyakula vyenye nyuzi nyingi, kama mboga, matunda, na nafaka. Fiber hupunguza kiwango cha prostaglandini katika mwili wako.

Omega-3 fatty acids inayopatikana kwenye samaki, kama lax na tuna, hupunguza uzalishaji wa mwili wako wa homoni hizi.

Vyakula vilivyo na virutubisho vingi, kama vitamini B-2, B-3, B-6, na E, na zinki na magnesiamu, inaweza pia kutoa afueni kutoka kwa tumbo.

Unaweza pia kujaribu:

• Epuka kahawa yenye chai, chai na soda. Caffeine inaweza kuwa mbaya zaidi ya maumivu ya hedhi.
• Kaa mbali na pombe, ambayo pia huongeza maumivu ya tumbo.
• Punguza ulaji wa chumvi. Kula chumvi nyingi husababisha mwili wako kushikilia maji mengi, ambayo hukufanya uvimbe. Kupiga marufuku kunaweza kusababisha maumivu ya tumbo.
• Tembea au fanya mazoezi mengine kila siku. Mazoezi inaboresha mzunguko wa damu na hupunguza miamba.

Tiba za nyumbani na asili

ya ushahidi unaonyesha kuwa mimea mingine inaweza kusaidia na maumivu ya tumbo. Hii ni pamoja na:

• fenugreek
• tangawizi
• valerian
• zataria
• sulphate ya zinki

Hiyo ilisema, ushahidi ni mdogo sana. Vidonge wakati mwingine vinaweza kuwa na athari mbaya au kuingiliana na dawa unazochukua, kwa hivyo unapaswa kuangalia kila wakati na daktari wako kabla ya kuziongeza kwenye utaratibu wako.

Unaweza pia kujaribu tiba hizi za nyumbani:

• Weka pedi ya kupokanzwa au chupa ya maji moto kwenye tumbo lako. Utafiti hugundua kuwa joto ni bora kwa kupunguza maumivu kama ibuprofen (Advil).
• Massage tumbo lako. Shinikizo laini linaweza kutoa afueni kutoka kwa maumivu.
• Jizoeze mbinu za kupunguza mafadhaiko, kama kupumua kwa kina, kutafakari, au yoga. iligundua kuwa maumivu ya kipindi yalikuwa ya kawaida mara mbili kwa wanawake ambao walikuwa na mkazo kuliko wanawake walio na mafadhaiko ya chini. Mfadhaiko pia unaweza kufanya mihuri unayo kali zaidi.

Dawa

Ikiwa mabadiliko ya mtindo wa maisha na tiba za nyumbani hazitoshi kupunguza maumivu ya tumbo lako, muulize daktari wako juu ya kujaribu dawa ya kupunguza maumivu. Hii ni pamoja na:

• ibuprofen (Advil)
• sodiamu ya naproxen (Aleve)
• acetaminophen (Tylenol)

Dawa zenye nguvu kama asidi ya mefenamic (Ponstel) zinapatikana kwa dawa ya kutibu maumivu makali zaidi.

Ili kufaidika zaidi na dawa yako ya kupunguza maumivu, anza kuichukua mwanzoni mwa kipindi chako, au wakati tumbo lako linapoanza. Endelea kuchukua hadi dalili zako ziboreke.

Kuchukua vidonge vya kudhibiti uzazi pia kunaweza kusaidia kudhibiti maumivu ya kipindi. Homoni katika udhibiti wa uzazi hupunguza kiwango cha prostaglandini zinazozalishwa kwenye uterasi yako. Kushuka kwa prostaglandini kunaweza kupunguza miamba na mtiririko wa damu.

Sababu zingine za maumivu ya ovari wakati wa kumaliza

Sio maumivu yote wakati wa kukomaa kwa wakati ni matokeo ya maumivu ya muda. Hali kadhaa za kiafya pia zinaweza kusababisha dalili hii.

Cyst ya ovari

Vipu vya ovari ni mifuko iliyojaa maji ambayo huunda kwenye ovari za mwanamke. Kawaida, cysts hazisababisha shida yoyote.

Lakini ikiwa cyst ni kubwa au inapasuka, inaweza kusababisha:

• maumivu ndani ya tumbo lako upande wa cyst
• hisia ya ukamilifu ndani ya tumbo lako
• bloating

Cyst mara chache husababisha cramping. Kawaida, maumivu ni ya ghafla na makali.

Wakati wa miaka yako ya kuzaa, cysts zinaweza kusababishwa na:

• mimba
• endometriosis
• ugonjwa wa ovari ya polycystiki (PCOS)
• maambukizi ya pelvic

Baada ya vipindi vyako kusimama, sababu za kawaida za cyst ni pamoja na:

• mkusanyiko wa maji kwenye ovari
• ukuaji ambao sio saratani
• saratani

Ingawa cysts nyingi hazina madhara, dalili zinaweza kuonyesha una cyst kubwa. Na kwa kuwa hatari yako ya saratani ya ovari inaongezeka unapozeeka, inafaa kuonana na daktari wako ili dalili zako zichunguzwe. Unaweza kuona daktari wako wa huduma ya msingi au oncologist ya gynecologic.

Saratani ya ovari

Ingawa saratani ya ovari ni nadra, inawezekana. Saratani ya ovari inaweza kuanza katika aina tatu tofauti za seli kwenye ovari:

• Tumors za seli za epithelial anza kutoka kwa seli zilizo na uso wa ovari.
• Tumors za seli za vijidudu anza kutoka kwa seli zinazozalisha mayai.
• Uvimbe wa tumbo anza kutoka kwa seli zinazozalisha homoni za estrogeni na projesteroni.

Hatari yako ya saratani ya ovari huongezeka unapozeeka. Saratani nyingi za ovari huanza baada ya kumaliza.

Dalili za saratani hii ni pamoja na:

• maumivu ndani ya tumbo lako au pelvis
• bloating
• kuhisi kushiba haraka baada ya kula
• haja ya haraka ya kukojoa
• uchovu
• maumivu wakati wa ngono
• mabadiliko katika mzunguko wako wa hedhi

Hali zingine nyingi, ambazo hazina saratani pia zinaweza kusababisha dalili hizi. Bado, ikiwa una dalili, ni wazo nzuri kuona daktari wako kwa uchunguzi.

Wakati wa kuona daktari wako

Ikiwa tumbo lako ni kali, linavuruga maisha, au linaendelea, mwone daktari wako. Unapaswa pia kufanya miadi ikiwa:

• Ulianza kupata maumivu ya tumbo kwa mara ya kwanza maishani mwako, au yamekuwa makali zaidi.
• Unapata dalili zingine, kama kutokwa na damu nyingi, kupoteza uzito, au kizunguzungu.

Wakati wa uchunguzi, daktari wako atauliza juu ya historia yako ya matibabu na dalili. Daktari wako pia ataangalia viungo vyako vya uzazi. Unaweza kupata vipimo vya upigaji picha, kama vile uchunguzi wa ultrasound au CT, ili kujua ikiwa shida na ovari yako inasababisha miamba yako.

Nini cha kutarajia

Upungufu wa muda ni kipindi cha mpito ambacho hudumu kwa miaka michache. Maumivu ya tumbo yako yanapaswa kupungua mara tu utakapobadilika kabisa hadi kukoma kwa hedhi na vipindi vyako vinaisha. Ikiwa vipindi vyako vitaacha lakini maumivu ya tumbo yanaendelea, mwone daktari wako.