Mimea 5 rahisi ya kupenda, kulingana na Mahitaji yako ya Afya ya Akili

Content.

• Wao ni kama watoto wangu
• Tafuta mmea gani unakuita - kulingana na utu wako
• 1. Kwa ukumbusho wa kuvunja uhusiano wa sumu, jaribu aloe vera
• Kutunza aloe vera
• 2. Kwa ukumbusho wa kupumzika na kukaa utulivu, jaribu lavender
• Kutunza lavender
• 3. Kwa ukumbusho wa kudumisha usawa wa maisha ya kazi, jaribu maua ya amani
• Kutunza maua ya amani
• 4. Kwa ukumbusho wa kuishi na kufanikiwa wakati wa nyakati ngumu, jaribu mmea wa nyoka
• Kutunza mimea ya nyoka
• 5. Kwa ukumbusho wa kukaa sasa, jaribu mikaratusi
• Kutunza mikaratusi
• Faida za ziada, zinazoongeza maisha ya kupenda mmea
• Faida za mimea
• Kutunza mimea yako kimsingi ni ukumbusho wa kujitunza mwenyewe
• Rasilimali za Nakala

Mimea ni arifa ya asili ya kujipa nafasi zaidi katika ulimwengu huu.

Ubunifu na Andie Hodgson

Mimi sio mama kwa idadi kubwa ya mimea bado, lakini niko njiani kwenda kwa jina hilo.

Hapo awali, wakati nilianza kupamba kona ndogo ya nyumba yangu na mimea ndogo, yenye majani na michanganyiko michache, ilikuwa tu kwa kusudi la kuifikia na kuiweka nyumba yangu.

Walakini, baada ya kutenga muda wa kutunza mimea yangu kwa kila siku, nilianza kugundua kuwa ni zaidi ya njia tu ya kufikia lengo la urembo wa kaya yangu.

Wao ni kama watoto wangu

Baada ya yote, ilibidi niwaangalie kama vile mimi mwenyewe.

Kama kila kiumbe mwingine, mimea inahitaji umakini fulani ili kustawi. Wakati mwingine wakati sikuwa nikifanya bidii yangu, ncha za kahawia, zilizopooza za majani ya mimea yangu zilionyesha maumivu yangu na kinyume chake.

Licha ya kuongeza papo hapo urembo wa nyumba, tafiti zinaonyesha kuwa kuzungukwa na kijani kibichi kunaweza kusaidia kusafisha hewa inayozunguka, kutengeneza hali ya ustawi, na kuongeza maisha yako.

Nilipogundua uhusiano kati ya mimea na utunzaji wa kibinafsi, nilitafiti mimea yangu ya sasa (na vile vile vingine ninavyopanga kuongeza nyumbani kwangu).

Inageuka, faida yangu sio ya kiholela. Mimea inaweza kuonyesha maisha yetu kwa njia zaidi ya moja na kutusaidia kujizoesha wakati wa shida.

Tafuta mmea gani unakuita - kulingana na utu wako

Lakini sio mimea yote huleta furaha, haswa utunzaji wa hali ya juu. Wengine pia huzungumza nasi katika nyakati ngumu kuliko wengine.

Nilikusanya orodha ya mimea na kuchimba haiba zao. Tafuta ni yapi yanayokuita kulingana na faida zao, pamoja na juhudi na umakini unayotaka kutoa.

1. Kwa ukumbusho wa kuvunja uhusiano wa sumu, jaribu aloe vera

Aloe vera labda ni mmea wa nyumba ninayopenda kwa sababu tu ina faida nyingi na ni rahisi kutunza. Ikiwa wewe ni aina ya kupeana mengi (kihemko, kimila, au kimwili) kwa wengine, wewe na aloe vera mnaweza kufanya uoanifu kamili.

Wakati unaweza kukata majani na vidonda vya ngozi (kuchoma, kupunguzwa, makovu, na kuvimba), aloe vera pia ni mmea wenye nguvu ambao unaweza kutakasa hewa karibu nawe. Sio sawa na kichungi cha hewa, lakini inaweza kusaidia kutoa sumu mwilini mwako kwa kemikali hatari.

Aloe vera na wewe: Wakati wa mchakato wa kurudisha, unaweza kulazimika kukata vipande vyovyote vilivyokufa ambavyo havichangii tena ukuaji wake.

Kufanya hivi kunaweza kukumbusha ukuaji wako mwenyewe: unapokaribia hatua tofauti za maisha, wakati mwingine lazima uachilie nani au ni nini kinachoweza kukuzuia usitawi.

Na unapoendelea kujifunza zaidi juu yako mwenyewe na kupata uzoefu wa vitu vipya maishani, inaweza kuwa muhimu kujirekebisha. Fanya uchaguzi ambao unakusaidia kuendelea kukua kuwa mtu unayetaka kuwa.

Kutunza aloe vera

• Wapi kuiweka: Ili kufaidika na faida za aloe vera, weka kiwanda hiki cha umeme jikoni au bafuni, ambayo ni mahali ambapo kemikali nyingi za nyumbani ziko. Kwa sababu aloe vera inaweza kukua kuwa mmea mkubwa sana, ni kawaida kulima tena kwenye sufuria kubwa zaidi ambapo ina uwezo wa kuendelea kukua kwa uwezo wake kamili.
• Jinsi ya kuitunza: Mmea huu wa matengenezo ya chini hufanya vizuri kumwagiliwa maji kila wiki na kuingia kwenye jua. Sio mwanga mwingi? Bado inaweza kufanya uchawi wake chini ya jua moja kwa moja wakati imewekwa kwenye kingo ya dirisha.

2. Kwa ukumbusho wa kupumzika na kukaa utulivu, jaribu lavender

Mmea huu ni rahisi sana machoni, harufu ya kupendeza, na ndio chanzo cha moja ya mafuta muhimu sana. Kwa wale ambao husahau kupumzika au kuchukua sekunde chache kwao wenyewe, haswa mwisho wa siku, lavender (na harufu yake yenye nguvu) ni kwako.

Ingawa haichukuliwi kama mmea wa jadi, lavender inatoa ambayo itafanya karibu kila mtu atake kuweka toleo lake karibu.

Kupunguza wasiwasi na kutoa hali ya utulivu.

Juu, ni nzuri pia kuongeza kawaida yako ya urembo kwa sababu ya yake.

Lavender na wewe: Funga macho yako na uvute pumzi chache wakati wowote unapohisi kuzidiwa au wakati unataka kupumzika vizuri usiku. Unapovuta pumzi harufu ya kupumzika, itasaidia kukutuliza.

Wakati wa miezi ya joto ya chemchemi, songa mmea wako wa lavender nje kwani inasaidia mmea kupata miale mpya ya jua. Wakati uko kwenye hiyo, chukua muda mfupi nje ili upate kipimo chako cha vitamini D pia.

Kutunza lavender

• Wapi kuiweka: Weka mmea wako wa lavender kwenye stendi ya usiku katika chumba chako cha kulala kwa hivyo ni moja ya vitu vya mwisho unavyoona kabla ya kwenda kulala.
• Jinsi ya kuitunza: Ni bora kuweka mmea katika eneo lenye mkali na kumwagilia wakati mchanga umekauka kwa kugusa. Kumwagilia sana kunaweza kufupisha urefu wa maisha yake.

Daima punguza mafuta ya lavender kabla ya kupaka moja kwa moja kwenye ngozi yako. Utafiti unaonyesha kuwa inaweza kuwa usumbufu wa homoni.

3. Kwa ukumbusho wa kudumisha usawa wa maisha ya kazi, jaribu maua ya amani

Hapa kuna msafishaji mwingine wa asili kuongeza kwenye orodha: maua ya amani. Mmea huu mzuri unaboresha mtiririko wa nishati nyumbani kwani hupunguza kemikali hatari za ndani. Inaaminika pia kusaidia watu kushamiri kiakili, kimwili, na kiroho.

Ikiwa uko katika unajimu, utashukuru kwamba maua ya amani yana sura maridadi na laini lakini yana nguvu kali na yenye mizizi, sawa na nguvu iliyotolewa na watu waliozaliwa chini ya ishara ya zodiac ya Saratani.

Maua ya amani na wewe: Maua ya amani yanaashiria amani, utulivu, ustawi, utakaso, na upweke. Kwa sababu maua ya amani yana ishara kama hiyo yenye nguvu, sema uthibitisho mzuri kwa mimea yako. Sema tu kile wewe mwenyewe, ungetaka kusikia.

Kutunza maua ya amani

• Wapi kuiweka: Weka kwenye chumba chako cha kulala au ofisi ya kazi kusaidia kusawazisha nguvu zote katika nafasi yako. Ikiwa kuzungumza na mmea wako ni nje kidogo ya sanduku, wacha uwepo wake uwe ukumbusho kwako kufikiria mawazo yanayothibitisha maisha.
• Jinsi ya kuitunza: Mmea huu mzuri unahitaji jua na maji moja kwa moja mara moja kwa wiki au wakati mchanga umekauka kwa kugusa.

4. Kwa ukumbusho wa kuishi na kufanikiwa wakati wa nyakati ngumu, jaribu mmea wa nyoka

Inayojulikana kutoa nguvu kali ya kinga katika nafasi yako, mimea ya nyoka ni ya kudumu sana na inahitaji umakini mdogo sana ili ikue.

Kwa watu wanaoenda kwa urahisi ambao wanahitaji ukumbusho wa jinsi wanavyostahimili wakati nyakati zinakuwa ngumu, mimea ya nyoka iko hapa kwako. Mimea ya nyoka ni rahisi kwenda na mmea bora kuweka katika uchunguzi. Maana: zinahitaji umakini mdogo na bado hustawi chini ya shinikizo kidogo - kama Libra!

Mmea huu ni wa kipekee kwa sababu una uwezo wa kubadilisha dioksidi kaboni kuwa oksijeni wakati wa usiku, ikimaanisha kwamba ikiwa unaishi katika eneo ambalo halina mtiririko wa hewa, kuwa na mimea kadhaa ya nyoka karibu na wewe inaweza kusaidia kusafisha oksijeni katika nafasi yako!

Mimea ya nyoka na wewe: Mimea ya nyoka hutumika kama ukumbusho kwamba hata wakati unaweza kuhisi upweke au unapata wakati mgumu, bado unaweza kuchagua kukua na kuishi hata hali ngumu zaidi.

Unapoona mmea huu, pata sehemu tulivu nyumbani kwako kukaa karibu nayo, funga macho yako, pumua katika hewa safi na safi inayotoa, na upate amani yako.

Kutunza mimea ya nyoka

• Wapi kuiweka: Weka mmea wako wa nyoka kwenye chumba cha kulala ambapo kuna uwezekano wa kupata kupumzika kwako au chumba kingine chochote nyumbani kwako. Moja ya mambo mazuri sana juu ya mmea huu haswa ni kwamba bila kujali ni wapi imewekwa kwenye nafasi yako na hata ikiwa imepuuzwa kwa wiki chache, bado itakupa hewa safi kwani inakua imara.
• Jinsi ya kuitunza: Maji tu kila wiki kadhaa ili kuweka mchanga unyevu. Ni ngumu sana kuua, ambayo inafanya mmea rahisi kutunza bila kujali uzoefu.

5. Kwa ukumbusho wa kukaa sasa, jaribu mikaratusi

Mmea huu maarufu haujulikani tu kwa harufu tofauti, ya kupendeza, lakini pia kwa uwezo wake wa kusaidia kutibu pumu, homa, na msongamano.

Mikaratusi na wewe: Kwa wale ambao wanahitaji ukumbusho kuthamini sasa na kile siku italeta, mikaratusi ni mmea bora. Chukua muda mfupi kuvuta pumzi na harufu yake yenye nguvu. Kufanya hivi kunakurudisha katika wakati wa sasa.

Kumbuka kwamba wakati huu wa sasa ndio tu unayo. Usifikirie juu ya kile kilichotokea jana kwani huwezi kubadilisha hiyo, na usijali na orodha ya kesho ya kufanya kwa sababu yote unayo ni wakati huu huu. Furahiya.

Kutunza mikaratusi

• Wapi kuiweka: Ikiwa unajikuta unahisi kidogo chini ya hali ya hewa, unaweza kuunda "bouquet ya kuoga" ya mikaratusi kuleta kuoga. Kwa kuweka kifungu cha mikaratusi kuzunguka kichwa chako cha kuoga na kuruhusu mvuke na joto kuongezeka, itatoa harufu nzuri ya mmea angani.
• Jinsi ya kuitunza: Mikaratusi inahitaji mwangaza kamili wa jua na inahitaji kumwagiliwa maji kila wakati.

Faida za ziada, zinazoongeza maisha ya kupenda mmea

Licha ya kuongeza papo hapo muonekano wa kisanii wa nyumba, tafiti zinaonyesha kuwa kuzungukwa na kijani kibichi inaweza kusaidia kusafisha hewa inayozunguka, kujenga hali ya ustawi, na.

Faida za mimea

• Viwango vya chini vya wasiwasi. Kuona na kuwa karibu na mimea kila wakati husaidia watu kuhisi utulivu na utulivu, na hivyo kupunguza viwango vya wasiwasi.
• Huongeza usikivu na kumbukumbu. Kuwa karibu na mimea, iwe nyumbani au kazini, husaidia kuboresha kumbukumbu na umakini wa umakini kwa asilimia 20 na inaweza kuongeza umakini.
• Huongeza tija. Utafiti huu unaonyesha kuwa wafanyikazi walikuwa na tija zaidi wakati mimea michache tu ya nyumbani iliongezwa kwenye eneo lao la kazi.
• Hupunguza viwango vya mafadhaiko na huongeza mhemko. Kutunza mimea inaweza kulinganishwa na kazi ya akili. Hii inaweza kuwa kwa sababu kutunza mimea hukandamiza shughuli za mfumo wa neva wenye huruma na kukuza hisia za starehe, zilizostarehe, na asili.
• Inachochea ubunifu. Watu ni wabunifu zaidi ya asilimia 15 wakati wanazungukwa na kijani kibichi na vitu vya asili.

Kutunza mimea yako kimsingi ni ukumbusho wa kujitunza mwenyewe

Wakati nilijitahidi kiakili na nikapata shida kujitunza, mimea yangu iliteseka kwa sababu sikuwajali pia. Walakini, wakati wana furaha na kijani kibichi, kawaida inamaanisha kuwa ninajishughulisha zaidi na ninajali mahitaji yangu ya mwili na ya kihemko.

Wakati nina uwezo wa kushuhudia jinsi majani ya mmea wangu yanavyojitokeza kawaida kupokea mwangaza wa jua, napata furaha mara moja. Inanikumbusha kufanya kile ninachokiona kinatimiza, badala ya kuzingatia tu majukumu yangu.Ni ukumbusho wa kuendelea daima na kuendelea kukua.

Shawna Davis ni mwandishi wa habari wa afya na mwanzilishi na muundaji wa blogi ya maisha ya ustawi, Froing na Flowing. Zaidi ya blogi, yeye ni mkufunzi aliyethibitishwa wa yoga, mke, mama wa mbwa, na mpenzi wa nywele asili ambaye anapenda afya, afya njema, na uzuri wa asili. Unaweza kumfuata kwenye Instagram.

Rasilimali za Nakala

• Aloe vera [Karatasi ya ukweli]. (2016).
  
• Averett N. (2016). Ardhi yenye afya, anga yenye afya: Kuweka tena mchanga wa dunia.
  ehp.niehs.nih.gov/124-a30/
• Chignell B. (2018). Faida saba za kuwa na mimea katika ofisi yako.
  ciphr.com/advice/plants-in-the-office/
• Claudio L. (2011). Kupanda hewa ya ndani yenye afya.
  
• Hashemi, S. A., et al. (2015) Mapitio juu ya mali ya aloe vera katika uponyaji wa vidonda vya ngozi.
  
• Afya na ustawi wa faida ya mimea. (nd)
  kiti cha ellison.tamu.edu/ afya- na- afya-kufaidika-faida-mimea/
• Lavender [Karatasi ya ukweli]. (2016).
  
• Lee MS, et al. (2015). Kuingiliana na mimea ya ndani kunaweza kupunguza mafadhaiko ya kisaikolojia na kisaikolojia kwa kukandamiza shughuli za mfumo wa neva kwa vijana: Utafiti wa crossover uliobadilishwa.
  
• Nieuwenhuis, M, et al. 2014. Faida ya jamaa ya kijani dhidi ya nafasi ya ofisi konda: Majaribio matatu ya uwanja.
  psycnet.apa.org/record/2014-30837-001
• Orayn, A. (2016). Matumizi ya mada ya uponyaji wa aloe vera kuharakisha uponyaji, modeli, na urekebishaji: utafiti wa majaribio.
  
• Mimea safi hewa na maji kwa mazingira ya ndani. (nd).
  spinoff.nasa.gov/Spinoff2007/ps_3.html
• Silva, GL, et al. (2015) Anti-oxidant, analgesic, na anti-uchochezi athari ya mafuta ya kiini cha lavender.
  
• Wolf KL, et al. (2015). Hali ya Metro, afya ya mazingira, na thamani ya kiuchumi.
  ehp.niehs.nih.gov/1408216/
• Woelk, H. et al. (2010). Utafiti wa katikati-mbili, kipofu-mbili, uliochunguzwa wa utayarishaji wa mafuta ya Lavender Silexan ikilinganishwa na Lorazepam kwa shida ya jumla ya wasiwasi.