Kukomesha mapema: ni nini, dalili na nini cha kufanya

Content.

• Dalili kuu
• Nini cha kufanya ili kupunguza dalili
• Matibabu ya asili
• Jinsi chakula kinaweza kusaidia

Kukomesha kabla ya kuzaa ni mabadiliko kutoka kwa uzazi hadi kipindi kisicho cha kuzaa, ambacho kawaida huanza miaka 10 kabla ya kumaliza, kuanzia karibu miaka 45, ingawa inaweza kuanza hata mapema kidogo, karibu na umri wa miaka 42.

Ukomaji wa hedhi kabla hufanyika kwa sababu ya kupungua kwa uzalishaji wa homoni za kike, na kusababisha mabadiliko katika mwili wa mwanamke na dalili zinazofanana na za kukoma kwa hedhi na kipindi hiki kisayansi huitwa climacteric.

Dalili kuu

Ishara na dalili za kumaliza hedhi ni:

• Hapo awali, kuna ufupishaji wa mzunguko wa hedhi ambao unatoka siku 28 hadi 26, kwa mfano;
• Baadaye kuna muda mrefu kati ya hedhi;
• Hatimaye, hedhi nzito inaweza kutokea;
• Kuwashwa;
• Kukosa usingizi,
• Kupunguza hamu ya ngono.

Kwa utambuzi wa kumaliza hedhi daktari wa wanawake anaweza kuonyesha utendaji wa mtihani wa damu ambao huangalia viwango vya FSH, ambavyo vinapaswa kufanywa kwa siku 2 au 3 tofauti. Thamani hii ni kubwa, ndivyo mwanamke anavyokaribia kumaliza kukoma. Jifunze zaidi kuhusu mtihani huu.

Ikiwa unafikiria unaweza kuwa katika kipindi cha kumaliza hedhi, jaza dalili unazo:

1. 1. Hedhi isiyo ya kawaida
2. 2. Kutokuwepo kwa hedhi kwa miezi 12 mfululizo
3. 3. Mawimbi ya joto ambayo huanza ghafla na bila sababu dhahiri
4. 4. Jasho kali la usiku ambalo linaweza kuvuruga usingizi
5. 5. Uchovu wa mara kwa mara
6. 6. Mood swings kama kuwashwa, wasiwasi au huzuni
7. 7. Ugumu wa kulala au kulala duni
8. 8. Ukame wa uke
9. 9. Kupoteza nywele
10. 10. Kupunguza libido

Nini cha kufanya ili kupunguza dalili

Matibabu ya kumaliza hedhi sio lazima kila wakati, lakini ikiwa mwanamke hana wasiwasi sana, unaweza kutumia kidonge cha pamoja cha kudhibiti uzazi au utumie Mirena IUD kuzuia ujauzito na kurekebisha hedhi hadi kumaliza muda kuanza.

Matibabu ya asili

Matibabu ya asili kwa kumaliza kabla ya kumaliza inaweza kufanywa na:

• Chukua chai ya São Cristóvão Herb kila siku
• Matumizi ya viazi vikuu vya porini (Paniculata ya Dioscorea).

Tiba hii ya asili inaweza kusaidia kuzuia mabadiliko makubwa ya homoni na kwa hivyo inaweza kupunguza dalili za kumaliza hedhi lakini ni muhimu kufahamisha kuwa tabia ni kuzidi kwa dalili hizi na kuonekana kwa zingine kama vile moto, maumivu ya kichwa na kutotulia. ni tabia ya kukoma kwa hedhi. Gynecologist anaweza kupendekeza kuchukua dawa za homoni ili mwanamke aweze kupitia kipindi hiki vizuri zaidi.

Ili kupambana na mvutano wa kabla ya hedhi - PMS ambayo huelekea kuwa kali zaidi katika kumaliza hedhi, unaweza kutumia:

• Mafuta ya jioni ya jioni;
• Agnocasto (Vitex agnus-castus L.,);
• Dong quai (Angelica sinensis);
• Nyongeza ya chakula cha Chromium na magnesiamu.

Kufanya mazoezi ya angalau dakika 30 ya mazoezi ya mwili kila siku pia kunaonyeshwa kuhakikisha sauti nzuri ya misuli, mifupa yenye nguvu na utunzaji wa uzito kwa sababu kwa kuzeeka kiasi cha misuli hupungua na hubadilishwa na mafuta, na mabadiliko haya hupunguza umetaboli, na kusababisha mkusanyiko. ya mafuta haswa ndani ya tumbo.

Jinsi chakula kinaweza kusaidia

Kuhusu lishe ya kabla ya kumaliza hedhi, inaonyeshwa:

• Jumuisha mbegu za lin katika lishe yako ya kila siku;
• Ongeza matumizi ya kalsiamu, iliyopo kwenye vyakula kama vile soya, samaki na mboga;
• Epuka vyakula vyenye kafeini, vinywaji vyenye pombe au vyenye pombe.
• Kunywa maji mengi;
• Punguza vyakula vyenye mafuta na
• Punguza matumizi ya sukari iliyosafishwa.

Hatua hizi ni muhimu kuzuia wanawake kupata uzito na kuifanya ipite hatua hii kwa raha zaidi. Ni muhimu pia kuwa mwanamke ana huduma ya urembo katika utunzaji wa ngozi, nywele na kucha, kabla ya kumaliza kukoma, vidokezo vizuri ni kutumia bidhaa kulingana na keratin kwenye nywele na kucha na kuchukua kongezeo ya collagen kudumisha ngozi na viungo vilivyo imara.