Mwandishi: Louise Ward
Tarehe Ya Uumbaji: 6 Februari 2021
Sasisha Tarehe: 1 Julai 2024
Anonim
Dizziness and Vertigo, Part I - Research on Aging
Video.: Dizziness and Vertigo, Part I - Research on Aging

Content.

Mambo ya kuzingatia

Unapozeeka, michakato ya ndani ya mwili wako - kutoka kwa mauzo ya seli ya ngozi hadi kupona mazoezi - hupunguza kasi na kuchukua muda mrefu kukamilisha au kuchaji tena.

Hii inaacha nafasi ya ishara za kuzeeka, kama kasoro na uchovu, kutokea.

Mabadiliko haya yanaweza kushangaza ikiwa yatatokea mapema kuliko inavyotarajiwa, kwa hivyo neno "kuzeeka mapema".

Haiwezekani kuzuia mabadiliko haya kabisa, lakini kuna njia za kupunguza ishara za kuzeeka katika mwili wako - haswa ikiwa zinafanyika kabla ya kuwa tayari kuzikumbatia.

Hapa kuna kile cha kutazama, kwa nini kinatokea, na zaidi.

Je! Ni ishara gani za kuzeeka mapema?

Mchakato wa kuzeeka unaonekana tofauti kwa kila mtu, lakini kuna ishara kadhaa za kuzeeka ambazo huchukuliwa kuwa "mapema" ikiwa utaziona kabla ya kufikisha miaka 35.


Matangazo ya jua

Matangazo ya jua, pia huitwa matangazo ya umri na matangazo ya ini, ni matangazo mepesi kwenye ngozi yako yanayosababishwa na miaka ya jua.

Matangazo haya yenye rangi ya juu yanaweza kutokea usoni, nyuma ya mikono yako, au mikono yako ya mbele.

Huwa wanaonekana katika umri wa miaka 40 au baada ya miaka 40. Watu walio na ngozi nzuri, kama aina ya 1 na 2 ya Fitzpatrick, wanaweza kuona maendeleo haya ya jua mapema.

Gaunt mikono

Kwa muda, tabaka za juu za ngozi yako huwa nyembamba na zina protini chache za muundo, kama collagen, ambayo huipa ngozi yako sura yake.

Mikono yako inaweza kuanza kuonekana minyororo zaidi, nyembamba, na kukabiliwa na mikunjo kama matokeo.

Hakuna kipimo cha lengo wakati mikono inapoanza kuonekana mzee, lakini watu wengi huwa wanaigundua wakati wa miaka yao ya 30 na mapema 40.

Kuvimba au hyperpigmentation kifuani

Watu wengi huendeleza kubadilika rangi kwa rangi kwenye kifua chao wanapokuwa wazee.

Sawa na madoa ya jua, maeneo haya ya rangi tofauti yanaweza kusababishwa na uharibifu wa seli zako kutoka kwa jua.


Aina hii ya kuongezeka kwa hewa haijaunganishwa kila wakati na kuzeeka. Inaweza kuwa matokeo ya ukurutu au hali nyingine ya ngozi ambayo huharibu seli za melanini kwenye ngozi yako.

Hakuna umri wa wastani wa wakati hali hii ya ngozi kawaida inaonekana.

Ngozi kavu au kuwasha

Ngozi kavu au kuwasha (xerosis cutis) inaweza kutokea zaidi ya muda. Hiyo ni kwa sababu ngozi nyembamba inahusika zaidi na upungufu wa maji mwilini.

Unaweza kuona ngozi yako ikikauka na kukaribia kupepesa unapokaribia miaka 40.

Makunyanzi au kudorora

Unapoingia miaka 30, ngozi yako inapunguza uzalishaji wa collagen, protini ambayo huipa ngozi yako sura yake. Collagen ndio inasaidia ngozi yako kurudi nyuma na kukaa nono.

Ukiwa na collagen kidogo kwenye ngozi, ni rahisi kwa mikunjo inayoonekana na kulegalega kutokea. Unaweza kuona hii ikitokea zaidi katika maeneo karibu na misuli inayotumiwa mara kwa mara, kama paji la uso, au mahali ambapo uko wazi zaidi kwa jua.

Umri wakati watu wanaona makunyanzi kwa mara ya kwanza hutofautiana, na kiwango kidogo ni wakati "mapema".


Na wakati mwingine kuzeeka kunaweza hata kuwajibika. Inaweza tu kuwa uchafu au upungufu wa maji mwilini.

Kupoteza nywele

Upotezaji wa nywele hufanyika wakati seli za shina zinazochochea ukuaji wa nywele mpya kwenye follicles yako ya nywele hufa.

Mabadiliko ya homoni, sababu za mazingira, maumbile, na lishe yako yote yana jukumu la jinsi hii inavyotokea haraka.

Hadi ya wanawake zaidi ya umri wa miaka 70 hupata upotezaji wa nywele. Wanaume huipata mapema, na kuona upotezaji wa nywele baada ya miaka 50.

Ni nini kinachosababisha kuzeeka mapema?

Kuna sababu kadhaa tofauti ambazo zina athari ya moja kwa moja juu ya jinsi ishara hizi zinaonekana haraka kwenye mwili wako.

Uvutaji sigara

Sumu katika moshi wa sigara hufunua ngozi yako kwa mafadhaiko ya kioksidishaji. Hii inasababisha ukavu, mikunjo, na ishara zingine za kuzeeka mapema.

Mfiduo wa jua na ngozi

Vitanda vya kukaza na kufichua jua hupenya ngozi yako na miale ya UV. Mionzi hii huharibu DNA kwenye seli za ngozi yako, na kusababisha mikunjo.

Jeni

Kuna hali nadra sana za maumbile ambazo zinaweza kusababisha wewe kuonyesha dalili za kuzeeka katika utoto na kubalehe mapema. Hali hizi huitwa progeria.

Ugonjwa wa Werner huathiri 1 kwa watu milioni 1. Inasababisha ngozi iliyokunwa, nywele zenye mvi, na upara huanza kati ya miaka 13 hadi 30.

Ugonjwa wa Hutchinson-Gilford ni hali ya nadra sana, inayoathiri mtoto 1 kati ya milioni 8.

Watoto walio na ugonjwa huu hawakai haraka kama wengine katika kikundi chao. Pia hupata miguu myembamba na upara. Wastani wa umri wa kuishi kwa watoto wanaoishi na ugonjwa wa Hutchinson-Gilford ni miaka 13.

Je! Kuna sababu zingine?

Tabia kadhaa za mtindo wa maisha zinaweza kuchangia jinsi mwili wako unaonyesha dalili za kuzeeka haraka, hata ikiwa sio sababu ya msingi.

Tabia za kulala

Kulala huupa mwili wako fursa ya kuburudisha na kuzalisha seli.

Angalau imeonyesha kuwa ubora duni wa kulala umeunganishwa na kuongezeka kwa ishara za kuzeeka na kupungua kwa kazi ya kizuizi cha ngozi.

Mlo

inapendekeza kuwa kula lishe yenye sukari nyingi na wanga iliyosafishwa kunaweza kuharibu ngozi yako kwa muda.

Pombe na ulaji wa kafeini

Kunywa pombe kupita kiasi huharibu mwili wako. Baada ya muda, upungufu wa maji mwilini unaweza kusababisha ngozi yako kuyumba na kupoteza umbo lake.

Kafeini inaweza kuwa na athari sawa, ingawa kuna utafiti unaopingana kuhusu ikiwa matumizi ya kahawa ya kila siku husababisha mikunjo.

Mazingira

Matangazo ya rangi na makunyanzi na vichafuzi vya mazingira.

Kwa kuwa ngozi yako inawasiliana moja kwa moja na hewa inayokuzunguka, kizuizi chako cha ngozi kinakabiliwa na sumu na vichafuzi katika mazingira yako ya kila siku.

Dhiki

Maisha ya kusumbua yanaweza kusababisha majibu ya uchochezi katika mwili wako, na pia kuumiza tabia zako za kulala. Stress homoni na kuvimba.

Unaweza kufanya nini

Mara tu unapoona ishara za kuzeeka, unaweza kuchukua hatua kushughulikia jinsi mwili wako unabadilika - au kuruhusu maumbile kuchukua mkondo wake.

Hakuna njia sahihi au mbaya ya kuzeeka, na chochote unachochagua kufanya na mwili wako ni juu yako kabisa.

Ikiwa una madoa ya jua

Ukiona madoa ya jua, anza kwa kuona daktari wa ngozi ili kuondoa hali zingine za ngozi.

Mara tu utakapojua kwa hakika kile unashughulika nacho, fikiria ni mabadiliko gani ya mtindo wa maisha unayoweza kufanya.

Vaa kinga ya jua na angalau 30 SPF kila siku ili kujikinga na miale ya UV, na punguza jua moja kwa moja wakati wowote inapowezekana. Kufunika wakati unatoka nje kunaweza kusaidia kuzuia matangazo zaidi kuonekana.

Unaweza pia kujaribu kutibu madoa ya jua kwa kichwa ili kuona ikiwa hupotea. Aloe vera, vitamini C, na bidhaa zilizo na asidi ya alpha hydroxy zinaweza kusaidia kutibu madoa ya jua.

Ikiwa hizo hazina ufanisi, matibabu ya kliniki kwa viunga vya jua ni pamoja na tiba kali ya pulsed mwanga, cryotherapy, na ngozi za kemikali.

Ikiwa umeguna mikono

Ikiwa mikono yako inaonekana kuwa dhaifu, na ngozi nyembamba, dhaifu na mishipa inayoonekana, anza kunyunyiza mara kwa mara.

Inaweza kuwa wakati wa kujaribu bidhaa mpya ambayo hufunga unyevu kwenye kikwazo chako cha ngozi. Unaweza pia kupaka mafuta ya kuzuia jua na angalau 30 SPF mikononi mwako.

Ikiwa mikono yako imefunuliwa mara kwa mara na kemikali na vichafuzi kupitia kazi unayofanya au kazi zako za nyumbani, huenda isingewezekana kuacha mfiduo wako kwa vitu hivyo kabisa.

Badala yake, fanya mabadiliko madogo - kama kuvaa glavu unapoosha vyombo au kupalilia bustani yako.

Ikiwa unajali jinsi mikono yako inavyoonekana, zungumza na daktari wa ngozi.

Matibabu ya kliniki kwa mikono ambayo yamezeeka ni pamoja na ngozi za kemikali, vijaza ngozi, na matibabu ya laser.

Ikiwa una kuvimba au hyperpigmentation

Ikiwa una rangi kwenye kifua chako, anza kulinda eneo hilo la mwili wako kutoka jua wakati wowote inapowezekana.

Tumia kinga ya jua na angalau 30 SPF kila siku, na zingatia kwa uangalifu kufunika sehemu za ngozi yako ambazo zimeharibiwa.

Lainisha eneo hilo mara kwa mara na jaribu kupata lotion na vitamini C au retinoids.

Kuna bidhaa ambazo daktari anaweza kuagiza kutibu hyperpigmentation katika eneo lako la kifua. Steroids kali na mawakala wa blekning wanaweza kufifia mwonekano wa kuongezeka kwa rangi kwa muda.

Ikiwa una ngozi kavu au kuwasha

Ikiwa ngozi yako ni laini, kavu, na kuwasha, unaweza kutaka kuzungumza na daktari wa ngozi na kudhibiti hali zingine za kiafya.

Mara tu unapojua kuwa ngozi yako kavu ni ishara ya kuzeeka na sio dalili ya kitu kingine, anza kuzingatia mambo ya mtindo wa maisha.

Kunywa maji zaidi ili kudumisha maji mwilini mwako na ngozi yako. Chukua mvua ndogo kwa kutumia maji ya uvuguvugu.

Tambua ikiwa ukavu ni matokeo ya aina ya ngozi yako au ikiwa kweli umepungukiwa na maji mwilini, kwani matibabu ya wote yanatofautiana.

Kisha tafuta dawa ya kulainisha inayokufaa na uitumie kila siku.

Ikiwa kubadili utaratibu wako nyumbani haifanyi kazi, zungumza na daktari kuhusu dawa ya kulainisha ambayo ina viungo vikali vya kulinda ngozi yako.

Ikiwa una mikunjo au ngozi inayolegea

Ikiwa ngozi yako inadondoka au unaona mikunjo, kuna mambo kadhaa ambayo unaweza kufanya.

Anza kwa kulinda ngozi yako kila siku na kinga ya jua na angalau 30 SPF. Punguza mwangaza wako wa jua kwa kuvaa kofia na ukingo na mavazi huru ambayo inashughulikia miguu yako.

Ukivuta sigara, kuacha inaweza kusaidia kuzuia uharibifu zaidi wa ngozi.

Kunywa maji na kulainisha ngozi yako kila siku. Vipodozi na dondoo za chai ya kijani, vitamini A, vitamini C, retinoids, na anti-vioksidishaji.

Ikiwa ungependa kwenda kwa njia ya kliniki, taratibu kama vile Botox na vichungi vya ngozi vinaweza kufanya ngozi yako ionekane ikiwa imekunjamana na imejaa zaidi au imeinuliwa.

Ikiwa una kupoteza nywele

Ikiwa nywele zako zinaanguka au inakua nyembamba, fikiria kununua shampoo na bidhaa ya kiyoyozi iliyokusudiwa kushughulikia suala hilo.

Hakikisha chakula chako kimejaa chakula chenye virutubisho ambacho kinalisha nywele zako. Fikiria kuongeza virutubisho vya vitamini au vitamini kusaidia mwili wako kutengeneza keratin.

Bidhaa za upotezaji wa nywele ni tofauti kwa wanaume na wanawake wa cisgender.

Rogaine (minoxidil) na Propecia (finasteride) ni tiba maarufu za kaunta.

Inaweza kuachwa?

Huwezi kuacha kuzeeka kabisa - na hilo ni jambo zuri.

Uzoefu huja na umri, na kuna wakati ngozi zetu au mwili wetu utaonyesha hilo.

Linapokuja suala la kupunguza ishara ambazo hupendi, yote ni juu ya kuzuia na kutoa seli zako kukuza kupitia bidhaa au mabadiliko ya mtindo wa maisha.

Katika visa vingine, kutunza ngozi yako kunaweza kuruhusu mchakato wa uponyaji ambao hurejesha muonekano wa ngozi yako na kurudisha muundo wake.

Ongea na daktari au mtoa huduma mwingine wa afya

Dalili zingine zinapaswa kuashiria kushauriana na daktari au daktari wa ngozi.

Madoa ya jua, kwa mfano, inaweza kuwa ngumu kutofautisha kutoka kwa moles au matangazo mengine.

Daktari anaweza kuthibitisha kuwa doa au kubadilika kwa rangi sio ishara ya hali nyingine ya kiafya.

Nywele nyembamba zinaweza kuwa matokeo ya utapiamlo au mafadhaiko mengi, kwa hivyo uliza daktari kuhusu hilo, pia.

Ikiwa una wasiwasi juu ya ishara za kuzeeka - ni nini cha kawaida, sio nini, na ikiwa kuna chochote unaweza kufanya tofauti - zungumza na daktari.

Wanaweza kukusaidia kuunda mpango wa utunzaji unaoshughulikia mazingira yako, mtindo wa maisha, na historia ya familia.

Jinsi ya kuzuia kuzeeka zaidi

Sababu nyingi zinaathiri jinsi ishara zako za kuzeeka zitaonekana. Wengine unaweza kudhibiti, na wengine huwezi.

Tumia kinga ya jua

Kuvaa kinga ya jua na angalau SPF 30 kila siku inaweza kuwa jambo kubwa zaidi unaloweza kufanya ili kuzuia dalili za kuzeeka mapema.

Zingatia zaidi ya uso wako tu

Usipunguzie regimen yako ya kulainisha na kulinda ngozi kwa uso wako tu. Hakikisha kutumia kinga ya jua na angalau 30 SPF na mafuta kwenye mwili wako wote, pia.

Anzisha bidhaa moja mpya kwa wakati - na ipe wakati wa kufanya kazi

Bidhaa zingine hufanya madai mazito ya kupunguza ishara za kuzeeka mara moja. Ukweli ni kwamba bidhaa yoyote ya mapambo itachukua muda kwako kuona matokeo yanayoonekana.

Hakikisha unaondoa vipodozi vyote kabla ya kulala

Tabia zako za kunawa uso zinaweza kuathiri jinsi ngozi yako inavyoonekana.

Osha uso wako mara mbili kwa siku kwa kutumia maji ya joto na dawa safi. Hakikisha uso wako hauna msingi na mabaki mengine kabla ya kwenda kulala.

Shikilia ratiba ya kulala

Kulala ni muhimu kwa viungo vyote vya mwili wako, pamoja na ngozi yako.

Kufuatia ratiba ya kulala itakupa ngozi yako muda wa kujiburudisha na kujirekebisha kila siku.

Kula lishe bora

Lishe bora inahakikisha unapata lishe yote ambayo mwili wako unahitaji kutoa seli za ngozi zenye afya.

Kaa unyevu

Ukosefu wa maji mwilini unaweza kufanya mikunjo ionekane haraka. Kunywa vikombe 8 vya maji kwa siku ili kumwagilia mwili wako.

Kuwa hai

Zoezi la kila siku huongeza mzunguko wako, ambao huweka afya ya ngozi. Hii inaweza kusaidia ngozi yako kuonekana mchanga.

Acha kuvuta

Ukiacha kufunua ngozi yako kwa sumu kwenye moshi wa sigara, utakupa ngozi yako wakati wa kujirekebisha.

Angalau iligundua kuwa washiriki ambao waliacha kuvuta sigara waligundua kuwa ngozi zao zilionekana kuwa za ujana zaidi baada ya kuacha.

Jizoeze kudhibiti mafadhaiko

Pata mbinu ya kupunguza mkazo inayokufanyia kazi na kuifanya kuwa tabia. Yoga, matembezi ya asili, na kutafakari zote ni njia za kukabiliana na afya.

Machapisho Ya Kuvutia

Unyogovu wa Vijana: Takwimu, Dalili, Utambuzi, na Matibabu
Afya

Unyogovu wa Vijana: Takwimu, Dalili, Utambuzi, na Matibabu

Maelezo ya jumlaUjana unaweza kuwa wakati mgumu kwa vijana na wazazi wao. Wakati wa hatua hii ya maendeleo, mabadiliko mengi ya homoni, mwili, na utambuzi hufanyika. Mabadiliko haya ya kawaida na ya ...
Maisha Baada ya Kujifungua
Afya

Maisha Baada ya Kujifungua

Picha za Cavan / Picha za GettyBaada ya miezi ya kutarajia, kukutana na mtoto wako kwa mara ya kwanza hakika itakuwa moja ya uzoefu wa kukumbukwa zaidi wa mai ha yako. Mbali na marekebi ho makubwa ya ...