Nini cha kufanya wakati shinikizo liko chini (hypotension)

Content.

• Wakati wa kwenda kwa daktari
• Jinsi ya kuzuia mashambulizi ya shinikizo la damu

Shinikizo la chini la damu, pia huitwa hypotension, kwa ujumla sio shida, haswa wakati mtu huyo amekuwa na shinikizo la damu kila wakati. Walakini, ikiwa shinikizo linashuka haraka sana linaweza kusababisha dalili kama vile udhaifu, uchovu na kizunguzungu au hata kuzirai.

Kwa hivyo, kwa mtu ambaye ana shinikizo la kawaida au la juu, lakini ambaye amepata shida ya shinikizo la damu, inapaswa kuwa:

1. Laza mtu chini, ikiwezekana mahali pazuri na hewa;
2. Fungua nguo, haswa shingoni;
3. Inua miguu yako juu ya kiwango cha moyo, karibu 45º kutoka sakafu;
4. Kutoa vinywaji kama maji, kahawa au juisi ya matunda, wakati mtu anapona, kusaidia kutuliza shinikizo.

Kuinua miguu huruhusu damu kutiririka kuelekea kwenye moyo na ubongo kwa urahisi zaidi, na kuongeza shinikizo. Mtu anapaswa kubaki katika nafasi hii kwa dakika chache hadi dalili za shinikizo la damu zitakapopungua.

Wakati wa kwenda kwa daktari

Dalili zingine ambazo zinaweza kuonyesha kuwa shinikizo la damu ni kali ni pamoja na kuchanganyikiwa, ngozi iliyokolea sana, kupumua haraka, kiwango cha juu cha moyo, au kupoteza fahamu.

Kwa watu wenye afya kabisa ambao daima wamekuwa na shinikizo la damu chini ya kawaida, kiwango cha chini cha shinikizo la damu sio ishara ya onyo, hata hivyo, ikiwa itaonekana ghafla kwa watu ambao kawaida wana shinikizo la damu inaweza kuwa athari ya dawa kwa shinikizo la damu au kuwa matokeo ya shida ya kiafya kama vile upungufu wa maji mwilini, athari ya mzio, upotezaji wa damu au shida za moyo, kwa mfano.

Pata maelezo zaidi juu ya sababu kuu za shinikizo la damu na nini cha kufanya.

Jinsi ya kuzuia mashambulizi ya shinikizo la damu

Ili kuepuka shida za shinikizo la damu, utunzaji lazima uchukuliwe, kama vile:

• Kuchukua Dawa za Shinikizo la Damu Sahihi, kulingana na maagizo ya daktari na kamwe katika kipimo cha juu kuliko ilivyoonyeshwa;
• Epuka maeneo ya moto sana na yaliyofungwa, kushauriwa kuvaa nguo nyepesi na rahisi kuvua;
• Kunywa lita 1 hadi 2 za maji kwa siku, isipokuwa daktari ametoa mwongozo mwingine kuhusu idadi;
• Kula milo nyepesi kila masaa 2 au 3 na kutotoka nyumbani bila kula kiamsha kinywa;
• Epuka kufanya mazoezi kwenye tumbo tupu, kunywa angalau glasi moja ya juisi kabla ya mafunzo;
• Mazoezi ya kawaida ya mwili kuimarisha misuli ya mikono na miguu, kwani inasaidia damu kufikia moyo na ubongo kwa urahisi zaidi.

Kwa kawaida, shinikizo la chini la damu ni hatari na halina athari mbaya, lakini mtu huyo yuko katika hatari ya kuzirai na, kwa kuanguka, kuvunjika mfupa au kugonga kichwa, kwa mfano, ambayo inaweza kuwa mbaya. Kwa hivyo, ikiwa masafa yoyote yanajulikana katika matone ya shinikizo au ikiwa dalili zingine kama vile kupooza kwa moyo hujitokeza, ushauri wa matibabu unashauriwa.