Pointi Bora za Shinikizo Kutibu Maumivu ya kichwa

Content.

• Sayansi nyuma ya shinikizo na maumivu ya kichwa
• Jinsi ya kutumia alama za shinikizo ili kupunguza maumivu ya kichwa
• Bonde la Muungano
• Kuchimba mianzi
• Milango ya fahamu
• Jicho la tatu
• Bega vizuri
• Utafiti zaidi unahitajika

Kupitia maumivu na usumbufu wa kichwa ni kawaida sana. Ikiwa unatafuta njia ya asili zaidi ya kutibu maumivu ya kichwa, unaweza kutaka kufikiria juu ya vidonda vya shinikizo na shinikizo.

Shinikizo ni sehemu za mwili zinazoaminika kuwa nyeti zaidi, zinazoweza kuchochea unafuu mwilini. Wataalam wa fikraolojia, nidhamu ya dawa ya Wachina, wanaamini kuwa shinikizo linagusa kwa njia fulani inaweza:

• kuboresha afya yako
• kupunguza maumivu
• kurejesha usawa katika mwili

Reflexology ni utafiti wa jinsi sehemu moja ya mwili wa mwanadamu imeunganishwa na nyingine. Hii inamaanisha unaweza kulazimika kupaka mahali tofauti - kama mkono wako - kutibu eneo tofauti, kama kichwa chako. Utafikia vidokezo sahihi vya shinikizo ili kupunguza maumivu yako.

Ikiwa unataka kujifunza zaidi juu ya kutibu kichwa chako kwa njia hii, ni muhimu kuelewa jinsi ya kufanya hivyo kwa usahihi. Tunaelezea kile sayansi inasema na tunakupa shinikizo ili ujaribu wakati ujao kichwa chako kinaumia.

Sayansi nyuma ya shinikizo na maumivu ya kichwa

Hakuna sayansi nyingi sana inayounga mkono matumizi ya fikraolojia kutibu maumivu ya kichwa, na masomo tuliyonayo ni madogo na yanahitaji kupanuliwa. Walakini, kuna masomo kadhaa ambayo yameangalia jinsi tiba ya massage kwenye kichwa na mabega inaweza kupunguza maumivu ya kichwa. Hii wakati mwingine inajumuisha kusisimua vidonge vya shinikizo kichwani.

Katika moja, wanasayansi walichunguza jinsi massage inaweza kusaidia watu wazima wanne ambao walikuwa na maumivu ya kichwa ya muda mrefu, mara mbili hadi tatu kwa wiki kwa miezi sita.

Katika utafiti huo, masaji yalipunguza idadi ya maumivu ya kichwa katika kila somo ndani ya wiki ya kwanza ya matibabu. Mwisho wa kipindi cha matibabu, wastani wa idadi ya maumivu ya kichwa kila somo lililopokelewa lilianguka kutoka karibu maumivu ya kichwa saba kwa wiki hadi mbili tu kwa wiki. Urefu wa wastani wa kichwa cha kichwa cha somo pia kilipungua kwa nusu wakati wa kipindi cha matibabu kutoka wastani wa masaa nane hadi wastani wa nne.

Katika utafiti wa zamani zaidi lakini mkubwa kidogo, wanasayansi waliangalia jinsi matibabu 10 ya matibabu ya saa moja yaliyoenea kwa wiki mbili yanaweza kuathiri wanawake 21 wanaopata maumivu ya kichwa sugu. Kama ilivyo katika utafiti mdogo, masomo katika utafiti huu yalipokea massage kutoka kwa wataalamu wa massage waliothibitishwa. Athari za masaji zilisomwa kwa muda mrefu zaidi.

Watafiti katika utafiti huu waligundua kuwa vikao 10 vikali vya massage vilipelekea kupunguzwa kwa tukio, muda, na nguvu ya maumivu ya kichwa.

Je! Una migraines, pia? Kumekuwa na tafiti pia juu ya msukumo wa shinikizo kwa migraine, pia.

Jinsi ya kutumia alama za shinikizo ili kupunguza maumivu ya kichwa

Kuna sehemu zinazojulikana za shinikizo kwenye mwili unaoaminika kupunguza maumivu ya kichwa. Hapa ndipo walipo na jinsi unavyoweza kuzitumia:

Bonde la Muungano

Sehemu za bonde la umoja ziko kwenye wavuti kati ya kidole gumba na kidole cha index. Kutibu maumivu ya kichwa:

1. Anza kwa kubana eneo hili kwa kidole gumba na cha faharisi cha mkono wako kinyume - lakini sio chungu - kwa sekunde 10.
2. Ifuatayo, fanya miduara midogo na kidole gumba chako kwenye eneo hili kwa mwelekeo mmoja halafu nyingine, kwa sekunde 10 kila moja.
3. Rudia mchakato huu kwenye hatua ya Bonde la Muungano upande wako wa pili.

Aina hii ya matibabu ya kiwango cha shinikizo inaaminika kupunguza mvutano kichwani na shingoni. Mvutano mara nyingi huhusishwa na maumivu ya kichwa.

Kuchimba mianzi

Vipengele vya kuchimba mianzi viko kwenye viunga vya pande zote za mahali ambapo daraja la pua yako hukutana na mwinuko wa nyusi zako. Kutumia alama hizi za shinikizo kutibu maumivu ya kichwa:

1. Tumia vidole vyako vyote vya index kutumia shinikizo thabiti kwa vidokezo vyote mara moja.
2. Shikilia kwa sekunde 10.
3. Toa na rudia.

Kugusa alama hizi za shinikizo kunaweza kupunguza maumivu ya kichwa ambayo husababishwa na maumivu ya macho na sinus au shinikizo.

Milango ya fahamu

Milango ya sehemu za shinikizo la fahamu ziko chini ya fuvu katika sehemu zenye mashimo sawa kati ya misuli miwili ya shingo wima. Kutumia alama hizi za shinikizo:

1. Weka faharasa yako na vidole vya kati vya mkono wowote kwenye sehemu hizi za shinikizo.
2. Bonyeza kwa nguvu juu pande zote mbili mara moja kwa sekunde 10, kisha uachilie na urudia.

Kutumia mguso thabiti kwa alama hizi za shinikizo kunaweza kusaidia kupunguza maumivu ya kichwa yanayosababishwa na mvutano kwenye shingo.

Jicho la tatu

Sehemu ya tatu ya jicho inaweza kupatikana kati ya nyusi zako mbili ambapo daraja la pua yako hukutana na paji la uso wako.

1. Tumia kidole cha mkono cha mkono mmoja kutumia shinikizo thabiti kwa eneo hili kwa dakika 1.

Shinikizo thabiti linalotumiwa kwa hatua ya tatu ya shinikizo la macho hufikiriwa kupunguza shinikizo la macho na shinikizo la sinus ambayo mara nyingi husababisha maumivu ya kichwa.

Bega vizuri

Kisima cha bega kiko pembeni ya bega lako, katikati kati ya ncha yako ya bega na msingi wa shingo yako. Kutumia hatua hii ya shinikizo:

1. Tumia kidole gumba cha mkono mmoja kuomba shinikizo thabiti, la mviringo hadi hapa kwa dakika 1.
2. Kisha ubadili na kurudia upande mwingine.

Kutumia mguso thabiti kwa shinikizo la bega vizuri kunaweza kusaidia kupunguza ugumu kwenye shingo yako na mabega, kupunguza maumivu ya shingo na kuzuia maumivu ya kichwa yanayosababishwa na aina hii ya hisia.

Utafiti zaidi unahitajika

Wakati kutumia vidonge vya shinikizo kutibu maumivu ya kichwa haijasomwa vizuri, kuna utafiti mdogo unaonyesha kuwa massage ya kichwa na mabega inaweza kusaidia kupunguza maumivu ya kichwa.

Kwa sababu reflexology ni njia isiyo ya uvamizi, isiyo ya dawa ya kutibu maumivu ya kichwa, ni salama sana. Kumbuka tu ni matibabu ya ziada. Unapaswa kutafuta msaada wa matibabu ya kitaalam ikiwa una maumivu ya kichwa ya mara kwa mara au makali sana.