Hifadhi Up! Bidhaa 8 Unazopaswa Kuwa nazo kwa Msimu wa mafua

Content.

• Inawezekana kuzuia homa kutoka kwa mgomo?
• 1. Usafi wa mikono
• 2. Tishu
• 3. Dawa ya kuambukiza dawa
• 4. Kipimajoto
• 5. Kupunguza nguvu
• 6. Kupunguza maumivu
• 7. Matone ya kikohozi
• 8. Supu au vimiminika vyenye joto
• Jifunze zaidi: Je! Mafua yanaambukiza?
• Mstari wa chini
• Swali:
• J:

Tunajumuisha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukurasa huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.

Inaanza bila hatia ya kutosha. Ukimchukua mtoto wako kutoka shule, unasikia pumzi zinazozunguka. Kisha kikohozi na chafya huanza kuongezeka karibu na ofisi yako. Msimu wa mafua umewadia rasmi, na unafanya kila kitu kwa uwezo wako kutokuwa na mtu yeyote katika kaya yako anayeugua. Wakati huwezi kudhibiti mazingira ya shule au ofisi, unaweza kudhibiti kilicho nyumbani kwako.

Kukusanya kit tayari kwa homa nyumbani ni hatua ya kwanza kuelekea kuwa tayari kwa miezi ijayo. Kusanya muhimu sasa! Jambo la mwisho unalotaka kufanya wakati wewe (au mtoto au mwenzi wako) unashindwa na homa ni kufanya usiku wa manane kukimbia kwenye duka la dawa kwa vifaa. Hapa ndio utahitaji.

Inawezekana kuzuia homa kutoka kwa mgomo?

Njia bora ya kupambana na homa ni dhahiri sio kuipata. Kulingana na Vituo vya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa (CDC), hiyo inamaanisha kupata chanjo ya homa ya mafua kila mwaka. Ni zana moja bora unayo ya kuzuia mafua ndani yako na wengine.

Watu wanaweza kupata chanjo mapema kama miezi 6 ya umri. Kupata chanjo ni muhimu sana kwa watu walio katika hatari kama watoto wadogo, wanawake wajawazito, watu wazima, na mtu yeyote aliye na kinga dhaifu au hali nyingine mbaya ya kiafya. Watu hawa wanapaswa pia kuona mtoa huduma ya afya ndani ya siku mbili ikiwa wanafikiri wana homa. Inawezekana kwamba dawa ya antiviral itahitajika.

Kuosha mikono yako mara nyingi ni hatua nyingine muhimu katika kuzuia mafua. Vidokezo vingine hapa chini pia vinaweza kusaidia kutetea dhidi ya homa kwa kuweka vijidudu.

Kwa bahati mbaya, hata kwa hatua za kuzuia, bado unaweza kupata homa. Kuishinda inachukua muda wakati mwili wako unaondoa virusi. Kawaida huchukua mahali popote kutoka siku tatu hadi saba kupona. Walakini, bado unaweza kuendelea kuhisi uchovu na kuwa na kikohozi kwa wiki mbili.

Kwa sasa, jitahidi kupumzika na kunywa maji mengi. Ili kuwazuia wengine karibu nawe wasiugue, kaa nyumbani hadi usipokuwa na homa kwa masaa 24. Kwa kuongezea, kusaidia kutuliza dalili zako au kumuuguza mtoto wako na homa kurudi kwa afya, fanya dawa hizi na bidhaa ziweze kufikiwa kwa urahisi.

1. Usafi wa mikono

Homa huenea kupitia kuwasiliana na virusi vya homa. Inaweza kuenea kupitia hewa kwa kupiga chafya au kukohoa na inaweza kuishia kwenye nyuso pia. Kusafisha na kuambukiza mikono yako mara kwa mara hufanya iwe ngumu kwa virusi kupitisha kwako na kwa wengine. Chaguo bora ni kunawa mikono na sabuni na maji. Unapokuwa safarini, chaguo linalofuata ni dawa ya kusafisha mikono, dawa ya kunywa pombe, kuua vijidudu. CDC inasema kutafuta dawa ya kusafisha mikono ambayo ni angalau asilimia 60 ya pombe kwa nguvu inayofaa ya kupambana na viini. Unapotumia, hakikisha kusugua mikono yako pamoja hadi ikauke. Wakati usafi wa mikono sio mbadala wa kuosha, inasaidia wakati hauko karibu na kuzama. Ikiwa una vijana, inaweza kuwa na faida kupeleka chupa ndogo ya kusafiri kwenda nao shuleni kabla ya kula na vitafunio. Watoto wadogo hawapaswi kutumia dawa ya kusafisha mikono bila kusimamiwa.

2. Tishu

Kueneza viini ni njia mbili: Unatoa na unapata. Ili kujizuia kueneza viini kwa wengine, weka tishu mkononi. Funika pua yako na mdomo wakati unakohoa au kupiga chafya na uwatie moyo watoto wako kufanya vivyo hivyo. Weka sanduku kwenye dawati lako na pakiti ya kwenda kwenye mkoba wako kwa wakati "achoo" isiyotarajiwa inakuja. Na hakikisha kutupa tishu hiyo haraka iwezekanavyo.

3. Dawa ya kuambukiza dawa

Unaweza kupata homa sio tu kutoka kwa watu, bali pia kutoka kwa vitu vilivyoambukizwa. CDC inasema kwamba virusi vya mafua ya binadamu vinaweza kuishi kwenye nyuso kwa kati ya masaa mawili hadi nane. Kutumia dawa ya kuua vimelea (kama Lysol au Clorox) inaweza kusafisha nyuso ambazo zinaweza kuambukizwa. Jaribu kukuza utaratibu wa kuua viini katika maeneo unayoishi au unayofanya kazi kuzuia kuenea kwa virusi.

4. Kipimajoto

Wakati sisi sote tunajua ujanja wa zamani wa "mkono kwa kichwa" wakati wa kuangalia joto la mwili wetu, kwa kutumia kipima joto hugundua ikiwa una homa kweli. Wakati kuwa na hali ya juu-kuliko-kawaida sio ishara ya uhakika ya homa, ni dalili ya kawaida. Fuatilia homa yako na dalili zingine kubaini ikiwa una mafua au la. Hifasili homa ya homa au ugonjwa unaofanana na homa kuwa kubwa kuliko 100.4 ° F.

5. Kupunguza nguvu

Pua zilizojaa ni athari mbaya na ya kukasirisha ya homa. Dawa za kupunguza kaunta (kama Sudafed au Mucinex) zinaweza kusaidia kuondoa msongamano na kukufanya uwe vizuri zaidi, haswa wakati wa kulala. Dawa za kupunguza nguvu hupunguza mishipa ya damu kwenye utando wako wa pua ili kupunguza mtiririko wa damu kwenda kwenye eneo hilo, ambalo hupunguza uvimbe na kupunguza hisia zilizozuiliwa.

Dawa baridi za kaunta hazipaswi kupewa watoto chini ya miaka 2.

Dawa hizi huja katika fomu ya kidonge, matone, au dawa ya pua, lakini fahamu kuwa dawa za kunywa ni polepole kuchukua athari kuliko dawa za pua. Ikiwa unachagua kutumia dawa za pua au matone, usizitumie kwa zaidi ya siku tatu. Wao husababisha athari ya kurudi nyuma, na kusababisha msongamano wako wa pua kuwa mbaya zaidi. Ikiwa una shida yoyote ya kiafya au unachukua dawa ya dawa, angalia na daktari wako kabla ya kuchukua dawa zozote za kaunta.

Vipu vya Neti na kuosha pua pia inaweza kuwa njia bora ya kutibu msongamano wa pua bila athari inayowezekana kutoka kwa dawa.

6. Kupunguza maumivu

Ili kusaidia kupunguza homa, tuliza koo, na kupunguza maumivu ya kichwa, maumivu ya mwili, na maumivu mengine yote yanayokuja na homa, chukua ibuprofen (Advil au Motrin) au acetaminophen (Tylenol). Dawa zote mbili hupunguza joto la mwili wako kupunguza homa na kupunguza maumivu.

7. Matone ya kikohozi

Kikohozi cha kudumu ni dalili ya kawaida ya homa na inaweza kusababisha uharibifu kwa mwili wako, na kusababisha kila kitu kutoka kwa maumivu ya kichwa yanayosumbua hadi maumivu ya mwili. Kukohoa ni njia ya mwili wako kujibu inakera. Unapokuwa na homa, matone ya kikohozi yanaweza kutuliza koo lako na kutuliza kikohozi chako. Fikiria wale walio na menthol na wale waliotiwa sukari na asali. Ikiwa unaamka mara kwa mara kutoka kukohoa usiku, weka matone machache ya kikohozi karibu na kitanda chako ili upate raha haraka. Kliniki ya Mayo inashauri kwamba watoto walio chini ya umri wa miaka 6 wasipewe matone ya kikohozi kwa sababu ya hatari ya kusongwa. Badala yake, angalia chaguo la 8 (hapa chini) kumsaidia mtoto wako.

8. Supu au vimiminika vyenye joto

Unaweza pia kunywa vinywaji vyenye joto, kama supu au chai, ili kupunguza koo lako na kukohoa. Kunywa maji ni ufunguo wa kusaidia koo lako kukaa unyevu na kuzuia kuwasha zaidi. Na supu, jaribu kukaa mbali na wale walio na asidi ya juu (kama supu za nyanya) kwa sababu zinaweza kusababisha kuwasha zaidi. Badala yake, jaribu supu za mchuzi. Supu ya kuku ni chaguo nzuri, na sio kwa sababu bibi alisema hivyo! Imeonyeshwa katika masomo ya kuzuia harakati ya neutrophils, aina ya seli nyeupe ya damu ambayo huanzisha uchochezi, na hivyo kupunguza msongamano wa pua na koo. Vimiminika vingine vya joto ambavyo unaweza kujaribu ni chai isiyo na kafeini au maji ya joto na asali. Kliniki ya Mayo inapendekeza kupakwa na mchanganyiko wa maji ya chumvi ya kijiko cha chumvi 1/4 hadi 1/2 ya chumvi na ounces 4 hadi 8 za maji ya joto. Kijiko cha nusu cha soda ya kuoka kinaweza kuongezwa kwenye mchanganyiko wa chumvi pia, ili kupunguza zaidi kuwasha koo. Baada ya kusugua, tema suluhisho.

Jifunze zaidi: Je! Mafua yanaambukiza?

Ndio! Unaweza kuambukizwa homa kwa kuwasiliana na wengine ambao wana virusi. Unahitaji tu kuwa umbali wa miguu 6 kutoka kwa wengine kuambukizwa. Kwa kweli, mtu anaweza kueneza homa hadi siku moja kabla dalili zozote za dalili kuanza, ambayo inamaanisha unaweza kuambukizwa na watu ambao hata hawajui bado ni wagonjwa.

Mstari wa chini

Watu wengi walio na homa hupata nafuu na wakati. Watoto wadogo, wanawake wajawazito, wazee, wale walio na kinga dhaifu, na wale walio na hali mbaya za kiafya wanapaswa kumuona daktari wao ndani ya siku mbili tangu dalili kuanza. Ikiwa mtu anahitaji dawa ya kuzuia virusi, ni bora kuanza mapema. Ikiwa dalili zako zitaendelea kuwa mbaya na una afya njema, tembelea daktari wako ili uweze kukaguliwa kwa shida yoyote. Hii itahakikisha kuwa unapata matibabu unayohitaji.

Swali:

Msaada! Bado sikupata mafua na tayari ni msimu wa mafua. Je! Umechelewa kupata moja?

J:

Msimu wa homa nchini Merika kawaida ni kutoka Oktoba hadi Mei. Mara baada ya chanjo, inachukua wiki mbili tu kwa chanjo hiyo kuwa na ufanisi. Jambo la msingi, hata ikiwa msimu wa homa tayari umetujia, bado unayo wakati wa kufaidika na chanjo. Kadiri watu wanaopewa chanjo dhidi ya homa, hatari ya kuugua iko kwa kila mtu katika jamii.