Pycnogenol ni nini na kwa nini watu hutumia?

Content.

• Faida kwa ngozi
• Faida za ADHD
• Faida zingine
• Athari ya kinga
• Inaboresha afya ya moyo
• Hutibu ugonjwa wa kimetaboliki
• Ninawezaje kutumia pycnogenol?
• Je! Kuna athari yoyote?
• Mstari wa chini

Pycnogenol ni nini?

Pycnogenol ni jina lingine la dondoo ya gome la Kifaransa la baharini la baharini. Inatumika kama nyongeza ya asili kwa hali kadhaa, pamoja na ngozi kavu na ADHD. Pycnogenol ina viungo vyenye kazi ambavyo vinaweza pia kupatikana kwenye ngozi ya karanga, mbegu ya zabibu, na gome la mchawi.

Faida kwa ngozi

Pycnogenol hutoa faida nyingi kwa ngozi, pamoja na kupunguza ishara za kuzeeka. Utafiti mdogo wa 2012 juu ya wanawake wa postmenopausal uligundua kuwa pycnogenol iliboresha unyevu na kunyooka kwa ngozi. Washiriki wa utafiti walichukua pycnogenol kama kiboreshaji, na iligundulika kuwa bora zaidi kwa wanawake ambao walianza na ngozi kavu. Watafiti walihitimisha kuwa pycnogenol inaweza kuongeza uzalishaji wa asidi ya hyaluroniki na collagen, ambayo yote hupatikana katika bidhaa maarufu za kuzuia kuzeeka.

Utafiti wa wanyama wa 2004 pia uligundua kuwa kutumia jeli iliyo na pycnogenol iliongeza kasi ya mchakato wa uponyaji wa jeraha. Pia ilipunguza saizi ya makovu.

Mapitio ya 2017 yaliripoti juu ya faida nyingi za kutumia pycnogenol kupunguza athari za kuzeeka kwenye ngozi. Pycnogenol inaonekana kupunguza uundaji wa itikadi kali ya bure, ambayo ni molekuli zilizounganishwa na hali kadhaa za ngozi. Inaonekana pia kusaidia kwa kuzaliwa upya kwa seli na kuiga.

Mapitio haya yaligundua kuwa pycnogenol pia inaweza kusaidia na:

• kupunguza mikunjo kutoka kwa miale ya UVB
• kupungua kwa unene wa ngozi
• kupunguza ukali wa ngozi
• kuboresha ishara zinazoonekana za kuzeeka
• kulinda kutoka kwa miale ya UV
• kuzuia kuvimba
• kupunguza uwekundu
• kupunguza maeneo ya melasma
• kupunguza kubadilika rangi
• kuzuia upigaji picha
• kulinda dhidi ya saratani ya ngozi

Faida za ADHD

Mbali na mali yake ya kuponya ngozi, pycnogenol pia inaonyesha ahadi ya kusaidia watoto kudhibiti dalili za ADHD. Utafiti wa 2006 uligundua kuwa watoto ambao walichukua nyongeza ya kila siku ya pycnogenol kwa wiki nne walikuwa na viwango vya chini vya kutokuwa na nguvu. Ilionekana pia kuboresha umakini wao wa umakini, ustadi wa kuona wa magari, na umakini. Dalili za washiriki wa utafiti zilianza kurudi mwezi baada ya kuacha kutumia pycnogenol.

Utafiti mwingine wa 2006 ulichunguza athari za shughuli ya antioxidant ya pycnogenol juu ya mafadhaiko ya kioksidishaji, ambayo inadhaniwa kuwa moja ya sababu zisizo za kiini zinazochangia ADHD. Watoto ambao walichukua nyongeza ya pycnogenol kwa mwezi mmoja walikuwa na viwango vya antioxidant vyenye afya. Wakati matokeo haya yanaahidi, hakuna utafiti wa kutosha kuelewa kabisa athari za viwango vya antioxidant kwenye dalili za ADHD.

Pia kuna tiba zingine kadhaa za asili za ADHD ambazo unaweza kujaribu.

Faida zingine

Athari ya kinga

Matokeo ya utafiti wa wanyama wa 2013 yanaonyesha kuwa pycnogenol inaweza kusaidia kupunguza uharibifu wa seli za neva kufuatia jeraha la kiwewe la ubongo. Hii inadhaniwa kuwa ni kwa sababu ya uwezo wa pycnogenol kupunguza mafadhaiko ya kioksidishaji na uchochezi. Bado, utafiti zaidi unahitajika kuelewa vizuri matokeo haya na jukumu la pycnogenol katika kupunguza uharibifu kutoka kwa kiwewe cha kichwa.

Inaboresha afya ya moyo

Utafiti mdogo wa 2017 ulichunguza athari za pycnogenol katika kutibu mambo ya hatari ya moyo na mishipa yanayohusiana na kukoma kwa hedhi. Wanawake wa Perimenopausal ambao walichukua pycnogenol kwa wiki nane waligundua kupungua kwa kiwango cha cholesterol na triglyceride. Viwango vya juu vya hizi zote huzingatiwa kama hatari za ugonjwa wa moyo. Pia walikuwa na viwango vya kawaida vya sukari ya kufunga na shinikizo la damu, ambayo inaweza pia kupunguza hatari ya mtu ya shida za moyo. Walakini, hii ilikuwa utafiti mdogo, kwa hivyo kubwa inahitajika kuelewa kikamilifu jukumu la pycnogenol katika matokeo haya.

Hutibu ugonjwa wa kimetaboliki

Mapitio ya 2015 yanaonyesha kuwa pycnogenol inaweza kutumika kutibu ugonjwa wa kimetaboliki na shida zinazohusiana kama vile fetma, ugonjwa wa sukari na shinikizo la damu. Mapitio yalipata ushahidi kwamba pycnogenol inaweza:

• kupunguza kiwango cha sukari katika damu kwa watu wenye ugonjwa wa kisukari
• shinikizo la chini la damu
• punguza ukubwa wa kiuno
• kuboresha utendaji wa figo

Sawa na faida zake za kuzuia kinga, faida za kimetaboliki za pycnogenol zinaonekana kuwa zinahusiana na mali yake ya antioxidant na anti-uchochezi.

Ninawezaje kutumia pycnogenol?

Pycnogenol kawaida huchukuliwa kwa kinywa katika fomu ya kidonge. Walakini, inaweza pia kutumiwa kwa mada. Bila kujali unayotumia, ni bora kuanza na kipimo cha chini kabisa. Unaweza kuongeza polepole ni kiasi gani unachukua mara tu unapopata wazo bora la jinsi mwili wako unavyoitikia.

Kulingana na Taasisi za Kitaifa za Afya, ni salama kwa watu wazima kuchukua miligramu 50 hadi 450 za pycnogenol kila siku kwa hadi mwaka mmoja. Kama cream ya ngozi, ni salama kutumia kwa muda wa siku saba. Kama poda ya ngozi, hata hivyo, unaweza kuitumia salama hadi wiki sita.

Kumekuwa hakuna tafiti za kutosha bado kubadilisha itifaki za mazoezi ya kutibu watoto. Fanya kazi na daktari wako wa watoto ili kuona ikiwa kuna ubishani kwa kila mtoto. Wakati pycnogenol inadhaniwa kuwa salama kwa watoto, wanapaswa kuchukua kwa wiki chache kwa wakati mmoja. Baada ya kupumzika kwa wiki moja hadi mbili, wanaweza kuanza kuchukua tena kwa wiki kadhaa. Kwa watoto walio na ADHD, utafiti unaonyesha kuwa dalili zinaanza kurudi baada ya mwezi mmoja bila kuchukua pycnogenol, kwa hivyo kuchukua mapumziko ya mara kwa mara haipaswi kuifanya iwe na ufanisi mdogo. Kumekuwa hakuna tafiti zozote zinazoangalia uharibifu wa ini wa muda mrefu.

Unaweza kutaja miongozo ya kipimo ya Taasisi za Kitaifa za Afya kwa hali maalum. Ikiwezekana, jaribu kupata pycnogenol kutoka kwa muuzaji wa karibu, kama duka la chakula. Wafanyikazi huko mara nyingi wanaweza kujibu maswali yoyote unayo na kukupa habari zaidi juu ya chapa maalum.

Je! Kuna athari yoyote?

Kwa watu wengi, pycnogenol haina kusababisha athari yoyote. Walakini, kila wakati ni wazo nzuri kuanza na kipimo kidogo ili uweze kufuatilia jinsi mwili wako unavyojibu.

Madhara yanayowezekana ni pamoja na:

• kizunguzungu
• vertigo
• uchovu
• masuala ya utumbo
• kichefuchefu
• kuwashwa
• maumivu ya kichwa
• kusinzia
• vidonda vya kinywa
• kuwasha ngozi
• viwango vya chini vya sukari kwenye damu
• masuala ya mkojo

Unapaswa pia kuepuka kutumia pycnogenol bila kuzungumza na daktari wako kwanza ikiwa:

• ni wajawazito au wanaonyonyesha
• kuwa na hali ya autoimmune
• kuwa na hali ya kutokwa na damu
• kuwa na ugonjwa wa kisukari
• ziko ndani ya wiki mbili za upasuaji uliopangwa
• kuwa na maswala ya ini
• kuwa na hali ya moyo

Unapaswa pia kufanya utafiti wa ziada au kuzungumza na daktari wako kabla ya kuchukua pycnogenol ikiwa unachukua pia:

• kinga ya mwili
• dawa za chemotherapy
• dawa za kisukari
• dawa, mimea, na virutubisho vinavyoathiri damu au kuganda

Mstari wa chini

Wakati pycnogenol ni nyongeza ya asili, inaweza kuwa na athari kubwa kwa afya yako, chanya na hasi. Anza na kipimo cha chini ili uwe na hakika kuwa haisababishi athari yoyote. Pia, hakikisha kuzungumza na daktari wako kwanza ikiwa una hali ya kimsingi ya matibabu au unachukua dawa zingine.