Chai ya matunda ya shauku na juisi kwa kulala vizuri

Content.

• Tunda la chai ya matunda ili kulala vizuri
• Juisi ya matunda ya shauku ili kuboresha usingizi

Dawa nzuri ya nyumbani ya kutuliza na kulala vizuri ni chai ya matunda ya shauku, na pia juisi ya matunda, kwani wana mali za kutuliza ambazo husaidia mfumo wa neva kupumzika. Kwa kuongezea, matunda ya shauku yana mali ya kutuliza ambayo husaidia kupambana na wasiwasi, kuwashwa, kukosa usingizi na shida ya neva.

Wakati wa mchana, unapaswa kunywa juisi ya matunda ya shauku na, kuelekea mwisho wa siku, anza kunywa chai kutoka kwenye majani ya matunda yenye shauku. Dawa hii ya nyumbani imekatazwa tu ikiwa kuna shinikizo la chini sana la damu au unyogovu, kwani inaweza kuzidisha shida hizi za kiafya.

Tunda la chai ya matunda ili kulala vizuri

Chai inapaswa kutayarishwa na majani ya mti wa matunda, kwani iko kwenye majani ambayo unaweza kupata viwango vya juu vya maua ya shauku, ambayo ndio dutu inayohusika na athari za kutuliza na kutuliza za tunda la shauku.

Ili kutengeneza chai, weka kijiko 1 cha majani ya matunda yaliyokatwa kwenye kikombe 1 cha maji ya moto na uiruhusu isimame kwa dakika 5. Tamu ili kuonja na kuchukua inayofuata, wakati wa joto.

Kwa kuongezea dawa hii ya nyumbani ya kulala vizuri, ni muhimu kuzuia kula vyakula vyenye mali ya kuchochea katika mfumo wa neva kama kahawa, chokoleti, na chai nyeusi na jaribu kula chakula chepesi wakati wa chakula cha jioni.

Walakini, wakati usingizi unabaki kwa zaidi ya wiki 3, hata kuchukua tabia hizi zote, kushauriana na daktari aliyebobea katika shida za kulala kunapendekezwa kwa sababu inaweza kuwa muhimu kuchunguza kinachosababisha kukosa usingizi, na ikiwa unasumbuliwa na ugonjwa wa kupumua, ambayo ni shida ambapo mtu huamka mara nyingi wakati wa usiku, ili aweze kupumua vizuri. Jifunze jinsi ya kutambua apnea ya kulala.

Juisi ya matunda ya shauku ili kuboresha usingizi

Ingawa matunda hayana idadi kubwa ya maua ya shauku, juisi ya matunda ya shauku pia inaweza kutuliza na kuboresha hali ya kulala. Ili kutengeneza juisi tu piga tunda la tunda la blender 1, glasi 1 ya maji na asali ili kupendeza. Kuzuia na kuchukua ijayo.

Ukinywa juisi hii kila siku baada ya saa 5 jioni utaona uboreshaji wa ubora wa kulala kwa siku chache. Juisi hii inaweza kutolewa kwa watoto ili waweze kulala vizuri, wakipumzika zaidi kuamka na hamu zaidi ya kwenda shule siku inayofuata.

Chaguo la kuongeza kiasi cha maua ya mapenzi ni kupitia matunda ya shauku kama hayo, ambayo hufanywa kwa kuongeza kikombe 1 cha majani ya chai kwenye juisi ya matunda ya shauku, inayochochea vizuri na kunywa ijayo.

Tazama mifano mingine ya utulivu wa asili kwenye video ifuatayo: