Njia 5 za asili za kutibu kuchochea mwilini

Content.

• 1. Mazoezi
• 2. Kunyoosha
• 3. Massage
• 4. Chakula
• 5. Tiba sindano
• Wakati wa kwenda kwa daktari

Ili kutibu uchungu kawaida, inashauriwa kuchukua mikakati inayoboresha mzunguko wa damu, pamoja na kuwa na lishe bora, kwani hii inasaidia kudhibiti magonjwa sugu, kama ugonjwa wa sukari, ambayo inaweza kuwa sababu ya kuchochea na kuhisi kuhitaji sehemu fulani za mwili.

Kwa hivyo, ni muhimu kujua sababu ya kuchochea, haswa wakati ni mara kwa mara sana au haiboresha.Moja ya sababu za kawaida za kuchochea ni mzunguko duni wa damu na shinikizo moja kwa moja kwenye ujasiri kwenye mkono au mguu, lakini kuna sababu zingine mbaya zaidi kama ugonjwa wa kisukari, ugonjwa wa sclerosis au disc ya herniated. Tazama sababu zingine za kuchochea mwilini.

Chaguzi za asili zilizoorodheshwa hapa chini ni bora kwa mapigano ya mwanga na ya muda mfupi, yanayosababishwa na mzunguko duni wa damu au msongamano wa neva. Je!

1. Mazoezi

Kufanya mazoezi ya mazoezi ya mwili mara kwa mara, kama vile kutembea, kukimbia, mazoezi ya uzani au aerobics ya maji, husaidia kupambana na kuchochea kwa sababu inaboresha mzunguko wa damu. Inahitajika kuwa na dakika 30 ya mazoezi ya mwili ya kiwango cha kati kila siku au masaa 3 kwa wiki kufikia faida hii, aina ya shughuli sio muhimu zaidi, lakini mtu anapaswa kufanya mazoezi ya mazoezi ya mwili, kama vile kukimbia au kuendesha baiskeli, na pia misuli mazoezi ya kuimarisha.

2. Kunyoosha

Mazoezi ya kunyoosha yanapaswa kufanywa kila wakati baada ya mazoezi ya mwili, lakini pia yanaweza kufanywa kila siku wakati wa kuamka, au kabla ya kwenda kulala. Wanaongeza kubadilika kwa mwili, hupunguza mvutano katika mishipa ya pembeni, na pia hupunguza mafadhaiko na wasiwasi, inaboresha maisha. Angalia 8 rahisi kunyoosha kufanya kazi.

3. Massage

Kuchochea kiungo kilichofifia au kinachowasha na cream au jeli ambayo inapasha joto eneo hilo ni njia nzuri ya kuondoa haraka usumbufu huu. Marashi yaliyo na capsaicin au menthol yanaonyeshwa kwa sababu ni rahisi kupata katika maduka ya dawa na hayaitaji dawa ya kununuliwa. Kusafisha eneo haraka ni mbinu inayofaa zaidi ya kupunguza ugonjwa wa neva wa pembeni.

4. Chakula

Vyakula vinavyofaa zaidi ni vile ambavyo huboresha mzunguko wa damu na hupambana na uhifadhi wa maji. Mifano mizuri ni matunda ya machungwa, kama machungwa, kiwi, mananasi, beet, limau na mtindi. Vyakula vya kupambana na vioksidishaji na vya kupambana na uchochezi pia vinaonyeshwa, kama chestnuts, lax, vitunguu na vitunguu. Wakati kuchochea kunasababishwa na ukosefu wa vitamini, inashauriwa kutumia vitamini A, B na D.

Mimea mingine inaweza kutumika kuboresha mzunguko wa damu na kuzuia dalili za miamba na kuchochea, kama vile gorse na dandelion, ambayo inaweza kutumika katika fomu ya chai, na pia pilipili ya cayenne, ambayo inaweza kutumika kama viungo vya nyama, kwa mfano. Kwa kuongezea, inashauriwa pia kuzuia matumizi ya chumvi kupita kiasi na unywaji pombe kupita kiasi.

5. Tiba sindano

Ulinganishaji wa tiba ya nguvu na inaboresha mzunguko wa damu katika mkoa uliotibiwa, kwa hivyo inaweza kuonyeshwa kupambana na kuchochea. Kwa kuwa aina hii ya tiba mbadala pia ina uwezo wa kupambana na maumivu, wakati iko, inaweza kuwa suluhisho.

Wakati wa kwenda kwa daktari

Wakati mwingi kuchochea sio mbaya, na hakuwakilishi shida yoyote ya kiafya ya haraka, ikifarijika na mikakati iliyo hapo juu. Walakini, kama ugonjwa wa neva wa pembeni, ambalo ni jina la kisayansi la kuchochea mwilini, lina sababu kadhaa.Ikiwa dalili hii ni ya mara kwa mara, inashauriwa kwenda kwa daktari mkuu kuchunguza sababu zake na kuanzisha matibabu sahihi.