Dawa ya nyumbani ili kuzuia kiharusi

Content.

• Vidokezo vingine vya kuzuia kiharusi

Dawa nzuri ya nyumbani ya kuzuia kiharusi, inayoitwa kiharusi kiharusi, na shida zingine za moyo na mishipa ni kula unga wa bilinganya mara kwa mara kwa sababu inasaidia kupunguza kiwango cha mafuta katika damu, kuzuia kuziba kwa mishipa kwa kuganda au mafuta kupita kiasi.

Walakini, bilinganya pia inaweza kuliwa ikichemshwa, kuchomwa au kwa njia ya juisi, lakini unga huu unaonekana kutumiwa kwa urahisi kwani haubadilishi ladha ya chakula, na inaweza kutumika kwa muda mrefu, bila ubishani.

Viungo

• Bilinganya 1

Hali ya maandalizi

Panda bilinganya na uweke kwenye oveni ili kuoka hadi itakapomaliza kabisa maji. Kisha piga bilinganya kwenye blender, mpaka inakuwa poda. Kwa hivyo inashauriwa kula vijiko 2 vya unga wa biringanya kwa siku, 1 wakati wa chakula cha mchana na mwingine kwenye chakula cha jioni, kilichomwagika juu ya sahani ya chakula au kuchanganywa kwenye juisi, kwa mfano.

Vidokezo vingine vya kuzuia kiharusi

Ili kuboresha athari ya unga wa bilinganya, ni muhimu pia kuchukua tahadhari kama vile:

• Epuka ulaji wa vyakula vya kukaanga na vyenye mafuta mengi kama siagi, majarini, bakoni, sausage, nyama nyekundu na ham;
• Toa upendeleo kwa ulaji wa mboga, saladi na matunda,
• Epuka kula kupita kiasi;
• Epuka vinywaji baridi na vileo na
• Fanya mazoezi mara kwa mara.

Kufuata vidokezo hivi ni muhimu kuzuia cholesterol nyingi na shinikizo la damu, ambazo ni sababu za hatari za kiharusi.