Matibabu 5 ya nyumbani kutibu reflux

Content.

• 1. Maji na limao
• 2. Chai ya tangawizi
• 3. Soda ya kuoka
• 4. Chai ya Chamomile
• 5. Juisi ya Aloe
• Vidokezo rahisi vya kutibu reflux

Dawa za nyumbani za reflux ya gastroesophageal ni njia rahisi na rahisi ya kupunguza usumbufu wakati wa shida. Walakini, dawa hizi hazipaswi kuchukua nafasi ya maagizo ya daktari, na bora ni kuzitumia kutibu matibabu yaliyoonyeshwa.

Reflux hufanyika wakati asidi tindikali kutoka tumbo huinuka kwenda kwenye umio na mdomoni, na kusababisha maumivu na hisia za moto hasa baada ya kula. Hapa kuna jinsi ya kupigana na reflux kawaida:

1. Maji na limao

Maji ya limao ni dawa ya asili ya asili inayotumiwa sana kupunguza kiungulia na usumbufu wa reflux, kwani kwa watu wengine ina nguvu ya kuongeza asidi ya tumbo na kufanya kama dawa ya asili.

Walakini, tafiti kadhaa pia zimegundua kuwa maji ya limao yanaweza kufanya dalili kuwa mbaya zaidi kwa watu wengine. Kwa hivyo, bora ni kujaribu maji ya limao na, ikiwa dalili zinazidi kuwa mbaya, chagua chaguzi zingine.

Ili kutengeneza dawa hii ya asili, kijiko kimoja cha maji ya limao kawaida huongezwa kwenye glasi ya maji ya joto. Mchanganyiko huu unaweza kunywa hadi dakika 30 kabla ya kula.

2. Chai ya tangawizi

Mbali na mali zake zote, tangawizi pia ni nzuri sana katika kuboresha mmeng'enyo kwa sababu huchochea mfumo wa mmeng'enyo wa chakula kutengeneza vimeng'enya zaidi na hupunguza muda ambao chakula hukaa ndani ya tumbo, kuzuia reflux. Tazama faida zaidi za tangawizi.

Kwa sababu ya yaliyomo kwenye misombo ya phenolic, tangawizi pia inaweza kuwa bora kwa kupunguza kuwasha kwa tumbo, kupunguza nafasi ya asidi ya tumbo kwenda kwenye umio. Walakini, masomo zaidi bado yanahitajika ili kudhibitisha athari hii.

Kutumia tangawizi na kupunguza reflux, unaweza kuongeza vipande 4 hadi 5 au vijiko 2 vya zest ya tangawizi katika lita moja ya maji ya barafu na kunywa siku nzima, kwa mfano.

3. Soda ya kuoka

Bicarbonate ya sodiamu ni chumvi ya asili yenye alkali ambayo inaweza kutumika kupunguza asidi ya tumbo wakati wa shida. Kwa kweli, bicarbonate inatumiwa hata katika dawa zingine za antacid zinazouzwa kwenye duka la dawa, ikiwa ni chaguo nzuri sana ya nyumbani.

Kutumia bicarbonate, changanya kijiko 1 cha unga katika 250 ml ya maji na kunywa angalau nusu ya mchanganyiko kupata athari inayotaka.

4. Chai ya Chamomile

Chamomile ni utulivu wa asili ambao husaidia kutibu shida za tumbo, kudhibiti mmeng'enyo duni na kutibu vidonda vya tumbo. Ili kusaidia kutibu reflux, inashauriwa kuchukua vikombe 2 hadi 3 vya chai kwa siku.

Kwa kuongeza, chamomile pia husaidia kupunguza wasiwasi na mafadhaiko, ambayo ni sababu muhimu ya reflux. Tazama faida zaidi za mmea huu.

5. Juisi ya Aloe

Aloe Vera ina mali ya kutuliza ambayo husaidia kutuliza uvimbe wa tumbo na tumbo, kupunguza maumivu na kuchoma unaosababishwa na reflux, na pia ni muhimu katika matibabu ya gastritis.

Ili kuandaa juisi hii inabidi ufungue majani mawili ya aloe na uondoe massa yake yote, chunguza nusu ya tufaha na uongeze, pamoja na maji kidogo, kwenye blender na upige vizuri.

Kwa kuongeza, kuna hata vyakula ambavyo vinaweza kusaidia kuboresha reflux. Tafuta ni miongozo gani ya lishe ya kuboresha reflux.

Tazama pia kwenye video hapa chini vidokezo vya kutibu reflux kawaida:

Vidokezo rahisi vya kutibu reflux

Vidokezo vingine muhimu vya kutibu reflux ni:

• Epuka kunywa maji wakati wa kula;
• Epuka kulala chini katika dakika 30 baada ya kula;
• Tafuna na kula polepole;
• Vaa nguo zilizo huru ambazo hazijibana kwenye kiuno;
• Kula chakula kwa idadi ndogo, haswa wakati wa chakula cha jioni;
• Kula angalau masaa 2 kabla ya kulala;
• Epuka chakula kioevu wakati wa chakula cha jioni, kama vile supu au mchuzi;
• Lala kitandani upande wa kushoto ili kuzuia yaliyomo ya tumbo kufikia umio na, kwa hivyo, mdomo.

Ncha nyingine inayofanya kazi vizuri sana ni kuweka kipande cha kuni angalau sentimita 10 chini ya miguu ya kitanda, kando ya ubao wa kichwa. Kabari hii itasababisha mwili kuinama kidogo, kuzuia asidi ya tumbo kutoka kwenda kwenye umio, na kusababisha reflux. Ikiwa matibabu na dawa au tiba asili haiboresha dalili, upasuaji unaweza kuwa muhimu kuponya reflux.