Tiba asilia ya Wasiwasi

Content.

• 1. Brokoli na chai ya lettuce
• 2. Chai ya Wort St.
• 3. Laini ya ndizi

Dawa nzuri ya asili ya wasiwasi ni kuchukua uingizaji wa lettuce na broccoli kama mbadala ya maji, na vile vile chai ya St John na vitamini vya ndizi, kwani zina vifaa ambavyo hufanya moja kwa moja kwenye mfumo wa neva, kusaidia kupumzika na kukuza hali ya ustawi

Wasiwasi husababisha dalili kama vile mvutano, woga au wasiwasi kupita kiasi, mawazo hasi, mawazo yasiyodhibitiwa, kupooza na kupumua kwa pumzi, kwa mfano, na matibabu yanaweza kufanywa na dawa ya wasiwasi, dawamfadhaiko au dawa ya kutuliza, pamoja na mazoezi ya kawaida ya mazoezi ya mwili, tiba na kupumua na mbinu za kutafakari, kwa mfano. Angalia jinsi kutafakari kupambana na wasiwasi kunaweza kufanywa.

1. Brokoli na chai ya lettuce

Dawa bora ya asili ya wasiwasi ni pamoja na brokoli na saladi, kwani mboga hizi zina dawa za kutuliza, ambazo hupunguza mafadhaiko na msisimko wa mfumo mkuu wa neva, kuwa mzuri sana katika kutibu wasiwasi.

Viungo

• Lita 1 ya maji;
• 1 bua ya lettuce;
• 350 g ya brokoli.

Hali ya maandalizi

Chemsha maji kisha ongeza saladi iliyokatwa na brokoli. Funika sufuria na iache isimame kwa muda wa dakika 20. Chuja na kunywa infusion hii kama mbadala ya maji kwa siku 5.

2. Chai ya Wort St.

Dawa nyingine nzuri ya asili ya wasiwasi ni chai ya St John's wort, pia inajulikana kama Wort St., kwani mmea huu wa dawa una mali ya kutuliza na kutuliza ambayo itafanya katika kiwango cha mfumo mkuu wa neva, kusaidia kutibu wasiwasi. Jifunze zaidi kuhusu mimea ya St John.

Viungo

• 20 g ya majani ya wort St.
• 500 ml ya maji.

Hali ya maandalizi

Weka maji kwenye sufuria pamoja na majani ya wort ya St John na yaache yachemke kwa takriban dakika 10, kwa moto mdogo na sufuria imefunikwa. Kisha zima moto na wacha chai isimame hadi iwe joto. Chuja na kunywa kikombe 1 cha chai hii kwa siku. Katika hali ya wasiwasi mkubwa, inashauriwa kuchukua vikombe 2 hadi 3 vya chai hii kwa siku.

3. Laini ya ndizi

Dawa nyingine ya asili ya wasiwasi ni vitamini ya ndizi, kwani vitamini hii ina ndizi na nafaka ambazo ni vyakula vyenye vitamini B, ambazo ni muhimu kwa utendaji mzuri wa ubongo na utunzaji wa afya ya akili, kusaidia kutibu wasiwasi.na mafadhaiko.

Viungo

• Pakiti 1 ya mtindi wazi;
• Ndizi 1 iliyoiva;
• Kijiko 1 cha nafaka nzima.

Hali ya maandalizi

Piga viungo vyote kwenye blender kisha uichukue. Inashauriwa kuchukua vitamini hii kila asubuhi.

Jifunze juu ya chaguzi zingine za asili za kupambana na wasiwasi kwenye video ifuatayo: