Resveratrol ni nini na jinsi ya kutumia

Content.

• Je! Resveratrol ni nini
• Je! Unaweza kutumia resveratrol ngapi?
• Jinsi ya kutumia kupunguza uzito
• Madhara na ubadilishaji

Resveratrol ni phytonutrient inayopatikana katika mimea na matunda, ambayo kazi yake ni kulinda mwili dhidi ya maambukizo ya fangasi au bakteria, ikifanya kama antioxidants. Phytonutrient hii hupatikana katika juisi ya zabibu asili, divai nyekundu na kakao, na inaweza kupatikana kutokana na kula vyakula hivi au kupitia utumiaji wa virutubisho.

Resveratrol ina faida kadhaa za kiafya, kwani ina nguvu ya antioxidant na inalinda mwili dhidi ya mafadhaiko ya kioksidishaji, kupambana na uvimbe na kusaidia kuzuia aina zingine za saratani, kuboresha muonekano wa ngozi, kupunguza cholesterol na kuondoa sumu mwilini., Kutoa vizuri- kuwa.

Je! Resveratrol ni nini

Sifa za resveratrol ni pamoja na antioxidant, anticancer, antiviral, kinga, anti-inflammatory, neuroprotective, phytoestrogenic na anti-kuzeeka. Kwa sababu hii, faida za kiafya ni:

• Kuboresha kuonekana kwa ngozi na kuzuia kuzeeka mapema;
• Saidia kutakasa na kutoa sumu mwilini, kuwezesha kupoteza uzito;
• Kinga mwili dhidi ya ugonjwa wa moyo na mishipa, kwani inaboresha mtiririko wa damu kwa sababu ya ukweli kwamba hupunguza misuli ya mishipa ya damu;
• Saidia kupunguza LD cholesterolL, maarufu kama cholesterol mbaya;
• Boresha uponyaji ya majeraha;
• Epuka magonjwa ya neurodegenerative, kama vile Alzheimer's, Huntington's na ugonjwa wa Parkinson;
• Husaidia kupambana na kuvimba mwilini.

Kwa kuongezea, inaweza kulinda dhidi ya aina anuwai ya saratani, kama saratani ya koloni na kibofu, kwani inaweza kukandamiza kuenea kwa seli anuwai za tumor.

Je! Unaweza kutumia resveratrol ngapi?

Hadi sasa hakuna uamuzi wa kiwango bora cha kila siku cha resveratrol, hata hivyo ni muhimu kuangalia njia ya matumizi ya mtengenezaji na kushauriana na daktari au mtaalam wa lishe ili kiwango na kipimo kinachofaa zaidi kulingana na kila mtu kimeonyeshwa.

Pamoja na hayo, kipimo kilichoonyeshwa kwa watu wenye afya hutofautiana kati ya 30 na 120 mg / siku, na haipaswi kuzidi kiwango cha 5 g / siku. Kijalizo cha resveratrol kinaweza kupatikana katika maduka ya dawa, maduka ya chakula ya afya au maduka ya mkondoni.

Jinsi ya kutumia kupunguza uzito

Resveratrol inapendelea kupoteza uzito kwa sababu inasaidia mwili kuchoma mafuta, kwani huchochea mwili kutoa homoni iitwayo adiponectin.

Ingawa resveratrol inapatikana katika zabibu nyekundu na zambarau na divai nyekundu, inawezekana pia kumeza 150 mg ya resveratrol katika fomu ya kidonge.

Tazama video ifuatayo na uone jinsi ya kuchagua divai bora na ujifunze kuichanganya na chakula:

Madhara na ubadilishaji

Resveratrol nyingi inaweza kusababisha shida ya njia ya utumbo, kama vile kuhara, kichefuchefu na kutapika, hata hivyo hakuna athari zingine zilizopatikana.

Resveratrol haipaswi kutumiwa bila ushauri wa matibabu na wanawake wajawazito, wakati wa kunyonyesha au na watoto.