Faida 10 za Komamanga na Jinsi ya Kuandaa Chai

Content.

• Jinsi ya Kutengeneza Chai ya komamanga
• Habari ya lishe
• Kichocheo cha Saladi ya komamanga ya kijani
• Madhara ya utumiaji mwingi

Pomegranate ni tunda linalotumiwa sana kama mmea wa dawa, na kingo yake inayofanya kazi na inayofanya kazi ni asidi ya ellagic, ambayo hufanya kama antioxidant yenye nguvu inayohusiana na kuzuia Alzheimer's, kupunguza shinikizo na kama anti-uchochezi kupunguza koo kwa mfano. Komamanga ni tunda tamu linaloweza kuliwa likiwa safi au kutumiwa kutengeneza juisi, chai, saladi na mtindi, pia kusaidia kupunguza lishe.

Jina lake la kisayansi ni Punica granatum, na mali yake kuu ya kiafya ni:

1. Kuzuia saratani, haswa kibofu na matiti, kwa sababu ina asidi ya ellagic, dutu ambayo inazuia kuongezeka kwa seli za tumor;
2. Kuzuia Alzheimer's, haswa dondoo ya gome, ambayo ina vioksidishaji zaidi kuliko massa;
3. Kuzuia upungufu wa damu, kwa sababu ina utajiri mwingi wa chuma;
4. Anapambana na kuhara, kwa sababu ni matajiri katika tanini, misombo ambayo huongeza ngozi ya maji ndani ya utumbo;
5. Kuboresha afya ya ngozi, kucha na nywele, kwani ina vitamini C, vitamini A na asidi ya ellagic, ambayo ni antioxidants yenye nguvu;
6. Kuzuia magonjwa ya moyo, kwa kuwa na hatua ya juu ya kupambana na uchochezi;
7. Kuzuia mashimo, thrush na gingivitis, kwa kuwa na hatua ya antibacterial kinywani;
8. Imarisha kinga ya mwili, kwa sababu ina zinki, magnesiamu na vitamini C, ambayo husaidia pia kupambana na maambukizo ya mkojo;
9. Punguza shinikizo la damu, kwa kukuza kupumzika kwa mishipa ya damu;
10. Kuzuia na kuboresha maambukizo ya koo.

Ili kupata faida ya komamanga, unaweza kula matunda na juisi, na ni muhimu pia kunywa chai iliyotengenezwa kutoka kwa ngozi yake, ambayo ni sehemu ya tunda ambalo ni tajiri zaidi katika vioksidishaji.

Jinsi ya Kutengeneza Chai ya komamanga

Sehemu ambazo zinaweza kutumika kwa komamanga ni matunda yake, ngozi yake, majani yake na maua yake kutengeneza chai, infusions na juisi.

• Chai ya komamanga: weka gramu 10 za peel kwenye kikombe 1 cha maji ya moto, kuzima moto na kusugua sufuria kwa dakika 10. Baada ya kipindi hiki, unapaswa kuchuja na kunywa chai ya joto, kurudia mchakato mara 2 hadi 3 kwa siku.

Mbali na chai, unaweza pia kutumia juisi ya komamanga, ambayo hutengenezwa kwa kuchanganya tu komamanga 1 na glasi 1 ya maji, kisha unywe, ikiwezekana bila kuongeza sukari. Tazama pia jinsi ya kutumia komamanga kupunguza uzito.

Habari ya lishe

Jedwali lifuatalo hutoa habari ya lishe kwa g 100 ya makomamanga safi:

Ni muhimu kukumbuka kuwa, licha ya kuleta faida kadhaa za kiafya, matumizi ya komamanga haipaswi kuchukua nafasi ya dawa au matibabu mengine.

Kichocheo cha Saladi ya komamanga ya kijani

Viungo:

• 1 rundo la arugula
• Pakiti 1 ya lettuce ya frize
• 1 komamanga
• 1 apple ya kijani
• 1 limau

Hali ya maandalizi:

Osha na kausha majani, kisha uvirarue vizuri. Kata apple kwa vipande nyembamba na loweka maji ya limao kwa dakika 15. Ondoa mbegu kutoka kwa makomamanga na uchanganye na majani ya kijani kibichi na tofaa kwa vipande. Kutumikia na mchuzi wa vinaigrette au siki ya balsamu.

Madhara ya utumiaji mwingi

Matumizi ya komamanga kwa idadi kubwa inaweza kusababisha shida kama kichefuchefu na kutapika kwa sababu ya yaliyomo juu ya alkaloid, ambayo inaweza kuifanya iwe na sumu.Walakini, wakati infusions imetengenezwa, hatari hii haipo kwa sababu alkaloids huongezwa kwa vitu vingine vinavyoitwa tanini, ambazo hutolewa kwenye chai na ambayo huondoa sumu ya komamanga.