Sauna na Mimba: Usalama na Hatari

Content.

• Sauna ni salama kutumia wakati wa ujauzito?
• Sauna ni nini?
• Je! Kuna faida za kiafya kwa kutumia sauna?
• Je! Tubu za moto ni salama kutumia wakati wa ujauzito?
• Hatua zinazofuata
• Swali:
• J:

Ikiwa unatarajia, unaweza kujiuliza ikiwa sauna iko salama kutumia.

Mawazo ya kuloweka mwili wako katika joto la sauna kusaidia kupunguza maumivu ya nyuma na usumbufu mwingine wa jumla wa ujauzito inaweza kusikika kuwa ya kushangaza.

Lakini kabla ya kutumia sauna, ni muhimu kuelewa hatari kwako na kwa mtoto wako ujao.

Je! Ni hatari gani za kutumia sauna ukiwa mjamzito?

Joto kali na la mara kwa mara ndio wasiwasi kuu na kutumia sauna wakati wa uja uzito. Wakati joto hili linaweza kufurahi na kuhisi vizuri, inaweza kuwa salama kwa mtoto wako-ujao. Wakati watoto wako kwenye utero, hawawezi kudhibiti joto la mwili wao. Hii inamaanisha kuwa hawawezi kuvumilia joto kali la sauna.

Uchunguzi umeonyesha kuwa watoto wengine wanakabiliwa na joto kali (kama ile ya bafu moto au sauna) wakati wa trimester ya kwanza wanapata shida kubwa kwa ubongo na / au uti wa mgongo.

Inawezekana pia kuwa yatokanayo na joto kali inaweza kusababisha au kuchangia kuharibika kwa mimba au kasoro za kuzaa kama kasoro za septal ya ventrikali na patent ductus arteriosus. Utafiti unaendelea.

Joto kali la sauna wakati wa ujauzito linaweza hata kuwa ngumu hali zingine za matibabu.

Sauna ni salama kutumia wakati wa ujauzito?

Ikiwa daktari wako atakupa Sawa kutumia sauna wakati wa ujauzito wako, punguza muda unaotumia ndani hadi dakika 15 au chini. Madaktari wengine wanapendekeza kuzuia sauna kabisa wakati wa ujauzito. Hata wakati mdogo katika sauna inaweza kusababisha shida kwa mtoto wako.

Unapaswa kuondoka sauna mara moja ikiwa unapoanza kuhisi kuzimia au kichefuchefu. Hii inaweza kuwa ishara kwamba mwili wako una joto kali.

Pia ni muhimu kutambua kwamba sio sauna zote ni sawa. Baadhi huwekwa kwenye joto tofauti na moto tofauti. Sababu hizi zote zinaweza kuathiri kiwango cha wakati inachukua mwili wako kupasha joto kwa joto ambalo linaweza kuwa na madhara kwa mtoto wako.

Sauna ni nini?

Sauna ni chumba kilichotengenezwa au kilichowekwa kwa kuni ambacho hutoa joto kavu na unyevu mdogo sana. Sauna nyingi huhifadhiwa ndani ya kiwango cha joto cha 180 hadi 195 ° F (82 hadi 90 ° C). Unyevu huhifadhiwa chini ya asilimia 15.

Je! Kuna faida za kiafya kwa kutumia sauna?

Kwa wale ambao si wajawazito, faida za kutumia sauna ni pamoja na:

• kuondoa sumu
• kupunguza msongo wa mawazo
• kupunguza maumivu
• kupunguza maumivu ya misuli baada ya mazoezi magumu

Kutoa jasho uchafu ni jambo ambalo unaweza kupata katika sauna pia. Hii ni sawa na unapofanya mazoezi.

Hata ikiwa huna mjamzito, ni muhimu uzungumze na daktari wako ili kuhakikisha kutumia sauna ni salama kwako. Joto kali linaweza kusumbua hali zingine za matibabu.

Je! Tubu za moto ni salama kutumia wakati wa ujauzito?

Hatari za kukaa kwenye bafu moto wakati wa ujauzito ni sawa na sauna. Lakini bafu ya moto inaweza kuongeza joto la mwili wako haraka. Hii ni kwa sababu unafunikwa na maji ya moto. Bafu ya moto pia itaongeza joto lako haraka ukikaa karibu au dhidi ya ndege. Kawaida hii ndio mahali ambapo maji yenye joto yanaingia kwenye bafu ya moto. Madaktari wengine wanapendekeza kwamba joto la maji libaki chini ya 95 ° F (35 ° C) wakati wa ujauzito.

Ikiwa daktari wako anakuidhinisha kutumia bafu ya moto mara kwa mara wakati wa ujauzito, unapaswa kuchukua tahadhari muhimu. Hii ni pamoja na:

• usikae kwa zaidi ya dakika 10
• usitumie bafu ya moto mara kwa mara au kila siku
• usikae karibu na ndege ambapo maji ya moto yanakuja kwenye bafu ya moto
• toka nje ya bafu la moto mara moja ukianza kuhisi kuzimia au kichefuchefu

Kama ilivyo kwa sauna, sio kila bomba za moto ziko sawa. Si mara zote huwekwa kwenye joto moja na inaweza kuwa moto au baridi zaidi, kulingana na jinsi wanavyofuatiliwa kwa karibu.

Hatua zinazofuata

Kutumia sauna wakati wa ujauzito, haswa wakati wa trimester ya kwanza, ni hatari. Madaktari wengi wanapendekeza kuizuia.

Kumbuka kwamba kwa wanawake wengine wajawazito, hata wakati mfupi katika sauna inaweza kuwa hatari. Sio thamani ya hatari kwa mtoto wako ujao. Daima zungumza na daktari wako kabla ya kutumia sauna au bafu moto wakati wa ujauzito.

Swali:

Je! Ni njia gani mbadala za kupunguza maumivu ya ujauzito na maumivu badala ya kutumia sauna au bafu moto?

J:

Mimba inaweza kuwa na wasiwasi wakati mwingine, haswa katika trimester ya tatu wakati unabeba uzito wa ziada zaidi. Massage ya ujauzito ni chaguo bora kwa misaada fulani, kama vile yoga ya ujauzito. Kupata mazoezi kwenye bwawa la kuogelea kutakusaidia kukaa katika umbo wakati unapata uzito kwenye viungo vyako. Nyumbani, unaweza kujaribu kutumia pakiti za joto au kuchukua bafu ya joto (sio moto sana!). Jaribu kutumia ukanda wa ujauzito kusaidia kusaidia tumbo lako linalokua, au kulala na mto wa mwili.