Mwandishi: Judy Howell
Tarehe Ya Uumbaji: 1 Julai 2021
Sasisha Tarehe: 16 Novemba 2024
Anonim
15 полезных советов по демонтажным работам. Начало ремонта. Новый проект.# 1
Video.: 15 полезных советов по демонтажным работам. Начало ремонта. Новый проект.# 1

Content.

Tunajumuisha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukurasa huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.

Maelezo ya jumla

Mishipa yako ya kisayansi huanza kwenye uti wako wa mgongo, inapita kwenye viuno vyako na matako, na kisha matawi chini ya kila mguu.

Mishipa ya kisayansi ni neva ndefu zaidi ya mwili wako na moja ya muhimu zaidi. Ina athari ya moja kwa moja juu ya uwezo wako wa kudhibiti na kuhisi miguu yako. Wakati ujasiri huu umekasirika, utapata sciatica.

Sciatica ni hisia ambayo inaweza kujidhihirisha kama maumivu ya wastani na makali nyuma yako, matako, na miguu. Unaweza pia kuhisi udhaifu au ganzi katika maeneo haya.

Sciatica ni dalili inayosababishwa na jeraha la msingi kwa ujasiri wako wa kisayansi au eneo linaloathiri ujasiri, kama vile uti wa mgongo, ambayo ni mifupa kwenye shingo yako na nyuma.

Asilimia 40 ya watu wataipata wakati fulani wakati wa maisha yao. Inakuwa mara kwa mara zaidi unapozeeka.

Ishara za sciatica

Sciatica ni aina tofauti kabisa ya dalili. Ikiwa unapata maumivu ambayo hutiririka kutoka mgongo wako wa chini kupitia eneo lako la kitako na kwenye viungo vyako vya chini, kawaida ni sciatica.


Sciatica ni matokeo ya uharibifu au kuumia kwa ujasiri wako wa kisayansi, kwa hivyo dalili zingine za uharibifu wa neva kawaida huwa na maumivu. Dalili zingine zinaweza kujumuisha zifuatazo:

  • Unaweza kuwa na maumivu ambayo yanazidi kuwa mabaya na harakati.
  • Unaweza kuwa na ganzi au udhaifu katika miguu au miguu yako, ambayo kawaida hujisikia kando ya njia yako ya ujasiri. Katika hali mbaya, unaweza kupoteza hisia au harakati.
  • Unaweza kuhisi hisia za pini na sindano, ambayo inajumuisha kuchochea maumivu kwenye vidole au miguu yako.
  • Unaweza kupata ukosefu wa moyo, ambayo ni kutoweza kudhibiti kibofu chako au matumbo. Hii ni dalili nadra ya ugonjwa wa cauda equina (CES), ambayo imeelezewa hapo chini, na inahitaji tahadhari ya dharura mara moja.

Ni nini husababisha sciatica?

Sciatica inaweza kusababishwa na hali kadhaa ambazo zinajumuisha mgongo wako na zinaweza kuathiri mishipa inayoendesha nyuma yako. Inaweza pia kusababishwa na jeraha, kwa mfano kutoka kwa kuanguka, au uvimbe wa neva wa mgongo au wa kisayansi.


Hali ya kawaida ambayo inaweza kusababisha sciatica imeelezewa hapa chini.

Disks za Herniated

Vertebrae yako, au mifupa ya mgongo, hutenganishwa na vipande vya cartilage. Cartilage imejazwa na nyenzo nene iliyo wazi ili kuhakikisha kubadilika na kutuliza wakati unazunguka. Disks za herniated hufanyika wakati safu ya kwanza ya karoti inararuka.

Dutu ya ndani inaweza kubana ujasiri wako wa kisayansi, kusababisha maumivu ya viungo vya chini na ganzi. Inakadiriwa kuwa kati ya watu wote watakuwa na maumivu ya mgongo yanayosababishwa na diski iliyoteleza wakati fulani katika maisha yao.

Stenosis ya mgongo

Stenosis ya mgongo pia huitwa lumbar uti wa mgongo stenosis. Inajulikana na kupungua kwa kawaida kwa mfereji wako wa chini wa mgongo. Kupunguza huku kunaweka shinikizo kwenye uti wako wa mgongo na mizizi yako ya neva ya kisayansi.

Spondylolisthesis

Spondylolisthesis ni moja ya hali zinazohusiana za shida ya diski ya kuzorota. Wakati mfupa mmoja wa mgongo, au vertebra, unapanuka mbele juu ya nyingine, mfupa wa mgongo uliopanuliwa unaweza kubana mishipa ambayo hufanya ujasiri wako wa kisayansi.


Ugonjwa wa Piriformis

Ugonjwa wa Piriformis ni shida nadra ya neuromuscular ambayo misuli yako ya piriformis ina mikataba ya hiari au inaimarisha, na kusababisha sciatica. Misuli yako ya piriformis ni misuli inayounganisha sehemu ya chini ya mgongo wako na miungu yako.

Wakati inaimarisha, inaweza kuweka shinikizo kwenye ujasiri wako wa kisayansi, na kusababisha sciatica. Ugonjwa wa Piriformis unaweza kuwa mbaya zaidi ukikaa kwa muda mrefu, kuanguka, au kupata ajali ya gari.

Sababu za hatari za kukuza sciatica

Tabia fulani au sababu zinaweza kuongeza hatari yako ya kupata sciatica. Sababu za kawaida za kukuza sciatica ni pamoja na yafuatayo:

  • Kadri mwili wako unavyozeeka, inakuwa rahisi zaidi kuwa sehemu zitachakaa au kuharibika.
  • Kazi fulani huweka shida nyingi mgongoni mwako, haswa zile zinazojumuisha kuinua vitu vizito, kukaa kwa muda mrefu, au kupindisha harakati.
  • Kuwa na ugonjwa wa kisukari kunaweza kuongeza hatari yako ya uharibifu wa neva.
  • Uvutaji sigara unaweza kusababisha safu ya nje ya diski zako za mgongo kuvunjika.

Wakati wa kutafuta matibabu

Tafuta matibabu ya haraka ikiwa unapata dalili zifuatazo:

  • Maumivu yako huja baada ya jeraha kali au ajali.
  • Una maumivu ya ghafla, maumivu katika mgongo wako wa chini au mguu ambao umeambatana na ganzi au udhaifu wa misuli katika mguu huo huo.
  • Hauwezi kudhibiti kibofu chako au matumbo, ambayo ni dalili za ugonjwa wa cauda equina.

Ugonjwa wa Cauda equina

Katika hali nadra, diski ya herniated inaweza kubonyeza mishipa ambayo inasababisha upoteze udhibiti wa utumbo au kibofu cha mkojo. Hali hii inajulikana kama ugonjwa wa cauda equina.

Inaweza pia kusababisha ganzi au kuchochea katika eneo lako la gongo, kupungua kwa hisia za kijinsia, na kupooza ikiwa haikutibiwa.

Ugonjwa huu mara nyingi unakua polepole. Ni muhimu kwenda kwa daktari wako au chumba cha dharura mara moja ikiwa dalili zinaonekana.

Dalili za shida hii zinaweza kujumuisha:

  • kutokuwa na uwezo wa kudhibiti kibofu cha mkojo au utumbo, ambayo inaweza kusababisha kutotulia au kuhifadhi taka
  • maumivu katika mguu wako mmoja au yote mawili
  • kufa ganzi kwa mguu wako mmoja au yote mawili
  • udhaifu katika mguu wako mmoja au yote mawili, na kuifanya iwe ngumu kuamka baada ya kukaa
  • kujikwaa unapojaribu kuamka
  • maendeleo yanayoonekana au upotevu mkubwa wa hisia katika mwili wako wa chini, ambayo ni pamoja na eneo kati ya miguu yako, matako, mapaja ya ndani, visigino, na mguu mzima

Kugundua sciatica

Sciatica ni dalili ambayo inatofautiana kutoka kwa mtu mmoja hadi mwingine na inategemea hali inayosababisha. Ili kugundua sciatica, daktari wako atataka kwanza kupata historia yako kamili ya matibabu.

Hii ni pamoja na ikiwa umekuwa na majeraha yoyote ya hivi karibuni, ambapo unahisi maumivu, na jinsi maumivu yanahisi. Watataka kujua ni nini hufanya iwe bora zaidi, ni nini kinachofanya iwe mbaya zaidi, na jinsi na wakati ilianza.

Hatua inayofuata ni uchunguzi wa mwili ambao utajumuisha kupima nguvu na fikra za misuli yako. Daktari wako anaweza pia kukuuliza ufanye mazoezi ya kunyoosha na ya kusonga ili kujua ni shughuli zipi zinazosababisha maumivu zaidi.

Mzunguko unaofuata wa utambuzi ni kwa watu ambao wameshughulikia sciatica kwa muda mrefu zaidi ya mwezi au wana ugonjwa mkubwa, kama saratani.

Uchunguzi wa neva utamruhusu daktari wako kuchunguza jinsi msukumo wa neva unafanywa na ujasiri wako wa kisayansi na ujifunze ikiwa kuna hali mbaya. Vipimo hivi vinaweza kusaidia kupata eneo linalohusika na kiwango ambacho msukumo unapunguzwa.

Uchunguzi wa kufikiria utamruhusu daktari wako kutazama mgongo wako, ambao utawasaidia kujua sababu ya sciatica yako.

Vipimo vya kawaida vya upigaji picha vinavyotumiwa kugundua sciatica na kupata sababu yake ni X-rays ya mgongo, MRIs, na skani za CT. X-rays ya kawaida haitaweza kutoa maoni ya uharibifu wa neva ya kisayansi.

MRI hutumia sumaku na mawimbi ya redio kuunda picha za kina za mgongo wako. Scan ya CT hutumia mionzi kuunda picha za kina za mwili wako.

Daktari wako anaweza kuagiza myelogram ya CT. Kwa jaribio hili, wataingiza rangi maalum kwenye mgongo wako ili kusaidia kutoa picha wazi za uti wako wa mgongo na mishipa.

Chaguzi za matibabu ya sciatica

Baada ya utambuzi wa kwanza wa sciatica, daktari wako atakupa vidokezo vya kutibu maumivu yako ya sciatica. Unapaswa kuendelea na shughuli zako za kila siku kadri inavyowezekana. Kulala kitandani au kuepuka shughuli kunaweza kuzorotesha hali yako.

Matibabu kadhaa yanayopendekezwa nyumbani hufafanuliwa hapa chini.

Baridi

Unaweza kununua pakiti za barafu au hata kutumia kifurushi cha mboga zilizohifadhiwa.

Funga pakiti ya barafu au mboga iliyohifadhiwa kwenye kitambaa na uitumie kwa eneo lililoathiriwa kwa dakika 20 kwa siku, mara kadhaa kwa siku, wakati wa siku za kwanza za maumivu. Hii itasaidia kupunguza uvimbe na kupunguza maumivu.

Moto

Unaweza pia kununua pakiti za moto au pedi ya kupokanzwa.

Inashauriwa utumie barafu wakati wa siku kadhaa za kwanza ili kupunguza uvimbe. Baada ya siku mbili au tatu, badilisha moto. Ikiwa utaendelea kuwa na maumivu, jaribu kubadilisha kati ya barafu na tiba ya joto.

Kunyoosha

Kunyoosha nyuma yako ya chini kwa upole pia kunaweza kusaidia. Ili kujifunza jinsi ya kunyoosha vizuri, pata matibabu ya kibinafsi, ya mtu mmoja mmoja au hata mafundisho ya yoga kutoka kwa mtaalamu wa mwili au mwalimu aliyefundishwa kushughulikia jeraha lako.

Dawa za kaunta

Dawa za kaunta, kama vile aspirini na ibuprofen, zinaweza pia kusaidia na maumivu, kuvimba, na uvimbe. Kuwa mwangalifu juu ya kutumia aspirini kupita kiasi, kwani inaweza kusababisha shida, kama vile kutokwa na damu tumboni na vidonda.

Zoezi la kawaida

Zaidi unakaa hai, endorphins zaidi mwili wako hutolewa. Endorphins ni dawa za kupunguza maumivu zinazotengenezwa na mwili wako. Shikilia shughuli zenye athari ya chini mwanzoni, kama vile kuogelea na baiskeli iliyosimama.

Wakati maumivu yako yanapungua na uvumilivu wako unakua, tengeneza regimen ya mazoezi ambayo ni pamoja na aerobics, utulivu wa msingi, na mafunzo ya nguvu. Regimen na vifaa hivi inaweza kupunguza hatari yako ya shida za mgongo wa baadaye.

Tiba ya mwili

Mazoezi ya tiba ya mwili yanaweza kusaidia kuboresha mkao wako na kuimarisha misuli yako ya nyuma.

Dawa ya dawa

Daktari wako anaweza kuagiza kupumzika kwa misuli, kupunguza maumivu ya narcotic, au dawa za kukandamiza. Dawa za kufadhaika zinaweza kuongeza uzalishaji wa endorphin ya mwili wako.

Dawa ya Epidural steroid

Dawa za Corticosteroid zinaingizwa kwenye eneo linaloitwa nafasi ya epidural, ambayo ni mfereji unaozunguka uti wako wa mgongo. Kwa sababu ya athari mbaya, sindano hizi hutolewa kwa msingi mdogo.

Upasuaji

Upasuaji unaweza kuhitajika kwa maumivu makali au hali ambazo umepoteza udhibiti wa utumbo na kibofu cha mkojo au umepata udhaifu katika vikundi kadhaa vya misuli ya ncha ya chini.

Aina mbili za kawaida za upasuaji ni discectomy, ambayo sehemu ya diski inayobana na mishipa inayounda ujasiri wa kisayansi imeondolewa, na microdiscectomy, ambayo kuondolewa kwa diski hufanywa kwa njia ndogo ndogo wakati daktari wako anatumia darubini.

Matibabu mbadala

Dawa mbadala inakua katika umaarufu. Kuna tiba mbadala kadhaa za sciatica. Hii ni pamoja na yafuatayo:

  • Daktari wa acupuncturist anaweza kuingiza sindano za kuzaa kwenye sehemu muhimu kuathiri mtiririko wa nishati mwilini mwako. Utaratibu huu hauna uchungu.
  • Daktari wa tiba anaweza kudhibiti mgongo wako kufikia uhamaji wa kiwango cha juu cha mgongo.
  • Mtaalam aliyefundishwa anaweza kushawishi hypnosis, ambayo inakusudiwa kukuweka katika hali ya akili iliyostarehe sana, iliyokulenga, kukuruhusu kupokea maoni na maagizo mazuri kiafya. Katika kesi ya maumivu ya kisayansi, ujumbe unaweza kuhusisha utulizaji wa maumivu.
  • Mtaalam wa massage anaweza kutumia mwendo, shinikizo, mvutano, au kutetemeka kwa mwili wako ili kupunguza shinikizo na maumivu.

Jinsi ya kuzuia sciatica

Hatua zifuatazo zinaweza kukusaidia kuzuia sciatica au kuifanya isitokee tena:

  • Zoezi mara nyingi. Kuimarisha misuli yako ya nyuma na tumbo au misuli ya msingi ni ufunguo wa kudumisha mgongo wenye afya.
  • Fikiria mkao wako. Hakikisha viti vyako vinatoa msaada mzuri kwa mgongo wako, weka miguu yako sakafuni ukiwa umekaa, na tumia viti vyako vya mikono.
  • Fikiria jinsi unavyohamia. Inua vitu vizito kwa njia inayofaa, kwa kupiga magoti na kuweka mgongo wako sawa.

Machapisho Ya Kuvutia

Jinsi ya kufanya L-Sit (na kwa nini unapaswa)

Jinsi ya kufanya L-Sit (na kwa nini unapaswa)

Katika miaka ya hivi karibuni, ubao ulipitia kila kitu na kuketi kwa jina la "Zoezi Bora la Zoezi." Lakini kuna hoja mpya mjini ambayo inapingana na mbao kwa ufani i na umuhimu: L- it.Hakuna...
Twitter Imechomwa Juu ya Matangazo ya Programu hii ya Kufunga

Twitter Imechomwa Juu ya Matangazo ya Programu hii ya Kufunga

Matangazo yanayolengwa kwa kweli ni ha ara. Labda wanafanikiwa na unachochea-kununua jozi nyingine za hoop za dhahabu, au unaona tangazo baya na unahi i yote, unajaribu ku ema nini, Twitter? Hivi a a,...