Je! Shatavari ni nini na Inatumiwaje?

Content.

• 1. Ina mali ya antioxidant
• 2. Ina mali ya kupambana na uchochezi
• 3. Inaweza kusaidia kuongeza kinga yako
• 4. Inaweza kusaidia kupunguza kikohozi
• 5. Inaweza kusaidia kutibu kuhara
• 6. Inaweza kutenda kama diuretic
• 7. Inaweza kusaidia kutibu vidonda
• 8. Inaweza kusaidia kutibu mawe ya figo
• 9. Inaweza kusaidia kudumisha sukari ya damu
• 10. Inaweza kuwa ya kupambana na kuzeeka
• 11. Inaweza kusaidia kutibu unyogovu
• Jinsi ya kutumia
• Madhara yanayowezekana na hatari
• Mstari wa chini

Ni nini hiyo?

Shatavari pia inajulikana kama Asparagus racemosus. Ni mwanachama wa familia ya avokado. Pia ni mimea ya adaptogenic. Mimea ya Adaptogenic inasemekana kusaidia mwili wako kukabiliana na mafadhaiko ya mwili na kihemko.

Shatavari inachukuliwa kuwa tonic ya jumla ya afya ili kuboresha uhai, na kuifanya kuwa kikuu katika dawa ya ayurvedic. Endelea kusoma ili ujifunze zaidi juu ya faida zingine za kiafya zinazoweza kukupa.

1. Ina mali ya antioxidant

Antioxidants husaidia kuzuia uharibifu wa seli kali. Pia wanapambana na mafadhaiko ya kioksidishaji, ambayo husababisha magonjwa. Shatavari ina saponins nyingi. Saponins ni misombo na uwezo wa antioxidant.

Kulingana na a, antioxidant mpya inayoitwa racemofuran ilitambuliwa ndani ya mizizi ya shatavari. Antioxidants mbili inayojulikana - asparagamine A na racemosol - pia zilipatikana.

2. Ina mali ya kupambana na uchochezi

Racemofuran, ambayo hupatikana katika shatavari, pia ina uwezo mkubwa wa kupambana na uchochezi. Kulingana na kitabu Medicinal Cookery: How You Can Benefit from Nature’s Pharmacy, racemofuran hufanya vivyo hivyo mwilini kama dawa ya kuzuia uchochezi inayojulikana kama vizuia-COX-2. Aina hizi za dawa hufikiriwa kupunguza uchochezi bila athari mbaya za mmeng'enyo.

3. Inaweza kusaidia kuongeza kinga yako

Shatavari hutumiwa katika ayurveda kama nyongeza ya kinga. Kulingana na utafiti wa 2004, wanyama waliotibiwa na dondoo la mizizi ya shatavari walikuwa wameongeza kingamwili kwa shida ya kikohozi cha kifaduro ikilinganishwa na wanyama ambao hawajatibiwa. Wanyama waliotibiwa walipona haraka na walikuwa wameboresha afya kwa ujumla. Hii ilipendekeza majibu bora ya kinga.

4. Inaweza kusaidia kupunguza kikohozi

Kulingana na utafiti wa 2000 juu ya panya, juisi ya mizizi ya shatavari ni dawa ya kikohozi asili huko West Bengal, India. Watafiti walitathmini uwezo wake wa kupunguza kikohozi katika panya za kukohoa.Waligundua dondoo ya shatavari iliyosimamisha kikohozi na dawa ya kikohozi ya dawa ya codeine phosphate. Uchunguzi zaidi unahitajika ili kujua jinsi shatavari inavyofanya kazi kuhuisha kikohozi.

5. Inaweza kusaidia kutibu kuhara

Shatavari hutumiwa kama dawa ya watu ya kuhara. Kuhara kunaweza kusababisha shida kubwa, kama vile upungufu wa maji mwilini na usawa wa elektroni.

Kulingana na a, shatavari alisaidia kukomesha kuhara inayosababishwa na mafuta kwenye panya. Utafiti zaidi unahitajika kuona ikiwa shatavari ina matokeo yanayofanana kwa wanadamu.

6. Inaweza kutenda kama diuretic

Diuretics husaidia mwili wako kuondoa maji ya ziada. Mara nyingi huamriwa watu ambao wana shida ya moyo ya msongamano kuondoa maji kupita kiasi kutoka kwa moyo. Daureti ya dawa inaweza kusababisha athari mbaya.

Kulingana na utafiti wa 2010 juu ya panya, shatavari hutumiwa kama diuretic katika ayurveda. Utafiti huo uligundua kuwa miligramu 3,200 za shatavari zilikuwa na shughuli za diuretic bila kusababisha athari mbaya. Utafiti zaidi unahitajika kwa wanadamu kabla ya shatavari inaweza kupendekezwa salama kama diuretic.

7. Inaweza kusaidia kutibu vidonda

Vidonda ni vidonda ndani ya tumbo lako, utumbo mdogo, au umio. Wanaweza kuwa chungu sana. Wanaweza kusababisha shida kubwa, kama vile kutokwa na damu au kutoboka.

Kulingana na panya, shatavari ilikuwa na ufanisi katika kutibu vidonda vya tumbo vinavyosababishwa na dawa.

8. Inaweza kusaidia kutibu mawe ya figo

Mawe ya figo ni amana ngumu ambayo huunda kwenye figo zako. Wanapopita kwenye njia yako ya mkojo, wanaweza kusababisha maumivu makali.

Mawe mengi ya figo yametengenezwa na oxalates. Vioksidishaji ni misombo inayopatikana katika vyakula vingine, kama mchicha, beets, na kaanga za Kifaransa.

Katika dondoo la mizizi ya shatavari ilisaidia kuzuia malezi ya mawe ya oxalate kwenye panya. Pia iliongeza mkusanyiko wa magnesiamu kwenye mkojo. Viwango sahihi vya magnesiamu mwilini hufikiriwa kusaidia kuzuia ukuaji wa fuwele kwenye mkojo ambao huunda mawe ya figo.

9. Inaweza kusaidia kudumisha sukari ya damu

Aina ya 2 ya kisukari inaongezeka, kama vile hitaji la matibabu salama na bora. Kulingana na utafiti wa 2007, shatavari inaweza kusaidia kudumisha kiwango cha sukari kwenye damu. Ni misombo ya mawazo ndani ya mimea inachochea uzalishaji wa insulini, ingawa haijulikani ni vipi.

Utafiti zaidi unahitajika, lakini watafiti wanapendekeza kuelewa jinsi shatavari inavyoathiri sukari ya damu inaweza kushikilia ufunguo wa ukuzaji wa matibabu mpya ya ugonjwa wa sukari.

10. Inaweza kuwa ya kupambana na kuzeeka

Shatavari inaweza kuwa moja ya siri bora za kupambana na kuzeeka zilizohifadhiwa. Kulingana na utafiti wa 2015, saponins kwenye mizizi ya shatavari ilisaidia kupunguza uharibifu wa ngozi wa ngozi ambao husababisha kasoro. Shatavari pia alisaidia kuzuia kuvunjika kwa collagen. Collagen husaidia kudumisha elasticity ya ngozi yako.

Utafiti zaidi unahitajika kabla ya bidhaa za mada za shatavari kuingia sokoni. Lakini watafiti wengine wanaamini wanaweza kuwa siku zijazo za utunzaji wa ngozi salama, inayopinga kuzeeka.

11. Inaweza kusaidia kutibu unyogovu

Kulingana na Chama cha wasiwasi na Unyogovu wa Amerika, shida kuu ya unyogovu huathiri zaidi ya watu wazima wa Amerika milioni 16.1 kila mwaka. Walakini watu wengi hawawezi kuchukua dawa za unyogovu zilizoagizwa na daktari kwa sababu ya athari mbaya.

Shatavari hutumiwa katika ayurveda kutibu unyogovu. Utafiti wa 2009 juu ya panya uligundua antioxidants katika shatavari wana uwezo mkubwa wa kukandamiza. Pia ziliathiri neurotransmitters kwenye ubongo. Neurotransmitters huwasiliana na habari kwenye ubongo wetu wote. Baadhi zinahusishwa na unyogovu.

Jinsi ya kutumia

Shatavari haisomi vizuri kwa wanadamu. Hakuna kipimo sanifu kilichoanzishwa.

Kulingana na nakala iliyochapishwa katika Jarida la Chama cha Wataalam wa Mimea ya Amerika, kipimo hiki kinaweza kuzuia mawe ya figo:

• Mililita 4-5 za tincture ya mizizi ya shatavari, mara tatu kila siku
• chai iliyotengenezwa kutoka kijiko 1 cha unga wa shatavari na maji ya ounces 8, mara mbili kwa siku

Shatavari inapatikana katika poda, kibao, na fomu za kioevu. Kiwango cha kawaida cha vidonge vya shatavari ni miligramu 500, hadi mara mbili kwa siku. Kiwango cha kawaida cha dondoo ya shatavari ni matone 30 ya maji au juisi, hadi mara tatu kwa siku.

Ongea na daktari wako au mtaalamu wa afya ya asili kabla ya kuingiza shatavari katika utaratibu wako, haswa ikiwa unatumia dawa au una shida za kiafya. Wanaweza kukusaidia kuamua kipimo sahihi kwako.

FDA haifuatilii mimea na virutubisho. Ubora, usafi, na nguvu ya virutubisho hutofautiana. Nunua tu shatavari kutoka kwa chapa unayoamini.

Madhara yanayowezekana na hatari

Kulingana na utafiti wa 2003, dawa ya ayurvedic inachukulia shatavari "salama kabisa kwa matumizi ya muda mrefu, hata wakati wa uja uzito na wakati wa kunyonyesha." Bado, hakuna utafiti mwingi wa kisayansi juu ya athari za kuongezewa kwa shatavari. Wanawake ambao ni wajawazito au wanaonyonyesha hawapaswi kuitumia hadi tafiti zaidi zifanyike na ithibitishwe kuwa salama.

Kuna ripoti za athari ya mzio kwa watu wengine ambao huchukua shatavari. Ikiwa una mzio wa avokado, epuka nyongeza hii. Tafuta matibabu ikiwa unapata ugonjwa wa pumu au dalili za athari za mzio.

Hii ni pamoja na:

• upele
• kasi ya moyo
• macho yenye kuwasha
• kuwasha ngozi
• ugumu wa kupumua
• kizunguzungu

Shatavari inaweza kuwa na athari ya diuretic. Haupaswi kuichukua na mimea mingine ya diuretiki au dawa kama vile furosemide (Lasix).

Shatavari inaweza kupunguza sukari yako ya damu. Haupaswi kuichukua na dawa zingine au mimea ambayo hupunguza sukari ya damu.

Mstari wa chini

Shatavari imekuwa ikitumika katika dawa ya ayurvedic kwa karne nyingi. Walakini, hakuna masomo ya kutosha ya kisayansi juu ya wanadamu yamefanywa kuipendekeza kwa hali yoyote ya matibabu. Hiyo ilisema, ni salama kula kwa kiwango kidogo, na kufanya hivyo itakuruhusu kupata faida zake za antioxidant na kuongeza kinga.

Ikiwa unataka kuchukua kiwango cha juu cha shatavari, zungumza na daktari wako kabla ya kuiongeza kwa kawaida yako. Wanaweza kupita juu ya hatari zako binafsi na faida zinazowezekana, na pia kujibu maswali yoyote ambayo unaweza kuwa nayo.