Shay Mitchell na Kelsey Heenan Wanataka Uanzishe Safari ya Usawa wa Wiki 4 pamoja nao

Content.

• Pitia kwa

Sio kunyoosha kusema kwamba watu wengi wanafurahi kuacha 2020 nyuma. Na tunapoingia mwaka mpya, kutokuwa na uhakika mwingi kunabaki, ambayo inafanya kuweka aina yoyote ya azimio la Mwaka Mpya kuwa changamoto - haswa linapokuja suala la utaratibu wako wa mazoezi. Lakini ikiwa studio yako ya mazoezi ya mwili bado imepanda au haujisikii raha kurudi kwenye mazoezi, hiyo haimaanishi kuwa huwezi kubonyeza kitufe cha kuweka upya kutoka kwa faraja ya nyumba yako. Kwa kweli, ndivyo Shay Mitchell na mkufunzi Kelsey Heenan wako hapa kukusaidia kufanya. (Njia nyingine ya kupata kiburudisho baada ya 2020? SuraProgramu ya mazoezi ya siku 21 na obé.)

Kwa kushirikiana na jukwaa la usawa wa dijiti la Openfit, Mitchell na Heenan wanazindua Wiki 4 za Kuzingatia, programu mpya ya mazoezi ya mwezi mzima. Itakuwa na mazoezi tano kwa wiki, na madarasa ya kuanzia dakika 25 hadi 30. Mazoezi yatajumuisha "mchanganyiko wenye changamoto ya upinzani wa kimsingi na mafunzo ya kiwango cha juu," Heenan aliandika katika chapisho la Instagram, akiita vikao vya jasho "haraka, hasira na ufanisi." Aligundua pia kuwa atajumuisha marekebisho katika kila darasa kusaidia kukidhi mahitaji ya viwango tofauti vya usawa.

Wakati mpango unazindua rasmi Openfit mnamo Machi, Mitchell ataanza Wiki 4 za Kuzingatia mnamo Januari 11 na Heenan kama mkufunzi wake na rafiki yake Stephanie Shepherd kama mshirika wake wa uwajibikaji - na utapata fursa ya kufanya kazi pamoja nao kwa ujumla njia. (Inahusiana: Kwa nini Kuwa na Buddy wa Fitness ni Jambo Bora Zaidi)

Ili kushiriki, utahitaji tu seti ya dumbbells na uanachama wa Openfit, ambayo ni kati ya $ 39 hadi $ 96, na miezi 3, miezi 6, na mipango ya miezi 12 inapatikana, pamoja na jaribio la bure la siku 14 (jifunze zaidi juu ya kuvunjika kwa usajili hapa).

Katika kipindi chote cha wiki nne, Mitchell atawapa mashabiki macho nyuma ya pazia juu ya mapambano yake, maendeleo, na matokeo wakati anafanya kazi yake kupitia mazoezi.

"Mwaka wa 2020 ulikuwa mgumu, kwa hivyo ninafurahi kuanza kwa 2021 kwa mguu wa kulia kwa kiwango cha kibinafsi kwa kutunza afya yangu na afya yangu," Mitchell alishiriki katika taarifa. "Kushirikiana na Openfit kwenye Wiki 4 za Kuzingatia hunipa fursa ya kuanza mwaka huu mpya na kushiriki mazoezi yangu ninapoyafanya. Ninatazamia kutoa jasho pamoja na kila mtu."

Pengine tayari unajua kuhusu kujitolea kwa Mitchell kwa siha, lakini kama humfahamu Heenan, yeye ni mmoja wa wakufunzi halisi wa AF huko nje. Mnamo 2019, alifunua juu ya uzoefu wake na anorexia na jinsi kugeukia usawa kuliokoa maisha yake. (Yeye pia haogopi kupiga makofi kwa troll-aibu ya mwili.)

Siku hizi, Heenan ni mkufunzi aliyejitolea ambaye huwasaidia watu kupata ujasiri kupitia mazoezi ya siha - jambo ambalo anatarajia kutimiza katika mpango ujao wa Wiki 4 za Kuzingatia pia. "Ninapenda kujua wateja wangu na kuunda programu ambazo ni mahususi kwa malengo na mahitaji yao," alisema katika taarifa. "Kinachofanya 4 Weeks of Focus kuwa maalum kwangu sio tu kwamba imeundwa kwa kuzingatia Shay na Steph, lakini ni kitu ambacho kila mtu anaweza kufuata ikiwa yuko tayari kujitolea. Nataka kumuonyesha kila mtu kuwa kama dakika 30, siku tano kwa wiki kwa wiki nne, unaweza kufanya maendeleo makubwa - kama wewe ni mwigizaji, mwalimu, mama, au chochote kati yao!" (Kuhusiana: Mafunzo ya Mwisho ya Mafunzo ya Wakati Unapokuwa Mfupi Sana Kwa Wakati)

Je, uko tayari kukabiliana na changamoto? Jisajili kwa Wiki 4 za Kuzingatia hapa.

Pitia kwa