Kwa nini Bega Yangu Inauma?

Content.

• Ni nini husababisha maumivu ya bega?
• Sababu ya maumivu ya bega hugunduliwaje?
• Nipaswa kutafuta msaada wa matibabu lini?
• Je! Ni chaguzi gani za matibabu ya maumivu ya bega?
• Ninawezaje kuzuia maumivu ya bega?

Tunajumuisha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukurasa huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.

Maelezo ya jumla

Bega ina mwendo mpana na anuwai wa mwendo. Wakati kitu kinakwenda sawa na bega lako, inazuia uwezo wako wa kusonga kwa uhuru na inaweza kusababisha maumivu na usumbufu mwingi.

Bega ni pamoja ya mpira-na-tundu ambayo ina mifupa kuu mitatu: humerus (mfupa mrefu wa mkono), clavicle (collarbone), na scapula (pia inajulikana kama blade ya bega).

Mifupa haya yamefunikwa na safu ya cartilage. Kuna viungo kuu viwili. Pamoja ya acromioclavicular iko kati ya sehemu ya juu ya scapula na clavicle.

Pamoja ya glenohumeral imeundwa na sehemu ya juu, umbo la mpira wa mfupa wa humerus na makali ya nje ya scapula. Pamoja hii pia inajulikana kama pamoja ya bega.

Pamoja ya bega ni pamoja zaidi ya rununu mwilini. Inasonga bega mbele na nyuma. Inaruhusu pia mkono kusonga kwa mwendo wa duara na kusonga juu na mbali na mwili.

Mabega hupata mwendo wao kutoka kwa cuff ya rotator.

Kafu ya rotator imeundwa na tendons nne. Tendons ni tishu ambazo zinaunganisha misuli na mfupa. Inaweza kuwa chungu au ngumu kuinua mkono wako juu ya kichwa chako ikiwa tendon au mifupa karibu na kiboreshaji cha rotator imeharibiwa au kuvimba.

Unaweza kuumiza bega lako kwa kufanya kazi ya mikono, kucheza michezo, au hata kwa harakati za kurudia. Magonjwa fulani yanaweza kuleta maumivu ambayo husafiri kwa bega. Hizi ni pamoja na magonjwa ya mgongo wa kizazi (shingo), pamoja na ini, moyo, au ugonjwa wa nyongo.

Una uwezekano mkubwa wa kuwa na shida na bega lako unapozeeka, haswa baada ya miaka 60. Hii ni kwa sababu tishu laini zinazozunguka bega huwa zinadhoofika kwa umri.

Mara nyingi, unaweza kutibu maumivu ya bega nyumbani. Walakini, tiba ya mwili, dawa, au upasuaji pia inaweza kuwa muhimu.

Hapa kuna kile unahitaji kujua juu ya maumivu ya bega, pamoja na sababu, utambuzi, matibabu, na kuzuia.

Ni nini husababisha maumivu ya bega?

Sababu na hali kadhaa zinaweza kuchangia maumivu ya bega. Sababu iliyoenea zaidi ni tendinitis ya kofi ya rotator.

Hii ni hali inayojulikana na tendons za kuvimba. Sababu nyingine ya kawaida ya maumivu ya bega ni ugonjwa wa kuingiliana ambapo kofi ya rotator inakamatwa kati ya akromiamu (sehemu ya scapula inayofunika mpira) na kichwa cha humeral (sehemu ya mpira ya humerus).

Wakati mwingine maumivu ya bega ni matokeo ya kuumia kwa eneo lingine mwilini mwako, kawaida shingo au biceps. Hii inajulikana kama maumivu yanayotajwa. Maumivu yanayotajwa kwa ujumla hayazidi kuwa mbaya wakati unahamisha bega lako.

Sababu zingine za maumivu ya bega ni pamoja na:

• arthritis
• karoti iliyoraruka
• Kifungo cha rotator kilichopasuka
• mifuko ya bursa ya kuvimba au tendons
• spurs ya mfupa (makadirio ya mifupa ambayo hukua kando ya mifupa)
• mishipa iliyoshonwa kwenye shingo au bega
• bega lililovunjika au mfupa wa mkono
• bega iliyohifadhiwa
• disgated bega
• kuumia kwa sababu ya matumizi mabaya au ya kurudia
• kuumia kwa uti wa mgongo
• mshtuko wa moyo

Sababu ya maumivu ya bega hugunduliwaje?

Daktari wako atataka kujua sababu ya maumivu ya bega yako. Watauliza historia yako ya matibabu na kufanya uchunguzi wa mwili.

Watahisi kwa upole na uvimbe na pia watatathmini mwendo wako na utulivu wa pamoja. Uchunguzi wa kufikiria, kama X-ray au MRI, unaweza kutoa picha za kina za bega lako kusaidia utambuzi.

Daktari wako anaweza pia kuuliza maswali ili kujua sababu. Maswali yanaweza kujumuisha:

• Je! Maumivu ni katika bega moja au zote mbili?
• Je! Maumivu haya yalianza ghafla? Ikiwa ndivyo, ulikuwa unafanya nini?
• Je! Maumivu yanahamia sehemu zingine za mwili wako?
• Je! Unaweza kubainisha eneo la maumivu?
• Je, inaumiza wakati hauhama?
• Je! Inaumiza zaidi unapohama kwa njia fulani?
• Je! Ni maumivu makali au uchungu mdogo?
• Je! Eneo la maumivu limekuwa nyekundu, moto, au kuvimba?
• Je! Maumivu yanakuweka macho usiku?
• Ni nini kinachofanya iwe mbaya zaidi na nini kinachofanya iwe bora?
• Je! Umelazimika kupunguza shughuli zako kwa sababu ya maumivu yako ya bega?

Nipaswa kutafuta msaada wa matibabu lini?

Unapaswa kuwasiliana na daktari wako ikiwa unapata homa, kutoweza kusonga bega lako, michubuko ya kudumu, joto na upole karibu na pamoja, au maumivu ambayo yanaendelea zaidi ya wiki chache za matibabu ya nyumbani.

Ikiwa maumivu yako ya bega ni ya ghafla na hayahusiani na jeraha, piga simu 911 mara moja. Inaweza kuwa ishara ya mshtuko wa moyo. Ishara zingine za mshtuko wa moyo ni pamoja na:

• shida kupumua
• kifua cha kifua
• kizunguzungu
• jasho kupita kiasi
• maumivu kwenye shingo au taya

Pia, piga simu 911 au nenda kwenye chumba cha dharura mara moja ikiwa umeumia bega lako na unatokwa na damu, uvimbe, au unaweza kuona tishu zilizo wazi.

Je! Ni chaguzi gani za matibabu ya maumivu ya bega?

Matibabu itategemea sababu na ukali wa maumivu ya bega. Chaguo zingine za matibabu ni pamoja na tiba ya mwili au ya kazi, sling au immobilizer ya bega, au upasuaji.

Daktari wako anaweza pia kuagiza dawa kama dawa zisizo za steroidal za kupambana na uchochezi (NSAIDs) au corticosteroids. Corticosteroids ni dawa zenye nguvu za kupambana na uchochezi ambazo zinaweza kuchukuliwa kwa kinywa au daktari wako anaweza kukuingiza kwenye bega lako.

Ikiwa umefanya upasuaji wa bega, fuata maagizo ya baada ya utunzaji kwa uangalifu.

Maumivu kadhaa ya bega yanaweza kutibiwa nyumbani. Kuweka bega kwa dakika 15 hadi 20 mara tatu au nne kwa siku kwa siku kadhaa kunaweza kusaidia kupunguza maumivu. Tumia begi la barafu au funga barafu kwenye kitambaa kwa sababu kuweka barafu moja kwa moja kwenye ngozi yako kunaweza kusababisha baridi kali na kuchoma ngozi.

Kupumzika kwa bega kwa siku kadhaa kabla ya kurudi kwenye shughuli za kawaida na kuzuia harakati zozote ambazo zinaweza kusababisha maumivu inaweza kusaidia. Punguza kazi ya juu au shughuli.

Matibabu mengine ya nyumbani ni pamoja na kutumia dawa za kuzuia uchochezi za kaunta ili kusaidia kupunguza maumivu na kuvimba na kubana eneo hilo na bandeji ya elastic ili kupunguza uvimbe.

Ninawezaje kuzuia maumivu ya bega?

Mazoezi rahisi ya bega yanaweza kusaidia kunyoosha na kuimarisha misuli na kano za koti za rotator. Mtaalam wa mwili au mtaalamu wa kazi anaweza kukuonyesha jinsi ya kuzifanya vizuri.

Ikiwa umekuwa na maswala ya bega yaliyopita, tumia barafu kwa dakika 15 baada ya kufanya mazoezi kuzuia majeraha ya baadaye.

Baada ya kuwa na bursiti au tendinitis, kufanya mazoezi rahisi ya mwendo kila siku kunaweza kukuzuia kupata bega iliyohifadhiwa.