Yote Kuhusu Shida za Kawaida za Ngozi

Content.

• Picha za shida tofauti za ngozi
• Onyo: picha za picha mbele.
• Chunusi
• Kidonda baridi
• Blister
• Mizinga
• Keratosis ya kitendo
• Rosacea
• Karabuni
• Mzio wa mpira
• Eczema
• Psoriasis
• Cellulitis
• Surua
• Saratani ya seli ya msingi
• Saratani ya squamous
• Melanoma
• Lupus
• Wasiliana na ugonjwa wa ngozi
• Vitiligo
• Wart
• Tetekuwanga
• Ukurutu wa Seborrheic
• Keratosis pilaris
• Mende
• Melasma
• Impetigo
• Shida za ngozi za muda
• Wasiliana na ugonjwa wa ngozi
• Keratosis pilaris
• Shida za kudumu za ngozi
• Shida za ngozi kwa watoto
• Dalili za shida ya ngozi
• Sababu za shida ya ngozi
• Ugonjwa wa tumbo
• Ugonjwa wa kisukari
• Lupus
• Mimba
• Dhiki
• Jua
• Kutibu shida za ngozi
• Kuzuia shida ya ngozi

Shida za ngozi hutofautiana sana katika dalili na ukali. Wanaweza kuwa wa muda mfupi au wa kudumu, na wanaweza kuwa wasio na maumivu au chungu. Wengine wana sababu za hali, wakati zingine zinaweza kuwa maumbile. Hali zingine za ngozi ni ndogo, na zingine zinaweza kutishia maisha.

Wakati shida nyingi za ngozi ni ndogo, zingine zinaweza kuonyesha shida kubwa zaidi. Wasiliana na daktari wako ikiwa unafikiria unaweza kuwa na moja ya shida hizi za ngozi.

Picha za shida tofauti za ngozi

Kuna aina nyingi za shida ya ngozi. Hapa kuna orodha ya 25 na picha.

Onyo: picha za picha mbele.

Chunusi

• Kawaida iko kwenye uso, shingo, mabega, kifua, na nyuma ya juu
• Kuvunjika kwa ngozi iliyo na vichwa vyeusi, vichwa vyeupe, chunusi, au cysts kirefu na chungu
• Inaweza kuacha makovu au kuifanya giza ngozi ikiwa haijatibiwa

Soma nakala kamili juu ya chunusi.

Kidonda baridi

• Nyekundu, chungu, blister iliyojaa maji ambayo inaonekana karibu na mdomo na midomo
• Eneo lililoathiriwa mara nyingi huwasha au kuchoma kabla ya kidonda kuonekana
• Mlipuko pia unaweza kuambatana na dalili nyepesi, kama za homa kama vile homa ndogo, maumivu ya mwili, na uvimbe wa limfu.

Soma nakala kamili juu ya vidonda baridi.

Blister

• Inajulikana na eneo lenye maji, wazi, lililojaa maji kwenye ngozi
• Inaweza kuwa ndogo kuliko 1 cm (vesicle) au kubwa kuliko 1 cm (bulla) na kutokea peke yako au kwa vikundi
• Inaweza kupatikana mahali popote kwenye mwili

Soma nakala kamili juu ya malengelenge.

Mizinga

• Itchy, welts iliyoinuliwa ambayo hufanyika baada ya kufichuliwa na allergen
• Nyekundu, ya joto, na chungu kidogo kwa kugusa
• Inaweza kuwa ndogo, pande zote, na umbo la pete au kubwa na umbo la nasibu

Soma nakala kamili juu ya mizinga.

Keratosis ya kitendo

• Kawaida chini ya cm 2, au saizi ya kifutio cha penseli
• Nene, ngozi, au ganda lenye ngozi
• Inaonekana kwenye sehemu za mwili ambazo hupata jua nyingi (mikono, mikono, uso, kichwa, na shingo)
• Kawaida rangi ya waridi lakini inaweza kuwa na msingi wa kahawia, kahawia, au kijivu

Soma nakala kamili juu ya keratosis ya kitendo.

Rosacea

Na M. Sand, D. Sand, C. Thrandorf, V. Paech, P. Altmeyer, F. G. Bechara [CC BY 2.0 (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0)], kupitia Wikimedia Commons

• Ugonjwa sugu wa ngozi ambao hupitia mizunguko ya kufifia na kurudi tena
• Kurudi tena kunaweza kusababishwa na vyakula vyenye viungo, vinywaji vyenye pombe, mwanga wa jua, mafadhaiko, na bakteria ya matumbo Helicobacter pylori
• Kuna aina ndogo nne za rosasia zinazojumuisha dalili anuwai
• Dalili za kawaida ni pamoja na kusukuswa usoni, kukuzwa, matuta nyekundu, uwekundu usoni, ukavu wa ngozi, na unyeti wa ngozi

Soma nakala kamili juu ya rosacea.

Karabuni

• Donge nyekundu, chungu, na lililokasirika chini ya ngozi yako
• Inaweza kuongozana na homa, maumivu ya mwili, na uchovu
• Inaweza kusababisha ngozi ya ngozi au kuteleza

Soma nakala kamili juu ya carbuncle.

Mzio wa mpira

Hali hii inachukuliwa kuwa dharura ya matibabu. Utunzaji wa haraka unaweza kuhitajika.

• Rash inaweza kutokea ndani ya dakika hadi masaa baada ya kufichuliwa na bidhaa ya mpira
• Magurudumu yenye joto, kuwasha, nyekundu kwenye tovuti ya mawasiliano ambayo inaweza kuchukua sura kavu, iliyokauka na kufichua mpira mara kwa mara
• Chembe za mpira zinazosababishwa na hewa zinaweza kusababisha kikohozi, kutokwa na pua, kupiga chafya, na kuwasha, macho yenye maji
• Mzio mkali kwa mpira unaweza kusababisha uvimbe na ugumu wa kupumua

Soma nakala kamili juu ya mzio wa mpira.

Eczema

• Vipande vya manjano au nyeupe vyenye ngozi
• Sehemu zilizoathiriwa zinaweza kuwa nyekundu, kuwasha, mafuta, au mafuta
• Kupoteza nywele kunaweza kutokea katika eneo hilo na upele

Soma nakala kamili juu ya ukurutu.

Psoriasis

MediaJet / Wikimedia Commons

• Gamba, silvery, viraka vya ngozi vilivyofafanuliwa sana
• Kawaida iko kwenye kichwa, viwiko, magoti, na nyuma ya chini
• Inaweza kuwa ya kuwasha au ya dalili

Soma nakala kamili juu ya psoriasis.

Cellulitis

Hali hii inachukuliwa kuwa dharura ya matibabu. Utunzaji wa haraka unaweza kuhitajika.

• Husababishwa na bakteria au fangasi kuingia kupitia ufa au kukatwa kwenye ngozi
• Ngozi nyekundu, chungu, na kuvimba na au bila kutokwa na maji ambayo huenea haraka
• Moto na zabuni kwa kugusa
• Homa, baridi, na kutetemeka nyekundu kutoka kwa upele inaweza kuwa ishara ya maambukizo makubwa ambayo yanahitaji matibabu

Soma nakala kamili juu ya seluliti.

Surua

Watoa Huduma (wa): CDC / Dk. Heinz F. Eichenwald [Kikoa cha umma], kupitia Wikimedia Commons

• Dalili ni pamoja na homa, koo, nyekundu, macho yenye maji, kupoteza hamu ya kula, kikohozi, na pua
• Upele mwekundu huenea kutoka usoni chini ya mwili siku tatu hadi tano baada ya dalili za kwanza kuonekana
• Matangazo madogo mekundu yenye vituo vyeupe-hudhurungi huonekana ndani ya kinywa

Soma nakala kamili juu ya ukambi.

Saratani ya seli ya msingi

• Sehemu zilizoinuliwa, imara, na za rangi ambazo zinaweza kufanana na kovu
• Sehemu za kuba, nyekundu au nyekundu, zenye kung'aa, na zenye lulu ambazo zinaweza kuwa na kituo cha kuzama, kama crater
• Mishipa ya damu inayoonekana kwenye ukuaji
• Damu rahisi ya kutokwa na damu au kutokwa na damu ambayo haionekani kupona, au kupona na kisha kujitokeza tena

Soma nakala kamili juu ya basal cell carcinoma.

Saratani ya squamous

• Mara nyingi hufanyika katika maeneo yaliyo wazi kwa mionzi ya UV, kama vile uso, masikio, na nyuma ya mikono
• Ngozi nyekundu, ngozi nyekundu inaendelea hadi kwenye donge lililoinuka ambalo linaendelea kukua
• Ukuaji ambao hutoka damu kwa urahisi na hauponyi, au huponya na kisha hujitokeza tena

Soma nakala kamili juu ya saratani mbaya ya seli.

Melanoma

• Aina mbaya zaidi ya saratani ya ngozi, kawaida zaidi kwa watu wenye ngozi nzuri
• Mole popote kwenye mwili ambao una kingo zenye umbo lisilo la kawaida, umbo la usawa, na rangi nyingi
• Mole ambayo imebadilika rangi au imekua kubwa kwa muda
• Kawaida kubwa kuliko kifutio cha penseli

Soma nakala kamili juu ya melanoma.

Lupus

Na Doktorinternet (Kazi Yenyewe) [CC BY-SA 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0)], kupitia Wikimedia Commons

• Dalili ni pamoja na uchovu, maumivu ya kichwa, homa, na viungo vya kuvimba au maumivu
• Upele, upele wa umbo la diski ambao hauwashi au kuumiza
• Vipande vyekundu vyenye rangi nyekundu au maumbo ya pete kawaida hupatikana kwenye mabega, mikono, shingo, na kiwiliwili cha juu ambacho huzidi kuwa mbaya kutokana na mwanga wa jua
• Upele mwekundu, mwekundu ambao huenea kwenye mashavu na daraja la pua kama mabawa ya kipepeo na hudhoofika jua.

Soma nakala kamili juu ya lupus.

Wasiliana na ugonjwa wa ngozi

• Inaonekana masaa hadi siku baada ya kuwasiliana na allergen
• Upele una mipaka inayoonekana na inaonekana mahali ambapo ngozi yako iligusa dutu inayokera
• Ngozi ni ya kuwasha, nyekundu, ina ngozi, au mbichi
• Malengelenge ambayo hulia, kutokwa na machozi, au kuwa gamba

Soma nakala kamili juu ya ugonjwa wa ngozi.

Vitiligo

• Kupoteza rangi kwenye ngozi kwa sababu ya uharibifu wa kiini cha seli ambazo hupa ngozi rangi yake
• Mfumo wa kulenga: upotezaji wa rangi ya ngozi katika maeneo machache tu ambayo yanaweza kuungana pamoja
• Sampuli ya sehemu: uhamishaji wa mwili upande mmoja wa mwili
• Uvivu wa mapema wa ngozi ya kichwa na / au nywele za usoni

Soma nakala kamili juu ya vitiligo.

Wart

Dermnet

• Husababishwa na aina anuwai ya virusi inayoitwa papillomavirus ya binadamu (HPV)
• Inaweza kupatikana kwenye ngozi au utando wa mucous
• Inaweza kutokea peke yake au kwa vikundi
• Inaambukiza na inaweza kupitishwa kwa wengine

Soma nakala kamili juu ya warts.

Tetekuwanga

• Makundi ya malengelenge yanayowasha, nyekundu, yaliyojaa maji katika hatua anuwai za uponyaji mwili wote
• Upele huambatana na homa, mwili kuuma, koo, na kupoteza hamu ya kula
• Inabakia kuambukiza mpaka malengelenge yote yameisha

Soma nakala kamili juu ya kuku.

Ukurutu wa Seborrheic

• Vipande vya manjano au nyeupe vyenye ngozi
• Sehemu zilizoathiriwa zinaweza kuwa nyekundu, kuwasha, mafuta, au mafuta
• Kupoteza nywele kunaweza kutokea katika eneo hilo na upele

Soma nakala kamili juu ya ukurutu wa seborrheic.

Keratosis pilaris

• Hali ya ngozi kawaida huonekana kwenye mikono na miguu, lakini pia inaweza kutokea usoni, kwenye matako, na shina
• Mara nyingi hujisafisha yenyewe na umri wa miaka 30
• Vipande vya ngozi vinavyoonekana kuwa bundu, nyekundu kidogo, na huhisi vibaya
• Inaweza kuwa mbaya zaidi katika hali ya hewa kavu

Soma nakala kamili juu ya keratosis pilaris.

Mende

James Heilman / Wikimedia Commons

• Vipele vyenye umbo la mviringo na mpaka ulioinuliwa
• Ngozi katikati ya pete inaonekana wazi na yenye afya, na kingo za pete zinaweza kuenea nje
• Kuwasha

Soma nakala kamili juu ya minyoo.

Melasma

• Hali ya ngozi ya kawaida ambayo husababisha mabaka meusi kuonekana usoni na, mara chache, shingo, kifua, au mikono
• Kawaida zaidi kwa wanawake wajawazito (chloasma) na watu walio na rangi nyeusi ya ngozi na jua kali
• Hakuna dalili zingine zaidi ya kubadilika kwa ngozi
• Inaweza kwenda peke yake ndani ya mwaka mmoja au inaweza kuwa ya kudumu

Soma nakala kamili juu ya melasma.

Impetigo

• Kawaida kwa watoto wachanga na watoto
• Rash mara nyingi iko katika eneo karibu na mdomo, kidevu, na pua
• Upele unaowasha na malengelenge yaliyojaa maji ambayo hujitokeza kwa urahisi na kuunda ukoko wa rangi ya asali

Soma nakala kamili juu ya impetigo.

Shida za ngozi za muda

Hali nyingi za ngozi zipo, pamoja na ugonjwa wa ngozi na keratosis pilaris.

Wasiliana na ugonjwa wa ngozi

Dermatitis ya mawasiliano ni moja wapo ya magonjwa ya kawaida ya kazi. Hali hiyo mara nyingi ni matokeo ya kuwasiliana na kemikali au vifaa vingine vinavyokera. Dutu hizi zinaweza kusababisha athari ambayo husababisha ngozi kuwasha, nyekundu, na kuwaka. Kesi nyingi za ugonjwa wa ngozi ya mawasiliano sio kali, lakini zinaweza kuwasha. Mafuta ya mada na kuzuia hasira ni matibabu ya kawaida.

Keratosis pilaris

Keratosis pilaris ni hali ndogo ambayo husababisha matuta madogo, mabaya kwenye ngozi. Maboga haya kawaida hutengenezwa kwenye mikono ya juu, mapaja, au mashavu. Wao ni kawaida nyekundu au nyeupe na hawaumizi au kuwasha. Matibabu sio lazima, lakini mafuta ya dawa yanaweza kuboresha kuonekana kwa ngozi.

Shida za kudumu za ngozi

Hali zingine za ngozi sugu zipo tangu kuzaliwa, wakati zingine zinaonekana ghafla baadaye maishani.

Sababu ya shida hizi hazijulikani kila wakati. Shida nyingi za ngozi za kudumu zina matibabu madhubuti ambayo huwezesha muda mrefu wa msamaha. Walakini, hazitibiki, na dalili zinaweza kuonekana tena wakati wowote. Mifano ya hali ya ngozi sugu ni pamoja na:

• rosasia, ambayo inajulikana na matuta madogo, nyekundu, yaliyojaa usaha kwenye uso
• psoriasis, ambayo husababisha magamba, kuwasha, na mabaka makavu
• vitiligo, ambayo husababisha ngozi kubwa, isiyo ya kawaida

Shida za ngozi kwa watoto

Shida za ngozi ni kawaida kwa watoto. Watoto wanaweza kupata hali nyingi za ngozi kama watu wazima. Watoto wachanga na watoto wachanga pia wako katika hatari ya shida za ngozi zinazohusiana na nepi. Kwa kuwa watoto hupatikana mara kwa mara kwa watoto na viini, wanaweza pia kupata shida za ngozi ambazo hufanyika mara chache kwa watu wazima. Shida nyingi za ngozi ya utoto hupotea na umri, lakini watoto wanaweza pia kurithi shida za kudumu za ngozi. Katika hali nyingi, madaktari wanaweza kutibu shida za ngozi ya utotoni na mafuta ya kichwa, dawa za kupaka, au dawa maalum.

Shida za kawaida za ngozi ya utoto ni pamoja na:

• ukurutu
• upele wa nepi
• ugonjwa wa ngozi wa seborrheic
• tetekuwanga
• surua
• viungo
• chunusi
• ugonjwa wa tano
• mizinga
• minyoo
• vipele kutoka kwa maambukizo ya bakteria au kuvu
• vipele kutoka kwa athari ya mzio

Dalili za shida ya ngozi

Hali ya ngozi ina dalili anuwai. Dalili kwenye ngozi yako ambazo zinaonekana kwa sababu ya shida za kawaida sio matokeo ya shida ya ngozi kila wakati. Dalili kama hizo zinaweza kujumuisha malengelenge kutoka kwa viatu vipya au kuchoma kutoka kwa suruali kali. Walakini, shida za ngozi ambazo hazina sababu dhahiri zinaweza kuonyesha uwepo wa hali halisi ya ngozi ambayo inahitaji matibabu.

Ukiukwaji wa ngozi ambao kawaida ni dalili za ugonjwa wa ngozi ni pamoja na:

• matuta yaliyoinuliwa ambayo ni nyekundu au nyeupe
• upele, ambao unaweza kuwa chungu au kuwasha
• ngozi yenye ngozi au mbaya
• ngozi ya ngozi
• vidonda
• vidonda wazi au vidonda
• ngozi kavu, iliyopasuka
• viraka vyenye rangi ya ngozi
• matuta nyororo, vidonda, au ukuaji mwingine wa ngozi
• mabadiliko katika rangi ya mole au saizi
• kupoteza rangi ya ngozi
• kuvuta kupita kiasi

Sababu za shida ya ngozi

Sababu zinazojulikana za shida ya ngozi ni pamoja na:

• bakteria wamenaswa kwenye ngozi za ngozi na nywele za nywele
• Kuvu, vimelea, au vijidudu vinavyoishi kwenye ngozi
• virusi
• kinga dhaifu
• wasiliana na vizio, vichochezi, au ngozi ya mtu mwingine iliyoambukizwa
• sababu za maumbile
• magonjwa yanayoathiri tezi, mfumo wa kinga, figo, na mifumo mingine ya mwili

Hali nyingi za kiafya na sababu za mtindo wa maisha pia zinaweza kusababisha ukuzaji wa shida fulani za ngozi. Hali zingine za ngozi hazina sababu inayojulikana.

Ugonjwa wa tumbo

Ugonjwa wa utumbo wa uchochezi ni neno kwa kikundi cha shida za matumbo ambazo husababisha uchochezi wa muda mrefu wa njia ya kumengenya. Shida hizi zinazohusiana na utumbo mara nyingi husababisha shida za ngozi. Dawa zinazotumiwa kutibu magonjwa haya zinaweza kusababisha hali fulani ya ngozi, kama vile:

• vitambulisho vya ngozi
• nyufa za mkundu
• stomatitis
• vasculitis
• vitiligo
• ukurutu wa mzio

Ugonjwa wa kisukari

Watu wengi wenye ugonjwa wa kisukari hupata shida ya ngozi kama matokeo ya hali yao wakati fulani. Baadhi ya shida hizi za ngozi huathiri tu watu wenye ugonjwa wa sukari. Vingine hutokea mara kwa mara kwa watu wenye ugonjwa wa kisukari kwa sababu ugonjwa huongeza hatari ya kuambukizwa na shida za mzunguko wa damu. Hali ya ngozi inayohusiana na ugonjwa wa sukari ni pamoja na:

• maambukizo ya bakteria, kama vile majipu, mitindo, na folliculitis
• maambukizo ya kuvu, kama vile mguu wa mwanariadha, minyoo, na maambukizo ya chachu
• acanthosis nigricans
• malengelenge ya kisukari
• ugonjwa wa ngozi wa kisukari
• sclerosis ya dijiti

Lupus

Lupus ni ugonjwa sugu wa uchochezi ambao unaweza kuharibu ngozi, viungo, au viungo ndani ya mwili. Shida za ngozi zinazotokea kutoka lupus ni pamoja na:

• vidonda pande zote kwenye uso na kichwa
• vidonda vyenye nene, nyekundu, magamba
• nyekundu, vidonda vyenye umbo la pete kwenye sehemu za mwili zilizo wazi kwa jua
• upele tambarare usoni na mwilini ambao unaonekana kama kuchomwa na jua
• nyekundu, zambarau, au matangazo meusi kwenye vidole na vidole
• vidonda ndani ya kinywa na pua
• madoa madogo mekundu kwenye miguu

Mimba

Mimba husababisha mabadiliko makubwa katika viwango vya homoni ambavyo vinaweza kusababisha shida ya ngozi. Matatizo ya ngozi yaliyopo yanaweza kubadilika au kuwa mabaya wakati wa ujauzito. Hali nyingi za ngozi zinazotokea wakati wa ujauzito huenda baada ya mtoto kuzaliwa. Wengine wanahitaji matibabu wakati wa ujauzito.

Hali ya ngozi inayosababishwa na ujauzito ni pamoja na:

• alama za kunyoosha
• melasma
• pemphigoid
• pruritic papuli za urticarial na bandia
• ukurutu

Dhiki

Dhiki inaweza kusababisha usawa wa homoni, ambayo inaweza kusababisha au kuzidisha shida za ngozi. Shida zinazohusiana na shida ya ngozi ni pamoja na:

• ukurutu
• psoriasis
• chunusi
• rosasia
• ichthyosis
• vitiligo
• mizinga
• ugonjwa wa ngozi wa seborrheic
• alopecia areata

Jua

Jua linaweza kusababisha shida nyingi za ngozi. Baadhi ni ya kawaida na hayana madhara, wakati zingine ni nadra au zinahatarisha maisha. Kujua ikiwa jua husababisha au kudhoofisha shida yako ya ngozi ni muhimu kwa kutibu vizuri.

Mfiduo wa jua unaweza kusababisha au kuzidisha hali zifuatazo:

• moles
• mikunjo
• kuchomwa na jua
• keratosis ya kitendo
• saratani ya ngozi, pamoja na basal cell carcinoma, squamous cell carcinoma, na melanoma
• unyeti wa picha

Kutibu shida za ngozi

Shida nyingi za ngozi zinatibika. Njia za matibabu ya kawaida kwa hali ya ngozi ni pamoja na:

• antihistamines
• mafuta ya dawa na marashi
• antibiotics
• sindano za vitamini au steroid
• tiba ya laser
• walengwa dawa za dawa

Sio shida zote za ngozi hujibu matibabu. Hali zingine huenda bila matibabu. Watu wenye hali ya ngozi ya kudumu mara nyingi hupitia vipindi vya dalili kali. Wakati mwingine watu wanaweza kulazimisha hali zisizotibika kuwa ondoleo. Walakini, hali nyingi za ngozi huonekana tena kwa sababu ya vichocheo fulani, kama vile mafadhaiko au ugonjwa.

Mara nyingi unaweza kutibu shida za ngozi ambazo ni za muda na mapambo na:

• babies dawa
• bidhaa za utunzaji wa ngozi za kaunta
• mazoea mazuri ya usafi
• marekebisho madogo ya maisha, kama vile kufanya mabadiliko kadhaa ya lishe

Kuzuia shida ya ngozi

Shida zingine za ngozi haziwezi kuzuilika, pamoja na hali ya maumbile na shida zingine za ngozi kwa sababu ya magonjwa mengine. Walakini, inawezekana kuzuia shida zingine za ngozi.

Fuata vidokezo hivi ili kuzuia shida za ngozi zinazoambukiza:

• Osha mikono yako na sabuni na maji ya joto mara kwa mara.
• Epuka kushiriki vyombo vya kula na kunywa glasi na watu wengine.
• Epuka kuwasiliana moja kwa moja na ngozi ya watu wengine ambao wana maambukizo.
• Safi vitu katika nafasi za umma, kama vifaa vya mazoezi, kabla ya kuzitumia.
• Usishiriki vitu vya kibinafsi, kama vile blanketi, brashi za nywele, au nguo za kuogelea.
• Kulala kwa angalau masaa saba kila usiku.
• Kunywa maji mengi.
• Epuka mafadhaiko mengi ya mwili na kihemko.
• Kula lishe bora.
• Chanjwa kwa hali ya ngozi ya kuambukiza, kama vile kuku.

Shida za ngozi zisizoambukiza, kama chunusi na ugonjwa wa ngozi, wakati mwingine huweza kuzuilika. Mbinu za kuzuia hutofautiana kulingana na hali. Hapa kuna vidokezo kadhaa vya kuzuia shida zingine za ngozi zisizoambukiza:

• Osha uso wako na dawa safi na maji kila siku.
• Tumia unyevu.
• Epuka mzio wa mazingira na lishe.
• Epuka kuwasiliana na kemikali kali au vichocheo vingine.
• Kulala kwa angalau masaa saba kila usiku.
• Kunywa maji mengi.
• Kula lishe bora.
• Kinga ngozi yako kutokana na baridi kali, joto, na upepo.

Kujifunza juu ya utunzaji sahihi wa ngozi na matibabu ya shida ya ngozi inaweza kuwa muhimu sana kwa afya ya ngozi. Hali zingine zinahitaji umakini wa daktari, wakati unaweza kushughulikia wengine salama nyumbani. Unapaswa kujifunza juu ya dalili au hali yako na kuzungumza na daktari wako ili kujua njia bora za matibabu.

Soma nakala hii kwa Kihispania