Jambo linalomsaidia Sloane Stephens kuwa Ninja Kwenye Uwanja wa Tenisi

Content.

• Kuvunja Matarajio
• Maisha ya Jasho
• Flips za Chakula
• Kinachonifanya Nitulie
• Mkakati wa Kushinda
• Pitia kwa

Bingwa wa tenisi Sloane Stephens alithibitisha jinsi yeye hashindikani wakati alishinda Ureno yake ya kwanza miezi michache baada ya jeraha la mguu kumwacha ashindwe (tazama: Epic Returnback Story ya jinsi Sloane Stephens Alivyoshinda US Open). Akiwa ameshinda ushindi, aliingia msimu huu akiwa na nguvu na ujasiri. Ni nini kinachomsaidia nguvu yake kupitia mashindano? Vitafunio vyenye afya na mashindano ya bingo (ndio, bingo). Tulimuuliza Stephens yote kuhusu jinsi anavyobaki katika fomu ya juu.

Kuvunja Matarajio

"Nilipata jeraha baya la mguu mwaka wa 2016 na sikuweza kucheza tenisi kwa karibu mwaka mzima. Kwa mara ya kwanza maishani mwangu, sikuwa na la kufanya. Hatimaye niliporejea uwanjani, nilifurahi sana kucheza. tena. Nilielekeza nguvu zote ambazo zilikuwa zinajiunda na kuziweka kwenye mchezo wangu. "

Maisha ya Jasho

"Siku tano kwa wiki, mimi hufanya mazoezi ya masaa mawili kabla ya mazoezi ya tenisi. Ninaanza na saa ya kusonga-ngazi, wepesi, plyometric - na kisha hufanya mazoezi ya saa moja. Baadaye, mimi hucheza tenisi kwa masaa mawili. Kutoka wakati ninapoamka, ninafanya mazoezi na kutokwa na jasho jingi. Na ninanuka!" (Hii mazoezi ya juu ya mpira wa Bosu HIIT itakufanya ujisikie kama mwanariadha.)

Flips za Chakula

"Nilikuwa nikila chochote ninachotaka. Sasa ninafanya kazi na mpishi anayeitwa Jen, ambaye alinifundisha juu ya protini, mboga, na umuhimu wa vitafunio vyenye afya kama tende, prunes, na walnuts. Jen ndiye mama yangu wa chakula. Alinionyesha jinsi kushawishi mwili wangu katika hali ngumu kunipa makali hayo. " (Tumia mapishi 3 ya vitafunio vyenye afya kutoka kwa kitabu cha upishi cha Jen Widerstrom ili kuongeza mazoezi yako.)

Kinachonifanya Nitulie

"Ninapenda kucheza bingo, ingawa sikuwahi kushinda. Kila mtu mwingine mahali hapa ana umri wa miaka 75. Kwangu, bingo inafariji. Ninacheza kwa saa nne au tano, na ni nzuri."

Mkakati wa Kushinda

"Kujua kuwa ninailisha mwili wangu vitu sahihi kunisaidia kujisikia ujasiri. Falsafa yangu: Kadiri unavyohisi vizuri, ndivyo unavyoshindana vizuri."

Pitia kwa