Je, Unapaswa Kuacha Uanachama Wako wa Gym au ClassPass kwa Mashine ya "Smart"?

Content.

• Faida ya Vifaa vya Fitness vya "Smart"
• Nini Mashine za "Smart" za Nyumbani haziwezi Kukupa
• Nini Kinafaa kwa Haiba yako ya Mazoezi
• Vifaa Bora vya Fitness Nyumbani
• JAXJOX InteractiveStudio
• Kioo
• Kambi ya Mapambano
• Umeme wa maji
• Mzunguko wa Studio ya NordicTrack S22i
• NordicTrack 2450 Treadmill ya Biashara
• Pitia kwa

Wakati Bailey na Mike Kirwan walipohamia kutoka New York kwenda Atlanta mwaka jana, waligundua kuwa wangechukua nafasi kubwa ya studio nyingi za mazoezi ya duka katika Big Apple. "Ilikuwa kitu ambacho tulikosa sana," anasema Bailey.

Na mtoto wa miezi 18 na muda mdogo kuliko hapo awali kwenye mazoezi, wenzi hao walianza kutafuta chaguzi za nyumbani ambazo zingewapa aina sawa ya mazoezi ambayo wangependa kwenye studio kama Physique 57 huko New. York. Walipopata Mirror, waliamua kuwekeza $ 1,495 (pamoja na $ 39 kila mwezi kwa usajili wa yaliyomo) ili kujaribu.

"Ilikuwa balaa mwanzoni, lakini hatujaangalia nyuma," anasema Bailey. "Hauitaji vifaa kwa ajili yake; kwa uzuri, inaonekana nzuri; madarasa yanatuvutia sisi sote; na sidhani kama unaweza kupata aina nyingi mahali pengine popote."

Iliyojadiliwa katika msimu wa joto uliopita, Mirror inaonekana kama iPhone kubwa unayoning'inia ukutani. Kupitia kifaa hicho, unaweza kushiriki katika mazoezi zaidi ya 70 — fikiria moyo wa moyo, nguvu, Pilates, barre, ndondi-iliyotiririka kutoka studio ya utengenezaji wa Mirror huko New York, iwe moja kwa moja au kwa mahitaji, moja kwa moja kwenye ukuta wako.Uzoefu huo ni sawa na ule wa darasa la kibinafsi, bila shida ya kusafiri au kushikiliwa kwa kujitolea kwa wakati mkali.

Mirror ni miongoni mwa wimbi la hivi karibuni la vifaa vya "smart" vya mazoezi ya nyumbani kugundua soko katika ulimwengu wa ushindani wa teknolojia ya mazoezi ya mwili. Peloton alianza harakati mnamo 2014 wakati ilianza kuuza baiskeli za baiskeli za ndani ambazo ziliruhusu waendeshaji kuchukua masomo ya moja kwa moja nyumbani; sasa kifurushi chake cha msingi zaidi ni $ 2,245, na kampuni hiyo inaripotiwa kuwa na zaidi ya watumiaji milioni 1. Peloton Tread, ambayo ilijitokeza katika CES mwaka mmoja uliopita, ni mashine ya kukanyaga ambayo ina hadi madarasa 10 ya moja kwa moja ya kila siku na maelfu kwa mahitaji-kwa $ 4,295 baridi.

Mwelekeo huu wa vifaa vya mazoezi ya nyumbani vya hali ya juu hufanya akili kamili kutoka kwa mtazamo wa kampuni unapofikiria kuwa soko la mazoezi ya nyumba ya kimataifa linatarajiwa kufikia karibu dola bilioni 4.3 ifikapo mwaka 2021. Wataalam wanasema hii ni kuongezeka kwa huduma ya kinga ya afya na kuongezeka ufahamu wa magonjwa yatokanayo na mtindo wa maisha, hali inayopelekea watu wengi zaidi kuchukua hatua ili kujiweka sawa sasa badala ya kusubiri hadi matatizo ya kiafya yatokee.

"Mwisho wa siku, shughuli yoyote ni shughuli nzuri," anasema Courtney Aronson, mkufunzi wa mazoezi ya mwili katika Studio 3, ambayo inatoa yoga, HIIT, na masomo ya baiskeli chini ya paa moja huko Chicago. "Hakuna upande wa chini kwa teknolojia ambayo itafanya watu wasiwe na utulivu."

Faida ya Vifaa vya Fitness vya "Smart"

Lakini je! Unahitaji kweli kuacha chache chache ili uingie kwenye mwenendo? Licha ya mashine hizi mahiri kugonga pochi yako mbele zaidi kuliko kupangwa pamoja mara kwa mara kumbi za nyumbani za zamani, ikiwa utachukua dakika moja kufanya hesabu, thamani ya mshtuko huisha. Kuzingatia wastani wa gharama ya kila mwezi ya ushiriki wa mazoezi ni karibu $ 60, kulingana na mahali unapoishi, hiyo inamaanisha kuwa unatafuta zaidi ya $ 720 kwa mwaka. Kwa hivyo, ukibadilisha hiyo na bidhaa kama Mirror, utavunja hata baada ya miezi 32 (kwa kuzingatia mipango ya data ya kila mwezi).

Au, ikiwa wewe ni mtu wa kidini kuhusu ClassPass na una kiwango cha juu zaidi cha uanachama kwa $79 kwa mwezi, itakuchukua miaka miwili tu ya kubadilishana katika Mirror—ambayo unaweza kuchukua nyingi, kama si zote, za aina sawa za darasa— kuhalalisha gharama. Walakini unapoingia kwenye bidhaa kama Peloton Tread, hatua ya mapumziko inapanuka kwa muda mrefu, na biashara inaweza kuja na gharama kubwa zaidi kuliko unavyofikiria.

Nini Mashine za "Smart" za Nyumbani haziwezi Kukupa

"Kuna faida kubwa sana kuwa katika kituo na watu wengine, na mwingiliano wa moja kwa moja na wa kibinadamu," anasema Aronson, ambaye hufundisha darasa nane kwa wiki.

Watu wengi wanafurahia hali ya kijamii ya ukumbi wa mazoezi, kwa sababu ya uwajibikaji na ukweli kwamba kujiunga na ukumbi wa mazoezi inaweza kuwa njia nzuri ya kupata marafiki wapya baada ya kuhamia jiji jipya, anasema Aronson. Ikiwa wewe ni Kompyuta, kuwa na mwongozo wa mkufunzi au mkufunzi wa kibinafsi kuhakikisha fomu sahihi ni sababu nyingine muhimu ya kufanya mazoezi nje ya nyumba yako. Na kwa kiwango cha utendaji, mazoezi ya kijamii yanaweza kukupa hata ushindani.

Katika utafiti uliochapishwa katikaJarida la Saikolojia ya Michezo na Mazoezi, kikundi kimoja cha washiriki kilifanya mazoezi kadhaa ya ubao peke yao, wakishikilia kila nafasi kwa muda mrefu iwezekanavyo. Katika kundi la pili, washiriki waliweza kuona mwenzi halisi ambaye alikuwa akifanya mazoezi yale yale, lakini bora - na kama matokeo, aliendelea kushikilia mbao kwa muda mrefu kuliko mazoezi ya peke yao. Utafiti mwingine uligundua kuwa watu waliofanya mazoezi na mwenza waliyemwona kuwa bora waliongeza muda wao wa mazoezi na nguvu kwa asilimia 200 (!).

"Sehemu ya sababu ya kufanya kazi ni ngumu kwa ujumla ni ukosefu wa motisha au kujua nini cha kufanya," anasema Aronson. "Unapowajibishwa na jumuiya, wenzako, mwalimu wako, na kujitosa katika studio ya mazoezi ya mwili na kuwa na mwalimu akuite kwa jina, unaunda muunganisho huo."

Nini Kinafaa kwa Haiba yako ya Mazoezi

Walakini pamoja na sababu hizo zote, watu wengine hawaitaji tu - au hawataki- msukumo, au shinikizo za kijamii, ambazo zinatokana na mazoezi ya kikundi. Bailey Kirwan hutumia Mirror siku tano hadi saba kwa wiki, na akijua tu imewekwa kwenye chumba chao cha chini, ambapo wamepiga sakafu ya saruji na vigae vya povu, "inafanya kuwa ngumu sana kupata wakati wa kufanya mazoezi kila siku," anasema .

Bado, Mirror, inayotoa madarasa anuwai, inaweza kuwa na faida zaidi ya vifaa vingine vya "smart" ambavyo vinatoa aina moja tu ya hali, kama baiskeli au waendeshaji. Hata ikiwa una pesa za kutumia kwenye mashine kama hiyo, haitakufaa chochote ikiwa itaishia kukusanya vumbi mara tu unapoichoka.

"Kwa njia ile ile kula chakula hicho kwa chakula cha jioni kila usiku kunaweza kuchosha, kufanya kazi kwenye mashine hiyo hiyo kunaweza kuchosha pia," anasema Sanam Hafeez, Psy.D, mwanasaikolojia mwenye leseni na mwanachama wa kitivo katika Chuo cha Ualimu cha Chuo Kikuu cha Columbia .

Kwa watangulizi hasa, yeye ni mtetezi wa kutoka nje ya nyumba kwa ajili ya mazoezi ya kuhimiza ushirikiano, kujenga jumuiya ya watu wenye nia moja na kutoa muundo wa siku yako. Kuna studio nyingi ndogo za mazoezi ya mwili ambazo hutoa uzoefu wa karibu zaidi, wa kutisha kuliko mazoezi makubwa, ya kupendeza, anasema, na jambo bora kufanya ni kuchambua utu wako kutathmini hali gani ikiwa itakufanyia kazi bora.

Iwapo ungependa kuepuka kufanya makosa ambayo yatakurejeshea mabadiliko mengi, fanya kazi yako ya nyumbani, ukipima kwa uangalifu gharama ya kifaa na marupurupu utakayopata kwa kuacha uanachama wako wa mazoezi au ClassPass.

Kumbuka: "Maelfu ya watu wamenunua vifaa vya mazoezi ya nyumbani kwa nia nzuri, na mashine hizi wakati mwingine huishia kuwa nguo za kuning'iniza," anasema Hafeez.

Vifaa Bora vya Fitness Nyumbani

Ikiwa umeamua vifaa vya mazoezi ya akili ni sawa kwako na malengo yako, sasa ni wakati wa kuzingatia ni chaguo gani inayofaa kuwekeza. Bidhaa nyingi maarufu zimeunda mashine zao za ubunifu ili kuleta msisimko wa madarasa ya kikundi, ubinafsishaji wa kibinafsi mafunzo, na anuwai ya kupita kwa kawaida yako ya nyumbani. Soma ili ugundue vifaa bora zaidi vya "smart" vya mazoezi ya nyumbani kwa ajili yako.

JAXJOX InteractiveStudio

Kwa wale ambao wanapendelea mafunzo ya kupinga, JAXJOX InteractiveStudio inakuja ikiwa na vifaa vya kutetemesha povu na kettlebell na dumbbells ambazo hurekebisha uzito moja kwa moja. Unaweza kucheza nguvu za moja kwa moja na unapohitaji, mazoezi ya mwili, mafunzo ya utendaji kazi na madarasa ya urejeshaji kwenye skrini ya kugusa iliyojumuishwa. Katika kila mazoezi, unapata alama ya "Fitness IQ" ambayo inachukua kilele chako na nguvu ya wastani, kiwango cha moyo, uthabiti wa mazoezi, hatua, uzito wa mwili, na kiwango chako cha usawa wa mwili uliochaguliwa ili kupima maendeleo yako kwa jumla. Kettlebell hufikia hadi lbs 42 na dumbbells hufikia lbs 50 kila moja, kuchukua nafasi ya haja ya kettlebells sita na dumbbells 15. Unafikiria tena uanachama huo wa mazoezi bado?

Nunua: JAXJOX InteractiveStudio, $2199 (pamoja na usajili wa kila mwezi wa $39), jaxjox.com

Kioo

Mpendwa wa watu mashuhuri kama Lea Michele, The Mirror inatoa wauzaji wa studio mbalimbali wa boutique wanatamani skrini ya HD yenye urefu wa inchi 40. Unaweza kutiririsha kila kitu kutoka kwa ndondi na bare hadi yoga na madarasa ya mafunzo ya nguvu kutoka kwa wakufunzi walioidhinishwa, moja kwa moja au unapohitajika. Lakini hiyo haimaanishi kuwa ni skrini iliyotukuzwa tu ya TV: Inaweza hata kuunda marekebisho maalum ya mazoezi ili kukidhi mahitaji ya mwili wako, kama vile kuonyesha hatua mbadala za kuruka squat kwa mtu yeyote aliye na majeraha ya goti. Weka tu malengo yako na ufuatilie maendeleo yako unapoyafanyia kazi.

Nunua: Kioo, $ 1495, mirror.com

Kambi ya Mapambano

Kituo cha Rocky Balboa yako ya ndani na mfumo mzuri wa ndondi wa Fight Camp. Kila mazoezi ya kiwango cha juu unachanganya makonde, harakati za kujihami, mazoezi ya uzani wa mwili, na mbio za plyometric kwa mazoezi makali ya nyumbani yanayofanana na njia mbadala za studio. Sehemu ya "smart" ya mazoezi ni vifuatiliaji vilivyofichwa kwenye glavu: Hufuatilia jumla ya hesabu ya ngumi na kasi (pigo kwa dakika) ili kutoa takwimu za wakati halisi kwenye mazoezi yako. Wafuatiliaji pia huhesabu nambari ya "pato" kwa kila Workout iliyoamuliwa na kanuni ya kasi, kasi na mbinu. Tumia nambari yako ya pato kufuatilia ukali wa kawaida yako au ingiza kwenye ubao wa wanaoongoza ili uone jinsi unavyofuatilia dhidi ya mashindano.

Bei inaanzia $439 pekee kwa glovu mahiri za ufuatiliaji. Vifaa vyote, pamoja na mkeka wa mazoezi na begi ya kusimama bure, kuanza kwa $ 1249.

Nunua: Pambana na Camp Connect, $ 439 (pamoja na usajili wa $ 39 kila mwezi), joinfightcamp.com

Umeme wa maji

Jifanye umesafirishwa kwenda kwenye regatta huko Miami na msafirishaji huyu mahiri. Rower imejengwa na kuburuta kwa nguvu ya sumaku kwa glide laini laini ambayo inaweza kubadilishwa kuhisi kama mashine ya kupiga makasia ya jadi, mashua ya watu 8, au scull moja. Unapochagua Workout-ama studio ya moja kwa moja au mazoezi ya mto yaliyorekodiwa hapo awali-kompyuta inadhibiti buruta wakati unafuatilia kasi yako, umbali, na kalori zilizochomwa kwa wakati halisi. Zaidi ya yote, uvutaji wa utulivu wa hali ya juu huhakikisha kuwa unaweza kusikia wakufunzi wako, muziki au sauti za asili wakati wa safari za mto.

Nunua: Safu Iliyounganishwa kwa HydrorowHydrorow Rower IliyounganishwaHydrorow Kasia Iliyounganishwa, $2,199 (pamoja na usajili wa kila mwezi wa $38), bestbuy.com

Mzunguko wa Studio ya NordicTrack S22i

Baiskeli hii laini huleta nguvu ya studio ya baisikeli ndani ya nyumba yako na kuruka kwa ndege inayoahidi safari laini na karibu kimya. Imeunganishwa na skrini ya kugusa yenye inchi 22 ambayo inakuwezesha kushiriki mara moja kwenye mazoezi 24 yaliyowekwa mapema au mkondo kutoka kwa mkusanyiko mkubwa wa wapandaji wa iFit (Uanachama wa bure wa mwaka mmoja wa iFit umejumuishwa na ununuzi wa baiskeli). Kila baiskeli imejaa kiti kilichofungwa, seti ya spika mbili, mmiliki wa chupa ya maji, na magurudumu mawili ya usafirishaji ambayo hufanya iwe rahisi kuhamisha baiskeli kutoka chumba hadi chumba. Zaidi ya hayo, ina kupungua kwa 110% na uwezo wa kutega 20% kwa safari yako ngumu bado.

Nunua: Mzunguko wa Studio ya NordicTrack S22i, $2,000, $3,000, nguruwea.com

NordicTrack 2450 Treadmill ya Biashara

Ikiwa huwezi kukaa motisha kwenye mashine ya kukanyaga, ni wakati wa kujaribu chaguo hili nzuri badala yake. Inaongeza uendeshaji wa kitamaduni na mipangilio iliyopangwa ambayo ina changamoto uvumilivu wako na kasi. Chagua kutoka kwa Workout 50 iliyosanikishwa mapema au fikia mkusanyiko wa mbio ya iFit ukitumia ushirika wako wa mwaka mmoja wa iFit ili kukimbia katika mbuga za sanamu au jiunge na watumiaji ulimwenguni kote katika changamoto. Zaidi ya huduma nzuri za teknolojia, ni treadmill tu ya ajabu: Imejengwa na motor yenye nguvu ya kibiashara, wimbo wa ziada wa kukimbia, staha iliyofungwa, na mashabiki wa hewa-upepo. Kwa kuongeza, inajivunia hadi maili 12 kwa saa inaendesha kasi na hadi 15% inaelekea au kupungua kwa 3%.

Nunua: NordicTrack 2450 Treadmill ya Biashara, $ 2,300, $2,800, dickssportinggoods.com

Pitia kwa