Hii $ 20 Kit Itafanya Kufanya Kazi Nyumbani Kuwa Rahisi Sana

Content.

• Pitia kwa

Mwaka huu uliopita, nimefanya kazi kwa bidii ili kuunda regimen inayofaa ya mazoezi ya mwili ambayo haiwezekani tu kufuata, lakini pia inafurahisha. Walakini, kwa mlipuko wa sasa wa coronavirus, najua kuwa kuendelea na mazoezi yangu ya kawaida katika nafasi za umma kama vile ukumbi wa michezo na studio za mazoezi ya mwili kunaweza kuwa tishio kwa afya yangu na wengine - kama Ariana Grande alivyoweka (kwa lugha ya kupendeza), darasa langu la hip hop yoga. unaweza kusubiri. (Inahusiana: Je! Unapaswa Kwenda Kwenye Gym Wakati wa Mlipuko wa Coronavirus?)

Kwa hivyo bila kuepukika, nilijikuta nikivinjari uteuzi wa fitness wa Walmart kwa kifaa chochote cha nyumbani cha bei nafuu ili kuniweka sawa hadi ni salama kurudi kwenye ukumbi wa mazoezi. Mara ya kwanza nilivutiwa na Kitengo cha Uchongaji cha Ultimate Booty cha SPRI (Nunua, $ 20, walmart.com) kwa sababu ya, vizuri, jina (gluti zangu zinaweza kutumia kazi fulani). Lakini mara nilipochimba vipengele vya kit, niligundua kuwa kilikuwa na kila kitu nilichokuwa nikitafuta: bendi za upinzani, rekodi za msingi, na bendi ndogo ya kazi ya nyara. Sehemu kubwa ya kuuza? Iligharimu $ 20 tu. niliuzwa.

Linapokuja mazoezi ya nyumbani, najua bendi za upinzani hufanya tofauti zote, kwa hivyo nilifurahi kupata kwamba kitanda cha SPRI kinajumuisha aina nne tofauti-nyepesi, za kati, nzito, na moja imetengenezwa kwa mazoezi yako ya kitako. Nilitumia ukanda mwepesi kuzunguka mapaja yangu kwa kuwezesha nyonga na mazoezi, bendi ya wastani kwa mazoezi ya mwili wa juu, na bendi nzito kwa mazoezi ya chini ya mwili kama vile kunyanyua. Kwanza nilijifahamisha na mienendo tofauti iliyoorodheshwa kwenye mwongozo wa mazoezi uliojumuishwa wa vifaa, kisha nikahamia video zingine za mazoezi ya mtandaoni na miongozo ya mazoezi. (Kuhusiana: Mazoezi ya Ultimate Resistance Band)

Ninapenda utendakazi wa diski za msingi za pande mbili, pia. Upande mmoja umetengenezwa kutumika kwenye sakafu ngumu, wakati mwingine ni bora kwa mazulia, ambayo ni rahisi sana wakati ninapoamua kubadilisha eneo la mazoezi yangu. Lakini MVP halisi ya kit hiki ni bendi ya ngawira. Ina fursa mbili kwa miguu yako na inatoa kiwango kamili cha upinzani na kubadilika-na kijana, inaungua. Ikiwa ninatumia squats, mapafu, au madaraja ya nyonga, bendi ya kudumu hudumu kila wakati. Usalama huu hufanya mazoezi yangu ya mtiririko kuwa rahisi sana na kuniweka kasi wakati wa kufanya harakati za moyo. Kwa kuongeza, sio lazima kuwa na wasiwasi juu ya bendi yoyote inayoruka inayopiga risasi kwenye sebule yangu.

Kwa kitanda hiki cha mazoezi ya kila mmoja, nimeweza kudumisha tabia zangu za afya nyumbani bila kutoa dhabihu yoyote ya kazi ngumu ambayo nimeweka kwenye mazoezi au darasa la studio. Na ingawa nilichukia kufanya kazi nyumbani kabla haya yote hayajatokea, ninatarajia sasa. Mazoea ya mazoezi ambayo nimekuwa nikifanya kwa msaada wa vifaa hivi ni changamoto kama hiyo, na ninajisikia vizuri kujua kwamba kwa kuepuka mazoezi ya umma, ninafanya chaguo salama zaidi - kwangu mwenyewe na kwa wengine - bila kuacha malengo yangu ya mazoezi ya mwili.

Ikiwa uko kwenye uwindaji wa vifaa vyote vinavyojumuisha mazoezi ya mwili ili kuweka mazoezi yako kutoka nyumbani, huwezi kupiga kifurushi cha SPRI kwa bei ya bei — inafaa kabisa.

Nunua: SPRI Ultimate Booty Sculpt Kit, $20, $30, walmart.com

Pitia kwa