Sababu na Matibabu ya Mdudu wa Kushikamana

Content.

• Sababu
• Matibabu
• Tiba za nyumbani
• Ufumbuzi wa OTC
• Dawa za jadi
• Vyakula vya kula na vyakula vya kuepukwa
• Wakati wa kuona daktari wako
• Mtazamo

Tunajumuisha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukurasa huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.

Kiti chako kinaweza kuwa na msimamo tofauti kulingana na lishe yako, afya yako, na hata dawa unazochukua. Mara kwa mara unaweza kuona kwamba baadhi ya kinyesi chako hushikilia kando ya bakuli baada ya kuvuta.

Kifusi cha kunata kinaweza kuwa dalili ya ugonjwa wa mmeng'enyo wa muda au sugu, au matokeo ya lishe ambayo ina mafuta mengi. Kifusi cha kunata kinaweza kuonekana kuwa na mafuta na rangi au giza na kukawia.

Ikiwa pia una dalili zingine, kama vile gesi au tumbo la tumbo, zungumza na daktari wako kujua sababu.

Sababu

Ubora wako wa kinyesi kawaida ni matokeo ya jinsi mwili wako unavyojibu uchaguzi wako wa chakula. Lishe yenye mafuta mengi, kwa mfano, inaweza kusababisha kinyesi ambacho ni kigumu kuliko kawaida.

Hiyo ni kwa sababu mafuta ya ziada - zaidi ya yale ambayo kawaida yangefyonzwa na mwili - yanaweza kuishia kwenye kinyesi chako, na kuifanya iwe nene na yenye kunata.

Kiti cha mafuta kinaweza kuwa athari ya muda ya mafuta mengi katika lishe yako. Inaweza pia kuashiria hali kama ugonjwa wa Crohn, ambayo inafanya kuwa ngumu kwa mwili kunyonya mafuta ya lishe.

Ugonjwa wa Crohn ni moja ya hali kadhaa chini ya mwavuli mrefu ugonjwa wa bowel (IBD). Shida zingine katika kikundi hicho ni pamoja na ugonjwa wa ulcerative na colitis microscopic. Zote hizi zinaweza kusababisha kinyesi cha nata.

Kiti chako kinaweza kuwa nata ikiwa una kidonda cha tumbo au kuwasha kwa umio. Pamoja na hali hizi, unaweza kupata damu ya ndani. Damu inaweza kuchanganyika na majimaji ya kumengenya na kufanya kinyesi chako kikae na nata.

Hali zingine za kiafya pia zinaweza kusababisha kinyesi cha nata baada ya kula vyakula fulani.

Ikiwa una ugonjwa wa celiac, kwa mfano, huwezi kumeng'enya vizuri gluteni, protini inayopatikana kwenye ngano na nafaka zingine. Kula gluten inaweza kusababisha kinyesi cha kunata na dalili zingine kwa watu wenye ugonjwa wa celiac.

Wakati mwingine uvumilivu wa lactose pia unaweza kusababisha kinyesi cha nata. Watu walio na uvumilivu wa lactose hawana enzyme lactase. Enzimu hii inahitajika kuchimba lactose, sukari inayopatikana katika bidhaa za maziwa.

Matibabu

Mara nyingi unaweza kutibu kinyesi cha nata nyumbani. Hapa kuna mabadiliko rahisi ya maisha na dawa za kaunta (OTC) na virutubisho kujaribu.

Tiba za nyumbani

Moja ya mambo bora unayoweza kufanya kwa kinyesi cha kunata ni kuongeza ulaji wako wa maji. Mfumo mzuri wa kumengenya na kinyesi chenye afya hutegemea wewe kukaa na unyevu.

Kunywa glasi nane (au ounces 64) za maji kwa siku inashauriwa kwa watu wengi. Walakini, ulaji wa maji hutofautiana na mtu binafsi. Acha kiu kiongoze ulaji wako.

Ikiwa una shida ya figo, moyo, au ini au sababu zingine kwanini unapaswa kunywa maji kidogo, zungumza na daktari wako juu ya maji salama na ya kutosha kwako.

Zoezi la kila siku pia linahusishwa na mfumo mzuri wa kumengenya. Hata kutembea kwa nusu saa kunaweza kuboresha afya yako kwa jumla.

Ufumbuzi wa OTC

Vidonge vingine pia vinaweza kusaidia kurudisha kinyesi chako kawaida. Probiotic ni bakteria wazuri wanaokuza utumbo wenye afya. Unaweza kupata probiotics katika vyakula, kama vile mtindi na kefir, na pia katika fomu ya kuongeza.

Unaweza pia kujaribu virutubisho vya enzyme ya kumengenya. Enzymes hizi zimeundwa kusaidia mwili wako kuvunja wanga, mafuta, na protini kwa digestion bora na kinyesi cha kawaida.

Hakikisha kuzungumza na daktari wako kwanza kabla ya kujaribu probiotics au enzymes. Hii ni kweli haswa ikiwa una shida ya kumengenya, kama IBD.

Nunua probiotic na virutubisho vya enzyme ya kumengenya mtandaoni.

Dawa za jadi

Ikiwa kinyesi chako ni nata na pia una shida na kuhara, unaweza kutaka kujaribu Pepto-Bismol au Kaopectate. Dawa hizi za OTC ni matibabu yanayostahimiliwa vizuri kwa kuhara.

Walakini, ukigundua damu au kamasi kwenye kinyesi chako, usichukue dawa ya kuzuia kuhara bila kwanza kuzungumza na daktari wako. Epuka pia laxatives ikiwa una kinyesi cha kunata.

Nunua Pepto-Bismol au Kaopectate mkondoni.

Vyakula vya kula na vyakula vya kuepukwa

Njia moja bora ya kutibu kinyesi chenye nata ni kufanya uchaguzi mzuri wa chakula kwa mfumo wako.

Kwa ujumla, kula matunda na mboga anuwai anuwai ni dawa ya afya bora ya kumengenya. Vyakula hivi vina nyuzi mumunyifu, ambayo ni muhimu kwa utumbo mzuri. Zina vyenye virutubisho anuwai kwa afya bora kabisa.

Baadhi ya vyakula bora kusaidia kuweka kinyesi chako kiafya ni:

• avokado
• brokoli
• karoti
• viazi zilizooka
• viazi vitamu
• maharagwe ya kijani
• embe
• parachichi
• ndizi
• machungwa
• shayiri
• maharagwe ya garbanzo

Kwa sababu sababu nyingi za kinyesi cha kunata zinahusiana na vyakula unavyotumia, matibabu bora ni kuzuia vyakula ambavyo vinakupa shida.

Watu wenye ugonjwa wa celiac, kwa mfano, mara nyingi hawana maswala mengine ya kumengenya. Ikiwa watu hawa wanaepuka vyakula vyenye gluten, hawapaswi kuwa na dalili, pamoja na kinyesi cha kunata.

Vyakula vyenye gluten ni pamoja na:

• ngano
• Rye
• shayiri
• malt, pamoja na dondoo ya malt, siki ya malt, nk.

Ikiwa uvumilivu wa lactose ni suala lako, epuka maziwa na bidhaa za maziwa, kama vile:

• jibini
• ice cream
• siagi
• michuzi ya cream na supu

Pia punguza vyakula vyenye mafuta mengi, kama vile:

• chips za viazi
• kuki
• nyama nyekundu
• pizza

Wakati wa kuona daktari wako

Kiti cha kunata kinaweza kutokea katika choo kimoja, na siku inayofuata kinyesi chako kinaweza kurudi katika hali ya kawaida.

Ikiwa siku ya kula chakula chenye mafuta mengi imesababisha kinyesi cha nata, subiri siku ili uone ikiwa kuna mabadiliko yoyote.

Ikiwa hakuna mabadiliko, zingatia kinyesi chako na dalili zingine zozote ambazo zinaweza kuashiria sababu kubwa zaidi. Ikiwa hakuna dalili za dharura, kama vile tumbo la tumbo au damu kwenye kinyesi chako, jaribu kurekebisha lishe yako.

Ikiwa lishe ya chini ya mafuta, protini iliyo na nyuzi nyingi mumunyifu haiboresha ubora wa kinyesi chako, mwone daktari wako.

Mtazamo

Kiti cha kunata kawaida ni ishara kwamba lishe yako inahitaji marekebisho - labda mafuta kidogo kidogo au maji zaidi.

Lakini kinyesi cha kunata pia inaweza kuwa ishara ya wasiwasi mbaya zaidi wa kiafya, kama ugonjwa wa Crohn.

Inaweza kuwa sio kazi ya kupendeza unayofanya siku zote, lakini kuzingatia ubora wa kinyesi chako na kutafuta matibabu ikiwa haibadiliki ni muhimu kwa kuwa na bidii juu ya afya yako.

Habari ya kutia moyo ni kwamba hali kama vile Crohn's, ugonjwa wa celiac, au uvumilivu wa lactose kawaida inaweza kusimamiwa vizuri kwa kufuata lishe ambayo huondoa vichocheo vya shida ya choo.