Je! Kuweka Jiwe Kunaathiri Uhusiano Wako?

Content.

• Inaonekanaje?
• Je! Ni kweli tu 'kitu cha wavulana'?
• Je! Ni mbaya sana?
• Inaunda hali ya kutengwa
• Inaweza kumaliza uhusiano
• Inaweza kuathiri afya yako
• Je! Ni aina ya unyanyasaji?
• Je! Kuna njia yoyote ya kuipitia?
• Epuka kupiga kelele
• Chukua muda
• Tafuta msaada kutoka kwa mtaalamu aliyehitimu
• Mstari wa chini

Sema unakula chakula cha jioni na mwenzi wako, na nyote mnaanza kujadili jambo moja ambalo huwa linaenda wote wawili - na sio kwa njia ya moto na nzito. Labda ni fedha au mgawanyiko wa kazi za nyumbani.

Unaanza kuelezea upande wako wa vitu ili kuwaacha ghafla waache kuzungumza kabisa, na kukuacha ukiangalia kwenye chakula chako ukiwa na hasira, peke yako, na chuki.

Inageuka kuna neno kwa aina hii ya tabia inayofadhaisha: ukuta wa mawe. Ni njia ya kukagua kihemko.

Sisi sote tumekuwa na hatia ya hii wakati fulani, iwe kwa kupiga makofi wakati wa mapigano au kukataa kuwasiliana na macho wakati tuna wazimu.

Tazama hapa baadhi ya ishara za kawaida ambazo zinaweza kujitokeza katika uhusiano na hatua unazoweza kuchukua ikiwa unazitambua mwenyewe.

Inaonekanaje?

Kuweka mawe hufanyika unapojaribu kuzuia hasira kwa kupuuza mizozo. Mtu anayerudi nyuma kwa ujumla amezidiwa na huanza kuzima kama njia ya kujipumzisha na kujituliza.

Ingawa ni kawaida kutumia matibabu ya kimya mara kwa mara kama njia ya kukabiliana, ni bendera nyekundu wakati tabia inageuka kuwa sugu.

Mtu ambaye kuta za mawe anaweza kushindwa kuelezea jinsi wanavyojisikia na kupata urahisi wa kujiondoa. Hii inaweza kuonekana kama:

• kufunga macho wakati wa mabishano
• kugeuka
• kuangalia simu yao bila kukoma katikati ya majadiliano makali

Wanaweza pia kubadilisha mada au kutumia majibu ya neno moja kuzuia kuongea. Na wakati wao fanya kusema kitu, watatumia misemo hii ya kawaida:

• "Fanya chochote unachotaka."
• "Nimemaliza."
• "Niache tu."
• "Lazima niondoke hapa."
• "Siwezi kuichukua tena."

Je! Ni kweli tu 'kitu cha wavulana'?

Watu wengi hudhani kuwa ukuta wa mawe ni kawaida zaidi kwa wanaume. Wakati utafiti wa zamani unaonyesha kuwa wanaume wana uwezekano mkubwa wa kujiondoa kihemko kutoka kwa mazungumzo magumu ikilinganishwa na wanawake, ni hadithi kwamba ni "kitu cha wavulana" tu.

Mtu yeyote anaweza kutoa bega baridi. Kwa ujumla ni mbinu ya kujihami iliyojifunza utotoni.

Je! Ni mbaya sana?

Inaweza kuonekana kama jambo kubwa, lakini kukataa kusema inaweza kuwa suala zito kwa njia kadhaa.

Inaunda hali ya kutengwa

Kuweka mawe kunawatenga nyote wawili badala ya kuwaleta pamoja kuelekea azimio.

Inaweza kumaliza uhusiano

Hata ikiwa inaleta hali ya kupumzika kwa wakati huu, "kukagua" mara kwa mara ni tabia mbaya ambayo mwishowe inaharibu uhusiano wako. Kulingana na watafiti wa Taasisi ya Gottman, wakati wanawake wanapiga mawe, mara nyingi huwa mtabiri wa talaka.

Inaweza kuathiri afya yako

Ikiwa wewe ni mpiga mawe, unaweza kupata athari za mwili, kama vile kiwango cha juu cha moyo na kupumua haraka.

Mmoja aligundua kuwa kuzima kihemko wakati wa mizozo kulihusishwa na maumivu ya mgongo au misuli ngumu.

Je! Ni aina ya unyanyasaji?

Wakati wa kujaribu kujua ikiwa tabia hiyo imegeuka kuwa ya matusi, ni muhimu kuangalia nia.

Mtu fulani anayejiwekea mawe mara nyingi huhisi hawezi kuelezea hisia zao na "atakufungia" kama njia ya kujilinda.

Kwa upande mwingine, ukuta wa mawe pia unaweza kutumiwa kuunda usawa wa nguvu kwa kumruhusu mtu mwingine aamue ni lini na vipi utawasiliana.

Endelea kuangalia ikiwa tabia zao zimekuwa njia ya ujanja inayopunguza kujithamini kwako au inakufanya uwe na hofu na kutokuwa na tumaini.

Ikiwa matibabu yao ya kimya yatakuwa ya makusudi kwa nia ya kukuumiza, ni bendera nyekundu wazi wanajaribu kutawala uhusiano.

Je! Kuna njia yoyote ya kuipitia?

Kuweka jiwe haimaanishi mwisho wa uhusiano, lakini kujisikia salama wakati wa kuwasiliana ni muhimu. Hapa kuna njia kadhaa za kurudisha mawasiliano.

Epuka kupiga kelele

Ni muhimu kutokuwa na uhasama au kumlazimisha mtu mwingine afunguke, haswa ikiwa tayari anahisi kuzidiwa.

Badala yake, kwa utulivu uwajulishe uko tayari kusikia wanachosema. Kuchukua muda wa kusikiliza kwa kweli kunaweza kusaidia kukuza mazungumzo magumu.

Chukua muda

Wakati ukuta wa mawe unapoibuka, ni sawa kupeana ruhusa ya kupumzika. Hii inaweza kukusaidia wote kujisikia kuhakikishiwa na kutunzwa.

Ikiwa wewe ndiye mtu anayeelekea kurudi nyuma au ni mwenzi wako, kuruhusu nafasi ya muda wa kuisha inaweza kukusaidia wote kuepuka kuzidiwa wakati wa mzozo.

Tafuta msaada kutoka kwa mtaalamu aliyehitimu

Kufikia mtaalamu wa wanandoa mapema inaweza kuwa njia ya kuimarisha muunganisho wako na kukuza njia bora za kuwasiliana.

Mtaalam pia anaweza kukusaidia wote kuchunguza sababu za matibabu ya kimya ya mwenzi. Wanaweza kufanya kazi kuwasaidia kuelezea vizuri hisia zao na kukabiliana na mizozo.

Kumbuka kuwa uhusiano ni njia mbili na inahitaji uwazi kwa msaada wa nje kutoka kwa wenzi wote wawili.

Mstari wa chini

Sisi sote tunahitaji kupumzika mara kwa mara, haswa linapokuja suala la kushughulikia mazungumzo magumu. Lakini kukataa kushiriki mazungumzo yenye tija, hata yale magumu sana, hayatamfanya mtu yeyote neema yoyote.

Kuna njia za kufanya kazi karibu na ukuta wa mawe. Lakini ikiwa inaonekana kama ni sehemu ya muundo mkubwa wa kudanganywa, inaweza kuwa wakati wa kufikiria tena mambo.

Cindy Lamothe ni mwandishi wa habari wa kujitegemea anayeishi Guatemala. Anaandika mara nyingi juu ya makutano kati ya afya, afya njema, na sayansi ya tabia ya mwanadamu. Ameandikiwa The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post, na mengi zaidi. Mtafute kwa cindylamothe.com.