4 juisi bora za saratani

Content.

• 1. Nyanya, beet na juisi ya machungwa
• 2. Tangawizi, mananasi na maji ya limao
• 3. Kabichi, ndimu na juisi ya matunda
• 4. Kitunguu maji, mbilingani na juisi ya tufaha

Kuchukua juisi za matunda, mboga mboga na nafaka nzima ni njia bora ya kupunguza hatari ya kupata saratani, haswa wakati una visa vya saratani katika familia.

Kwa kuongezea, juisi hizi pia husaidia kuimarisha mwili wakati wa matibabu, kwa sababu zina matajiri katika vioksidishaji na dawa za kuzuia uchochezi, ambazo sio tu zinalinda seli zenye afya kutoka kwa uharibifu unaosababishwa na itikadi kali ya bure, kuongeza upinzani wao kwa mafadhaiko ya kioksidishaji, lakini pia huimarisha mwili kuguswa vizuri na matibabu, kuwa muhimu hata katika kupunguza athari za dawa zinazotumiwa kupambana na saratani, haswa wakati wa chemotherapy.

Juisi hizi zenye machungwa, nyanya, limau au kitani kwa mfano, zinapaswa kuchukuliwa kila siku. Hapa kuna mapishi 4 ya juisi dhidi ya saratani:

1. Nyanya, beet na juisi ya machungwa

Juisi hii ina utajiri mwingi wa lycopene kutoka kwa nyanya, vitamini C kutoka kwa machungwa na betalain kutoka kwa beets, ambazo ni vioksidishaji vikali ambavyo husaidia kuzuia saratani na kuimarisha kinga.

Kwa kuongeza, beets zina vitamini B, ambazo huzuia upungufu wa damu na kulinda mfumo wa neva.

Viungo:

• juisi ya machungwa 1
• Nyanya 2 zilizosafishwa au nyanya 6 za cherry
• Be beet ya kati

Hali ya maandalizi: Piga viungo vyote kwenye blender na kunywa barafu. Ikiwa unataka kupendeza, ongeza kijiko of cha asali.

2. Tangawizi, mananasi na maji ya limao

Mananasi na limao ni matunda ya machungwa yenye vitamini C, ambayo husaidia kuimarisha kinga na kuzuia magonjwa kama saratani na shida za moyo.

Tangawizi husaidia kuboresha mzunguko na kupunguza kichefuchefu na kichefuchefu unaosababishwa na matibabu ya chemotherapy.

Viungo:

• Kijiko 1 cha tangawizi iliyokunwa
• Vipande 3 vya mananasi
• juisi ya limau nusu
• 2 majani ya mint (hiari)
• Matayarisho: Piga viungo vyote kwenye blender na kunywa barafu.

3. Kabichi, ndimu na juisi ya matunda

Juisi hii ina vitamini C na A, ambazo ni antioxidants, na asidi ya folic, ambayo iko kwenye kabichi na ambayo huchochea uzalishaji wa damu, kuzuia upungufu wa damu na kuimarisha kimetaboliki.

Viungo:

• Jani 1 la siagi ya kale
• Juice maji ya limao
• Massa ya matunda 1 ya shauku
• Glasi 1 ya maji
• Kijiko 1 cha asali

Hali ya maandalizi: Piga viungo vyote kwenye blender na kunywa barafu.

4. Kitunguu maji, mbilingani na juisi ya tufaha

Bilinganya ni tajiri wa vioksidishaji vya anthocyanini na asidi ya folic, ambayo huzuia upungufu wa damu na huimarisha mwili. Apple ina nyuzi mumunyifu, ambazo husaidia kuzuia kuhara na kitani ina omega-3, ambayo husaidia kupunguza uvimbe mwilini.

Viungo:

• 2 apples peeled
• Plant mbilingani
• Vijiko of vya unga wa kitani

Hali ya maandalizi: Piga viungo vyote kwenye blender na kunywa barafu.

Tazama vidokezo zaidi juu ya vyakula vinavyopambana na Saratani.