Rejea Ngozi Iliyoharibiwa na Jua na Hatua hizi 3 Muhimu

Content.

• Asilimia themanini ya uzee unaoonekana husababishwa na jua
• Chunusi baada ya chunusi, mwongozo wa kuishi kwa jua
• Sheria tatu za kufuata:
  
• 1. Tumia kinga ya jua kujikinga bila kuepukana na nje
• 2. Tumia viungo hivi kurekebisha uharibifu wa jua
• 1. Niacinamide
• Bidhaa za kujaribu:
  
• 2. Asidi ya Azelaiki
• Bidhaa za kujaribu:
  
• 3. Mada ya kichwa na retinoids
• Bidhaa za kujaribu:
  
• 4. Vitamini C
• Bidhaa za kujaribu:
  
• 5. asidi hidrojeni asidi (AHAs)
• Bidhaa za kujaribu:
  
• 3. Vuka-angalia viungo katika utunzaji wako wa ngozi
• Kuwa mwangalifu zaidi ikiwa unahitaji kutumia:
  
• Wakati unapaswa na haifai kutumia bidhaa zako
• Kwa nini ni muhimu sana kuzuia miale ya jua
• Uharibifu wa ngozi unaosababishwa na miale ya UVA:
  

Tunajumuisha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukurasa huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.

Asilimia themanini ya uzee unaoonekana husababishwa na jua

Kwenda nje kufurahiya siku angavu na mbingu za bluu sio wakati pekee wa kujikinga na miale ya jua, lakini ni moja ya nyakati muhimu zaidi kufanya hivyo. Baada ya yote, mara ngapi kawaida hutoka nje? Inawezekana mara moja kwa siku.

Lakini je! Ulijua kwamba hadi kuzeeka inayoonekana husababishwa na kufichuliwa na miale ya jua ya ultraviolet (UV)? Sio kwa kuzeeka yenyewe. Sio kwa mafadhaiko, ukosefu wa usingizi, au glasi nyingi za divai siku za wiki zaidi ya tungependa kukubali. Mistari hiyo mizuri na matangazo ya umri? Wao ni uwezekano wa uharibifu kutoka jua.

Tulizungumza na Dk.David Lortscher, daktari-dermatologist aliyethibitishwa na bodi na mwanzilishi wa Curology, kupata mwongozo huu wa mwisho juu ya kujikinga na miale hiyo ya UV iliyozeeka na kugeuza athari za uharibifu wa jua kutoka kwa uso wako.

Chunusi baada ya chunusi, mwongozo wa kuishi kwa jua

Kwa umri wowote na wakati wa mwaka, hapa kuna sheria za kufuata wakati unapokinga athari za uharibifu wa jua:

Sheria tatu za kufuata:

1. Kati ya mionzi ya jua ya UV ambayo hufikia dunia, hadi 95% ni UVA, na karibu 5% ni UVB. Unahitaji kinga ya jua ya wigo mpana, kila siku mwaka mzima, kulinda dhidi ya zote mbili.
2. Jua linaweza kufanya hyperpigmentation ya chunusi kuwa mbaya zaidi; linda ngozi yako ili kuepuka alama nyeusi zilizoachwa na madoa ya chunusi.
3. Viungo vingine vinavyotumiwa kufifia kwenye matangazo ya giza vinaweza kuifanya ngozi yako kuwa nyeti zaidi kwa uharibifu wa jua; kuwa macho zaidi na ulinzi wa jua wakati unatumia.

Hii haimaanishi kuwa huwezi kufurahiya wakati nje, iwe ni siku za joto za msimu wa joto pwani au siku za msimu wa baridi.

Muhimu ni kujenga tabia na kujitolea kwa utaratibu.

Uharibifu wa jua uko chini ya uso, ni nyongeza, na inaweza kuwa mbaya. Sio tu juu ya kuchoma. Utengenezaji ngozi bandia ni na tabia ni mbaya sana.

Tunachimba sayansi nyuma ya kila sheria hapa chini.

1. Tumia kinga ya jua kujikinga bila kuepukana na nje

Hadi asilimia 95 ya miale ambayo hufanya kwenye uso wa Dunia - na ngozi yako - ni UVA. Mionzi hii haikatikani na mawingu ya mawingu au glasi. Kwa hivyo, kuepuka nje sio jibu kweli - kufunika, haswa na kinga ya jua, ni.

Utawala wa Chakula na Dawa wa Merika (FDA) inapendekeza kupunguza mwangaza wa jua "haswa kati ya saa 10 asubuhi na saa 2 jioni, wakati miale ya jua ni kali zaidi," kufunika nguo, kofia, na miwani, na kwa kweli, mafuta ya jua.

Hapa kuna ukweli kuhusu kinga ya jua: Kitakwimu hutumii vya kutosha kuzuia ishara za kuzeeka.

Kwa kweli, ikiwa una wasiwasi juu ya matangazo yanayofifia, unahitaji kuwa macho zaidi! Matibabu mengi ya chunusi na ya kufifia, ikiwa ni dawa au kaunta (OTC), inaweza kuifanya ngozi yako kuwa nyeti zaidi kwa jua.

Lortscher anapendekeza angalau 30 SPF, na pia tunapendekeza kutumia 1/4 tsp kwenye uso wako ili kuhakikisha unapata ulinzi ulioahidiwa kwenye lebo.

Ukadiriaji wa SPF unategemea matumizi ya. Hiyo inafanya kazi kwa wastani wa 1/4 tsp kwa uso wako peke yake. Hiyo ni kubwa zaidi kuliko vile watu wanavyofikiria wanahitaji. Ikiwa hutumii 1/4 tsp kwenye uso wako kila siku, fikiria kuipima ili uone ni kiasi gani unahitaji kutumia.

Ikiwa una wasiwasi kuwa haupati vitamini D ya kutosha bila mfiduo wa UV, jadili chaguzi zako na daktari wako. "Watu wengi wanaweza kupata vitamini D wanaohitaji kutoka kwa vyakula au virutubisho vya vitamini," anaelezea Dk Lortscher. Vidonge vinaweza kuwa njia nzuri ya kupata vitamini D unayohitaji bila kuongeza hatari yako ya saratani ya ngozi.

2. Tumia viungo hivi kurekebisha uharibifu wa jua

Kinga ni rahisi kuliko kugeuza linapokuja uharibifu wa jua, lakini huko ni chaguzi huko nje kutibu ishara zinazoonekana za kuzeeka kutoka uharibifu wa jua, inayojulikana kama picha ya picha.

Kukamata ni: Lazima ujitoe kutumia kinga kali ya jua kabla ya kuitumia. Vinginevyo, utakuwa unafanya madhara zaidi kuliko mema.

Kabla ya kujaribu matibabu ya uzee kwa laini nzuri, unene mbaya, na kuongezeka kwa rangi, jiulize:

• Je! Unaepuka masaa ya jua ya kilele?
• Je! Unafunika ngozi iliyo wazi kwa kuvaa kofia, miwani ya jua, na nguo sahihi?
• Je! Kila siku unatumia kinga ya jua yenye wigo mpana wa SPF?

Ikiwa majibu yako ni ndio kwa haya yote, basi uko tayari kutembea laini nzuri ya kuondoa uharibifu wa jua. Hapa kuna viungo vya nyota Curology hutumia katika njia zao za matibabu ya kawaida:

1. Niacinamide

Kulingana na Lortscher, "[Huyu] ni wakala mwenye nguvu anayefanya kazi kupunguza matangazo ya giza na kuongezeka kwa rangi. Uchunguzi umeonyesha kuwa niacinamide inaweza:

• kutenda kama antioxidant
• kuboresha kazi ya kizuizi cha epidermal
• kupungua hyperpigmentation ya ngozi
• punguza laini laini na mikunjo
• kupungua uwekundu na blotchiness
• kupungua kwa manjano ya ngozi
• kuboresha elasticity ya ngozi

"Inafanya kazi kwa kuzuia rangi kutoka kwenye ngozi ya ngozi na inaweza pia kupunguza uzalishaji wa rangi," anasema Lortscher.

Niacinamide pia inapatikana kwa urahisi katika seramu nyingi na unyevu, na kuifanya iwe nyongeza rahisi kwa utaratibu wako.

Bidhaa za kujaribu:

• SkinCeuticals B3 Metacell Upyaji
• Chaguo la Paula-Kuongeza 10% Niacinamide
• Niacinamide ya kawaida 10% + Zinc 1%

2. Asidi ya Azelaiki

"[Hii] inaweza kusaidia kupunguza alama zilizoachwa na chunusi," anasema Lortscher. "Kiunga cha dawa kilichoidhinishwa na FDA hufanya kazi kwa kupunguza matangazo yoyote ya giza yaliyoachwa na chunusi au mfiduo wa jua kwa kupunguza uzalishaji wa melanini, na kwa kuzuia melanocytes isiyo ya kawaida [seli zinazozalisha rangi ambazo zimepita haywire]."

Asidi ya Azelaic ni kiungo kizuri cha kupambana na chunusi na kupambana na kuzeeka, lakini haijulikani kama wenzao kama asidi ya hydroxy na retinoids. Ina mali ya kupambana na kioksidishaji, ni kidogo, na ni mchezo wa kupambana na uchochezi ni nguvu sana hutumiwa kama.

Bidhaa za kujaribu:

• Curology - idadi ya michanganyiko ina viwango tofauti vya asidi ya azelaiki pamoja na viungo vingine vya kazi.
• Finacea 15% ya gel au povu - imeidhinishwa na FDA kwa matibabu ya rosacea.
• Azelex 20% cream - FDA-kupitishwa kwa matibabu ya chunusi.

3. Mada ya kichwa na retinoids

Vipengele vya Vitamini A hufanya kazi kumaliza kuenea kwa kiwango cha juu kwa kuongeza mauzo ya seli ya epidermal pamoja na mifumo mingine. Wanaweza kupatikana OTC (kama vile retinol) au dawa (kama vile tretinoin inayopatikana katika mchanganyiko wa Curology.

"Miongo kadhaa ya utafiti inathibitisha tretinoin kama" kiwango cha dhahabu "katika matibabu ya mada ya kupambana na chunusi na pores zilizoziba, na pia kupunguza laini nzuri, rangi isiyohitajika, na kuboresha muundo wa ngozi," anasema Lortscher.

Bidhaa za kujaribu:

• InstaNaturals Retinol Serum

Ingawa retinol imekuwa gumzo katika bidhaa za kuzeeka, fahamu ni kiasi gani cha bidhaa unazotazama.

Lortscher anaonya kuwa retinols za OTC zinazingatiwa na wataalam kuwa duni sana kuliko tretinoin. Ingawa nguvu zinaweza kutofautiana, "imeonekana kuwa retinol ina nguvu zaidi ya mara 20 kuliko tretinoin."

4. Vitamini C

"[Hii] ni kiungo bora ambacho kina faida za kuzuia uzee na hutengeneza uharibifu wa ngozi uliopo. Inazuia uharibifu kabla hata haijatokea kwa kutenganisha itikadi kali za bure. Inasaidia pia kujenga muundo wa ngozi yako kwa kuchochea uzalishaji wa collagen, protini ambayo hufanya tishu yako inayounganisha na kuipa ngozi yako muundo wake, "anataja Lorschter.

Bidhaa za kujaribu:

• Chaguo la Paula Pinga C15 Super Booster
• Huduma ya ngozi isiyo na wakati 20% Vitamini C Pamoja na asidi ya Feruliki
• TruSkin Naturals Vitamini C Serum kwa Uso

Vitamini C inaweza kuwa nyongeza nzuri kwa regimen yako asubuhi asubuhi kabla ya jua, au usiku. Pia ni kando nzuri kwa jua kali ya kila siku ya wigo mpana wa jua. Ingawa haiwezi kuchukua nafasi ya jua, ni njia nzuri ya kuongeza juhudi zako za ulinzi.

5. asidi hidrojeni asidi (AHAs)

“Asidi hidrooksidi ya alpha inaweza kusaidia kupunguza kuongezeka kwa rangi. Inashauriwa kutumia hizi jioni, na kinga ya jua inayotumiwa asubuhi, "anasema Lortscher.

“Anza mara moja tu kwa wiki, hatua kwa hatua ukiongeza mzunguko unaovumiliwa. AHA zinazotumiwa sana ni pamoja na asidi ya glycolic (inayotokana na miwa), asidi ya lactic (inayotokana na maziwa), na asidi ya mandelic (inayotokana na mlozi mchungu). "

Bidhaa za kujaribu:

• Naturals ya hariri 8% AHA toner
• COSRX AHA 7 Kioevu cha Nguvu cha Whitehead
• Ngozi ya Chagua ya Paula Inatimiza 8% AHA

Ikiwa unatafuta kuhifadhi ishara za kupiga picha au kupona kutoka kwa rangi ya chunusi, kinga ya jua ni hatua ya kwanza.

3. Vuka-angalia viungo katika utunzaji wako wa ngozi

Ikiwa bado unapambana na matangazo mapya ya giza, utahitaji pia kufuatilia kwa uangalifu utaratibu wako wa utunzaji wa ngozi. Kubadilika kwa rangi hii kunaweza kukaa kwa wiki au hata miezi. Inaitwa hyperpigmentation ya baada ya uchochezi na husababishwa na kuumia kwa ngozi, kama vile kukata, kuchoma, au psoriasis, lakini chunusi ndio chanzo cha kawaida.

Kuwa mwangalifu zaidi ikiwa unahitaji kutumia:

• Matibabu ya mada. Hizi ni pamoja na asidi ya glycolic na retinoids.
• Dawa za chunusi za mdomo. Doxycycline na isotretinoin (Accutane) inaweza kusababisha "unyeti mzuri wa jua na kubeba onyo kubwa juu ya mfiduo wa jua," anasema Lortscher.

Wakati jua pia linaweza kusababisha kuongezeka kwa rangi yenyewe, mfiduo wa ziada wa jua unaweza kudhoofisha matangazo. Daima angalia viungo vya bidhaa mpya ili kuona ikiwa kuna viungo ambavyo vinaweza kusababisha usikivu.

Wakati unapaswa na haifai kutumia bidhaa zako

Tumekufunika. Kwanza bila kujali unatumia nini, linda ngozi yako na kinga ya jua ya kila siku, wigo mpana.

1. Je! Unapaswa kuepuka viungo vya photosensitizing wakati jua limechoka?

Kulingana na Lortscher, hapana.

Ingawa, kuzitumia wakati wa usiku ni mazoea mazuri (kwani viungo fulani vinaweza "kudunisha baada ya kufichuliwa na nuru bandia au jua"), kutumia bidhaa zako usiku hakutapuuza mali zao za usikivu asubuhi.

2. Je! Ni viungo gani (na sio) vinaweka hatari kubwa?

Vipengele vya vitamini A (retinol, tretinoin, isotretinoin) na (asidi ya glycolic, asidi ya lactic, asidi ya mandeliki) fanya ongeza unyeti wako wa jua. Shikilia kuzitumia usiku na kila wakati fuata dawa ya kuzuia jua.

Vitamini C, asidi ya azelaiki, na asidi ya beta ya asidi (salicylic acid) usifanye ongeza unyeti wako kwa jua. Zinaweza kutumika wakati wa mchana lakini kumbuka zinaweza kusaidia kutoa wafu, tabaka za juu za ngozi yako, ikifunua ngozi laini na dhaifu chini.

Kwa nini ni muhimu sana kuzuia miale ya jua

Tumekuthamini vipi kujikinga, lakini nusu ya vita ya kuwa macho na utaratibu wako ni kuelewa kwanini.

Uharibifu wa jua sio tu juu ya alama zinazoonekana, matangazo, na ishara za kuzeeka - Lorstcher anaonya kuwa miale hiyo ni kansa. "[Pia] hukandamiza shughuli fulani za mfumo wa kinga, ikicheza jukumu muhimu katika kukuza saratani ya ngozi."

Ndio, UVA na UVB zote ni saratani ya timu, na wanafanya kazi pande zote mbili kuifanya iweze kutokea. Wakati UVB inachoma ngozi yako, UVA inaingia kwa siri ndani ya ngozi yako bila ishara za onyo za haraka.

Uharibifu wa ngozi unaosababishwa na miale ya UVA:

• kujinyonga
• mikunjo
• kupoteza ngozi ya ngozi
• nyembamba na ngozi zaidi translucent
• capillaries zilizovunjika
• ini au matangazo ya umri
• ngozi kavu, mbaya, yenye ngozi
• saratani ya ngozi

Kwa kuongeza, kuna uharibifu kwenye kiwango cha Masi: Nafasi ni kwamba, umesikia juu ya itikadi kali ya bure (na umuhimu wa vioksidishaji) lakini watu wengi hawajui kuwa mionzi ya UVA huunda radicals hizi za bure zinazoharibu. Hiyo inamaanisha ngozi iliyotiwa rangi ni kinyume cha ngozi yenye afya - ni ngozi iliyojeruhiwa. Ni ishara kwamba mwili wako unajaribu kulinda dhidi ya uharibifu zaidi wa DNA.

"Mfiduo wa UVA wa muda mrefu huharibu nyuzi za collagen kwenye [ngozi]," aelezea Lortscher. "Sio siku ndefu tu kwenye pwani inayosababisha kuzeeka kwa kuonekana. Mfiduo wa UVA hufanyika kila wakati unatembea kwa gari, fanya kazi nje siku zenye mawingu, au hata ukikaa karibu na dirisha. "

Kwa hivyo sasa unayo - unaweza kubadilisha uharibifu wa jua unaoonekana na bidhaa zote zinazoungwa mkono na sayansi zinazopatikana, lakini kama Lortscher anasema: "[Ikiwa] haulindi [dhidi ya jua], basi hakuna haja ya kutafuta bidhaa ili kutibu matangazo ya umri na aina zingine za kuongezeka kwa hewa, kwani unapigania vita ya kushindwa! ”

Kate M. Watts ni mpenzi wa sayansi na mwandishi wa urembo ambaye ana ndoto ya kumaliza kahawa yake kabla haijapoa. Nyumba yake imejaa vitabu vya zamani na mimea ya kudai nyumba, na amekubali maisha yake bora huja na patina nzuri ya nywele za mbwa. Unaweza kumpata kwenye Twitter.